ബേക്കർ സിസ്റ്റ്: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതും ദ്രാവകം നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു തരം ബൾബാണ് ബേക്കറിന്റെ നീർവീക്കം. ഇത് പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത ആന്തരികത്തിന്റെ ഫലമാണ് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് രോഗങ്ങൾ.

എന്താണ് ബേക്കർ സിസ്റ്റ്?

ദി ബേക്കർ സിസ്റ്റ് അതിന്റെ പേര് ഇംഗ്ലീഷ് സർജൻ ഡബ്ല്യു.എം. ബേക്കറിനോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ബേക്കർ സിസ്റ്റ് പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ. പുറത്തു നിന്ന്, ദി ബേക്കർ സിസ്റ്റ് പോപ്ലൈറ്റൽ ഏരിയയിൽ ട്യൂമർ പോലെ തോന്നുന്നു; ഇത് എത്രയും വേഗം നിരസിക്കണം. ബേക്കറിന്റെ സിസ്റ്റിന്റെ ആരംഭ പോയിന്റുകൾ ഒന്നുകിൽ പിൻഭാഗത്താണ് ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ കാൽമുട്ടിന്റെ, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി മസ്കുലസ് ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലെക്സർ പേശി മസ്കുലസ് സെമിമെംബ്രാനോസസ്, അതിന്റെ പിന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു തുട കാൽമുട്ടിന്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രധാനമായും ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ സിസ്റ്റ് രൂപം കൊള്ളുന്ന സൈറ്റാണ്. സിസ്റ്റിന്റെ വിള്ളൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ദ്രാവകം ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു വേദന പ്രദേശത്ത് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു ബേക്കർ സിസ്റ്റ് സാധാരണയായി മധ്യവയസ്സിൽ നിന്ന് മുതിർന്നവരിലേക്ക് സംഭവിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

ആന്തരികം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് രോഗങ്ങൾ ശരീരം കൂടുതൽ സംയുക്ത ദ്രാവകം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ബേക്കർ സിസ്റ്റിന്റെ കാരണമാണ്. തൽഫലമായി, സംയുക്തത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ക്രമാനുഗതമായ വർദ്ധനവുണ്ടാകുകയും ഒരു ബൾബ് രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യും ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ, ബേക്കർ സിസ്റ്റ്. ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഈ കാപ്സ്യൂൾ കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് എളുപ്പത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും നേരിയ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ കാലിലെ ബ്ലിസ്റ്ററിനോട് സാമ്യമുള്ളതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സംയുക്തത്തിലെ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ക്രോണിക് പോലുള്ള ഒരു ബേക്കറിന്റെ സിസ്റ്റിന്റെ രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും പോളിയാർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലം ആർത്തവവിരാമം പരാതികൾ.

ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും അടയാളങ്ങളും

ഒരു സമ്മർദ്ദത്തിലൂടെ ബേക്കറിന്റെ നീർവീക്കം ആദ്യം ശ്രദ്ധേയമാകും വേദന ബാധിച്ച കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത്. ദി വേദനതുടക്കത്തിൽ ഇപ്പോഴും വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന ഇത് പലപ്പോഴും കായിക വിനോദങ്ങളിലോ നീണ്ട നടത്തങ്ങളിലോ പോലുള്ള ഭാരം കൂടിയ അധ്വാനത്തിനിടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നീർവീക്കം വികസിക്കുമ്പോൾ വേദന കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും. സ്വയം പരിശോധനയിൽ പോലും ഉടൻ തന്നെ സിസ്റ്റ് സ്പഷ്ടമാകും. ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യു വീർക്കുന്നതും ചുവപ്പായിരിക്കാം. കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ ഒരു ശേഖരണം വഴി നീർവീക്കം രൂപം കൊള്ളുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ ശരീരത്തിന് സ്വയം നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ദ്രാവകം. ദ്രാവക ശേഖരണത്തിന് ചുറ്റും ഒരു ഗുളിക രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഈ സിസ്റ്റം കാലക്രമേണ കൂടുതൽ കൂടുതൽ നിറയ്ക്കുകയും ലോഡിന് കീഴിലുള്ള കടുത്ത സമ്മർദ്ദ വേദനയ്ക്ക് അസുഖകരമായ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗം പുരോഗമിക്കുകയും നീർവീക്കം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു വളരുക, കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനാത്മകത കൂടുതൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. നടക്കുമ്പോൾ കടുത്ത അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും രണ്ട് ദിശകളിലേക്കും പടികൾ കയറുന്നത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്. ലോക്കോമോട്ടർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ സ്ഥായിയായ വിശ്രമ അവസ്ഥയിൽ, മറുവശത്ത്, നീർവീക്കം ഒരു സ്വതന്ത്ര വേദനയ്ക്കും കാരണമാകില്ല. രോഗിയുടെ വേദനയുളവാക്കുന്ന മോശം ഭാവവും ആശ്വാസകരമായ ഭാവവും ബേക്കറിന്റെ നീർവീക്കത്തിന്റെ പ്രശ്നം പലപ്പോഴും രൂക്ഷമാക്കുന്നു. രോഗമില്ലാത്ത ഒരു വശത്ത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റം പ്രധാനമായും ലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അമിതഭാരം മറ്റൊന്നിൽ സംഭവിക്കുന്നു സന്ധികൾ, കഴിയും നേതൃത്വം കൂടുതൽ ജലനം അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ പിരിമുറുക്കം.

രോഗനിർണയവും കോഴ്സും

നിലവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ബേക്കറിന്റെ സിസ്റ്റ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ. കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് അമർത്തിയാൽ പോലും രോഗിക്ക് കടുത്ത വേദനയുണ്ടാകും. അത് അങ്ങിനെയെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ ബേക്കർ സിസ്റ്റ് നിശ്ചയദാർ with ്യത്തോടെ നിർണ്ണയിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല, ഒരു എക്സ്-റേ ഇമേജും എടുത്തിട്ടുണ്ട്. കാരണം അതിനെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും: ഇത് ശരിക്കും ഒരു ബേക്കറിന്റെ നീർവീക്കമോ അതോ a മുട്ടുകുത്തിയ ആർത്രോസിസ്, അല്ലെങ്കിൽ പരാതികളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ട്യൂമർ പോലും. ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധനയിൽ സിസ്റ്റ് എത്ര വലുതാണെന്നും അത് എത്രത്തോളം വ്യാപിച്ചുവെന്നും കൃത്യമായി കാണിക്കാൻ കഴിയും. സിസ്റ്റിന് ഒരു ട്യൂബുലാർ ആകൃതിയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം വിള്ളലുകളോ രക്തസ്രാവമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, രോഗനിർണയം സങ്കീർണ്ണമാകും. മിക്കപ്പോഴും, സിസ്റ്റ് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടാം. ഒരു ബേക്കർ സിസ്റ്റ് സ്വമേധയാ അപ്രത്യക്ഷമാകാം, പക്ഷേ കാരണം വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം സമ്മര്ദ്ദം.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

ബേക്കർ സിസ്റ്റ് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മുട്ടുകുത്തിയ, ഉടനടി നടപടിയെടുക്കണം കണ്ടീഷൻ രൂക്ഷമാകാം. വർദ്ധിച്ച ഉൽപാദനവും ശേഖരണവും സിനോവിയൽ ദ്രാവകം കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂളിൽ കാലക്രമേണ ഇത് കേടുവരുത്തും. നിരവധി സങ്കീർണതകൾ പിന്തുടരുന്നു, ഇത് രോഗിക്ക് അസുഖകരമായ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ മാത്രമല്ല, കാൽ‌നടയാത്രക്കാർക്കും ഉയർന്ന കാൽമുട്ട് ലോഡിന് വിധേയരായ തൊഴിലാളികൾക്കും ഈ നീർവീക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പിലാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ, ബാക്ടീരിയ, റൂമറ്റോയ്ഡ് രോഗം, ഒരു അപകടം അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ വിസ്കോസ് സിനോവിയത്തിലെ മാറ്റത്തിന് കാരണമാകും. ഒരിക്കല് രക്തം ദ്രാവകവുമായി കലർന്നിരിക്കുന്നു തരുണാസ്ഥി ആക്രമണാത്മകമായി കേടുവരുത്തും. അസ്ഥിരീകരണം കാല് കൂടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് or കോർട്ടിസോൺ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. യാഥാസ്ഥിതിക രീതികളിലൂടെ നീർവീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടലാണ്. വീക്കം അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബേക്കർ സിസ്റ്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും പുതുതായി രൂപം കൊള്ളുന്നു. എങ്കിൽ സിനോവിയൽ ദ്രാവകം ചുറ്റുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യു കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു. മൂപര്, പക്ഷാഘാതം എന്നിവ സംഭവിക്കുകയും കാൽ വരെ നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. വേദന തീവ്രമാവുകയും, നീർവീക്കം വിണ്ടുകീറുകയും അതിന്റെ ദ്രാവകം താഴേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു കാല് പേശികൾ. താഴ്ന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാല് ത്രോംബോസിസ് സംഭവിക്കാം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

ഒരു ബേക്കർ സിസ്റ്റിന് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നാഡി പാതകളിൽ സിസ്റ്റ് അമർത്തിയാൽ, ഇത് അസുഖകരമായ സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. അതുപോലെ, കടുത്ത കാൽമുട്ട് വേദന, പാരസ്തേഷ്യ ലോവർ ലെഗ് കാലും നിരന്തരവും കണങ്കാല് വേദന ഉണ്ടാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും പതിവിലും കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കണം കണ്ടീഷൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ നേരിട്ട് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുക. പൊതുവായ ചട്ടം പോലെ, ഒരു ബേക്കർ സിസ്റ്റ് ജീവിതനിലവാരം ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പരിഗണിക്കണം. സിസ്റ്റ് തെറിക്കുകയോ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അടിയന്തിര വൈദ്യനെ വിളിക്കണം - ഉദാഹരണത്തിന്, വിള്ളലിന്റെ ഫലമായി അല്ലെങ്കിൽ ജലനം ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അതിന് കഴിയും നേതൃത്വം ദ്രാവക സ്തംഭനാവസ്ഥയിലേക്കും പിന്നീട് നഷ്ടത്തിലേക്കും ലോവർ ലെഗ്. ഇക്കാരണത്താൽ, പ്രഥമ ശ്രുശ്രൂഷ നടപടികൾ ചിലപ്പോൾ പ്രയോഗിക്കണം. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി കാലുകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുകയും അടിയന്തിര സേവനങ്ങൾ വരുന്നതുവരെ ബേക്കറിന്റെ നീർവീക്കം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ബന്ധിക്കുകയും വേണം. ഒരു സിസ്റ്റ് തുറക്കുമോ എന്ന സംശയം പോലും ഉണ്ടായിരിക്കണം നേതൃത്വം ഡോക്ടറിലേക്ക്.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ബേക്കറിന്റെ നീർവീക്കം യാഥാസ്ഥിതികമായും ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയും ചികിത്സിക്കാം. കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് ഉണ്ടായ വീക്കവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയാണ് രണ്ട് രീതികളും ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഒരു ബേക്കർ സിസ്റ്റിന്റെ കാര്യത്തിൽ ബാല്യം, യാഥാസ്ഥിതിക രോഗചികില്സ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണ സ്വാതന്ത്ര്യം നേടാൻ സാധാരണയായി ഇത് മതിയാകും. പുരോഗതിയില്ലെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ രോഗചികില്സ ഉചിതമാണ്, മാത്രമല്ല കാരണം ആർത്തവവിരാമം കേടുപാടുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പരാതികളും ലഘൂകരിക്കണം. ഇത് ഒരു പുതിയ ബേക്കർ സിസ്റ്റ് രൂപപ്പെടുന്നതിനെ തടയുന്നു. യാഥാസ്ഥിതിക രോഗചികില്സ പ്രധാനമായും ചികിത്സയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു മരുന്നുകൾ അത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. കോർട്ടിസോൺ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വിവാദപരമാണെങ്കിലും (പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവിടെ, ഒരു കോർട്ടിസോൺ തയ്യാറെടുപ്പ് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ ജലനം പ്രാദേശികമായി നിർത്തി. അര വർഷത്തിനുശേഷം ഇപ്പോഴും സിസ്റ്റിന്റെ റിഗ്രഷൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ബേക്കർ സിസ്റ്റ് സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കംചെയ്യുന്നു. ജോയിന്റിനെയും സിസ്റ്റിനെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പെഡിക്കിൾ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

ഒരു ബേക്കർ സിസ്റ്റിന്റെ പ്രവചനം വളരെ അനുകൂലമാണ്. ലളിതമായ ചില ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ഒരു വൈദ്യന് സാധാരണയായി സിസ്റ്റ് പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യാം. മുറിവ് സംരക്ഷണം അണുവിമുക്തമായിരിക്കണം, അങ്ങനെ ഒരു പ്രത്യേകതയും വികസിക്കുന്നില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ രോഗിയെ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. സിസ്റ്റിന്റെ സ്ഥാനവും വലുപ്പവും അനുസരിച്ച്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇത് ഒരു ചെറിയ നടപടിക്രമമാണ്, ഇത് താരതമ്യേന കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. നടപടിക്രമം കഴിഞ്ഞ ദിവസം തന്നെ രോഗിയെ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യുന്നു. രോഗലക്ഷണരഹിതമാകുന്നതുവരെ രോഗിക്ക് കുറച്ച് ദിവസത്തെ വിശ്രമം നൽകണം. വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ മുറിവിന്റെ മലിനീകരണം ഉണ്ടാകൂ. ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ കാലതാമസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പുതുക്കിയ വൈദ്യചികിത്സ തേടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അണുക്കൾ or രോഗകാരികൾ ജീവജാലത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച് കൂടുതൽ രോഗമുണ്ടാക്കാം. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, രോഗിയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു രക്തം വിഷം, മാരകമായ ഒരു ഗതി ഉണ്ടാക്കാം. ബേക്കർ സിസ്റ്റ് അതിന്റെ സ്ഥാനം കാരണം കാൽമുട്ടിന്റെ ചലന നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ അപകടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ, രോഗി സ്വയം അമിതമായി പെരുമാറരുത്, മാത്രമല്ല കാൽമുട്ട് വേണ്ടത്ര നിലനിർത്തുകയും വേണം. വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനാത്മകത ഉടനടി ആരംഭിക്കുകയും അതിനുശേഷം പതിവുപോലെ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

തടസ്സം

ബേക്കറിന്റെ നീർവീക്കത്തിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ മാത്രമേ തടയാൻ കഴിയൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, എങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം ഇതിനകം അസ്വസ്ഥതയിലാണ്, സമ്മർദ്ദകരമായ കായികവിനോദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ ചില ചലനങ്ങൾ നടത്താതിരിക്കാനോ കഴിയും ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ സോക്കർ. കാൽമുട്ടിന് എളുപ്പമുള്ള സ്പോർട്സ്, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ, തുടർന്ന് നടപ്പിലാക്കണം. ആസ്വദിക്കുന്നവർ ജോഗിംഗ് ശുദ്ധവായുയിൽ ഒരു ബദലായി നടക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ഇടയ്ക്കിടെ സിറ്റിംഗ് സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റണം.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും

കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് വീക്കം നിരീക്ഷിക്കണം. കാരണം ആകാം കാൽമുട്ടിന് ക്ഷതം സംയുക്തമായി ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വേദനയ്ക്ക്, പോലുള്ള വേദന സംഹാരികൾ ഇബുപ്രോഫീൻ or ഡിക്ലോഫെനാക് തുടക്കത്തിൽ സഹായിക്കും. തത്വത്തിൽ, കാൽമുട്ട് നിശ്ചലമാക്കണം. കൂടാതെ, കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് ഒരു കൂളിംഗ് പാഡ് സ്ഥാപിക്കാം. ഇതിനുപുറമെ വേദന, സെലിനിയം ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ എടുക്കാം. ഈ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. ഹോമിയോ പ്രതിവിധി Arnica ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലവും ഉണ്ട്. നിശിത ചികിത്സയ്‌ക്കോ ഓപ്പറേഷനുശേഷമോ ഇത് എടുക്കാം. ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു പുരോഗതിയും ഇല്ലെങ്കിൽ, കുടുംബ ഡോക്ടർ, ഒരു ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സർജനെ സമീപിക്കണം. നീർവീക്കം കുറയുകയും പതിവായി മടങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, രോഗികൾ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകണം. സ്‌പോർട്‌സ് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു സന്ധികൾ, അതുപോലെ ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ സോക്കർ, പകരം വയ്ക്കണം നീന്തൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ്. നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ - അവയിലും പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ഫിസിയോ (പുനരധിവാസ കായിക വിനോദങ്ങൾ) - കാൽമുട്ടിന്റെ സംയുക്തത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, സ gentle മ്യമായ വ്യായാമം രൂപപ്പെടുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു സിനോവിയൽ ദ്രാവകം. ഇത് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു കാൽമുട്ടിൽ വീക്കം സംയുക്തം. ബാധിച്ചവർ അമിതഭാരം കാൽമുട്ടുകളിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. വ്യക്തിയുടെ ദിനചര്യയിൽ പ്രധാനമായും ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനം ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്ഥാനം പതിവായി മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡെസ്ക് വാങ്ങുന്നത് ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കും.