പേശി കെട്ടിടം
സ്റ്റേജ് 2 മുതൽ ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിൽ പേശികളുടെ നിർമ്മാണം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഘട്ടം 2 മുതൽ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പരിശീലനം സാധ്യമാണ്, അതിലൂടെ ചികിത്സ തുടക്കത്തിൽ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ശക്തി പരിശീലനം ചലനശേഷി വീണ്ടെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, രോഗിക്ക് പുതുതായി ലഭിച്ച ചലന ശ്രേണിയെ സജീവമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ശക്തി നൽകുന്നതിന്, അത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
തോളിൽ അതിന്റെ പൂർണ്ണമായ ചലനത്തിലേക്ക് നീങ്ങിയാൽ മാത്രമേ മൊബിലിറ്റി നിലനിൽക്കൂ. അതിന്റെ ചലനത്തിൽ സംയുക്തം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിന് ശക്തവും സജീവവുമായ പേശികൾ നൽകേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഇത് ലിഗമെന്റുകളും ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളും പോലുള്ള നിഷ്‌ക്രിയ ഘടനകളുടെ അമിതഭാരം തടയാനും അങ്ങനെ ഒരു പുതിയ രോഗത്തെ അല്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും കഴിയും.
മസിൽ ബിൽഡിംഗ് രൂപത്തിൽ കൈവരിക്കുന്നു ശക്തി പരിശീലനം, അത് ആയാസമുള്ളതും 3-4 ആവർത്തനങ്ങളുള്ള 8-12 സെറ്റുകളിൽ നടത്തുന്നു. ഒരാൾ സംസാരിക്കുന്നു ഹൈപ്പർട്രോഫി പരിശീലനം. താരതമ്യേന ഉയർന്ന ലോഡ് പേശികളെ വളരാനും ശക്തമാക്കാനും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം:
- രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ വളരെയധികം പ്രകോപനം ഉണ്ടാകുകയും ടിഷ്യു ആദ്യം ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.
- ഘട്ടം 2 ൽ, മൊബിലിറ്റി പരമാവധി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
- 3. ചലനശേഷി പതുക്കെ വീണ്ടും വർദ്ധിക്കുന്നു.
- പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
- പി‌എൻ‌എഫ് (പ്രൊപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോമസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ)
- ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം
മാനുവൽ തെറാപ്പി
മാനുവൽ തെറാപ്പിക്ക് ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റിയും മൊബിലിറ്റിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും ബന്ധം ടിഷ്യു. മാനുവൽ തെറാപ്പിയിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചില പിടികളോടെ രോഗിയെ ചികിത്സിക്കുന്നു, രോഗിക്ക് സജീവമായി സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കാം, പക്ഷേ ചികിത്സയുടെ ഈ ഭാഗത്ത് സാധാരണയായി നിഷ്ക്രിയമായിരിക്കും. ജോയിന്റ് പ്രതലങ്ങൾ, അതായത് ഹ്യൂമറൽ മൃദുവായി ചലിപ്പിക്കാൻ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് ജോയിന്റിന് അടുത്തുള്ള ഗ്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തല ഗ്ലെനോയിഡ് അറയിൽ, പരസ്പരം എതിരായി.
ഇത് പോഷിപ്പിക്കുന്നു തരുണാസ്ഥി ഇത് പ്രവർത്തനക്ഷമവും മൊബൈലും നിലനിർത്തുന്നു. ഘർഷണം അല്ലെങ്കിൽ തിരശ്ചീനം പോലുള്ള മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ നീട്ടി, തെറാപ്പിസ്റ്റ് എവിടെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത് ബന്ധം ടിഷ്യു പേശികളും സ്വമേധയാ, ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ ചലനാത്മകതയും ചലനാത്മകതയും മാനുവൽ തെറാപ്പിയിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്താം. ഘർഷണങ്ങൾ കൃത്യസമയത്താണ് തിരുമ്മുക അതിന്റെ അറ്റാച്ച്മെൻറുകളിലോ ലിഗമെന്റുകളിലോ പിടിമുറുക്കുന്നു.
അവ ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകമായേക്കാം, പക്ഷേ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. തിരശ്ചീന സ്ട്രെച്ചുകൾ പേശികളെ ചികിത്സിക്കുകയും അവയുടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ ചികിത്സയിൽ എല്ലാ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് കാപ്സ്യൂളിന്റെ പ്രദേശത്ത് ഘർഷണം ടിഷ്യുവിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ വിവരങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനത്തിൽ കാണാം: മാനുവൽ തെറാപ്പി ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം:
- വ്യായാമങ്ങൾ നീക്കുക
- കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു മസാജ്
- പോസ്റ്റിസോമെട്രിക് റിലാക്സേഷൻ
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
