നടത്തിയ വ്യായാമങ്ങൾ പെർത്ത്സ് രോഗം അവ വളരെ പ്രധാനമാണ് കാരണം അവ സംയുക്തത്തിന്റെ ചലനാത്മകത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പതിവ് വ്യായാമത്തിന് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ കഴിയും, ടെൻഡോണുകൾ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, അങ്ങനെ സംയുക്തത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗിയെയും രോഗത്തിൻറെ ഘട്ടത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, അങ്ങനെ പരിശീലന പദ്ധതി ഓരോ രോഗിക്കും വ്യക്തിഗതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ പ്രാഥമിക പ്രകടനത്തിന് ശേഷം പല വ്യായാമങ്ങളും വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ നടത്താൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ഒരു തുടർച്ചയായ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.
നിലവിലുള്ള പെർത്ത്സ് രോഗത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഈ സന്ദർഭത്തിൽ പെർത്ത്സ് രോഗം, ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ, രോഗിക്ക് നിർദ്ദിഷ്ട തെറാപ്പി പദ്ധതികളും തയ്യാറാക്കുന്നു, അതിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ബാധിച്ച കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ സജീവമായ സഹായവും വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. 1) ഈ വ്യായാമത്തിൽ കുട്ടി പുറകിൽ കിടന്ന് രണ്ട് കാലുകളും ഉയർത്തുന്നു.
ഇപ്പോൾ ബാധിതർ കാല് നീട്ടി കാൽ പുറത്തേക്ക് നീക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു വ്യതിയാനം ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് കാല് വീണ്ടും പാതിവഴിയിൽ വലിച്ചിടുന്നു. 2) വീണ്ടും, കുട്ടി അതിന്റെ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു.
ബാധിച്ചവർ കാല് 90 ° കോണിൽ വായുവിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഒരു രക്ഷകർത്താവ് കാലിൽ നിന്ന് പുറത്തു നിന്ന് നേരിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, കുട്ടി എഴുന്നേറ്റുനിൽക്കേണ്ടതാണ്, അങ്ങനെ കാൽ അനങ്ങുന്നില്ല. 3) ഇവിടെ കുട്ടി ആരോഗ്യകരമായ ഭാഗത്താണ് കിടക്കുന്നത്.
ഇപ്പോൾ ബാധിച്ച കാൽ ഒരു കോണിൽ ഉയർത്തുന്നു. ഈ സ്ഥാനം കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം വഹിക്കുന്നു. 4) ഈ വ്യായാമ വേളയിൽ കുട്ടി ആരോഗ്യമുള്ള കാലിൽ നിൽക്കുന്നു.
പിന്തുണയ്ക്കായി, കുട്ടിക്ക് ഒരു മതിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മേശയുടെ അരികിലേക്ക് ചായാൻ കഴിയും. ഇപ്പോൾ ബാധിച്ച കാൽ ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ മറ്റേ കാലിന്റെ കാൽ കടന്ന് കാലുകൾ പരസ്പരം കടക്കുന്നു. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് കാലിനെ കഴിയുന്നിടത്തോളം പുറത്തേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഈ ചലന ശ്രേണി 10 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. 5) ഈ വ്യായാമത്തിൽ കുട്ടി പുറകിൽ കിടക്കുന്നു. കാലുകൾ അയഞ്ഞതായി നീട്ടിയിരിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ ഒരു രക്ഷകർത്താവ് കൈകൊണ്ട് കാൽമുട്ടിന് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പിടിക്കുന്നു. ലെഗ് ഇപ്പോൾ സ ently മ്യമായി അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും തിരിയുന്നു. അതേസമയം, പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ സ ently മ്യമായി മസാജ് ചെയ്യാം.
6) ഈ വ്യായാമ വേളയിൽ കുട്ടി ഒരു മികച്ച സ്ഥാനത്താണ്. ആരോഗ്യമുള്ള കാൽ മുട്ടിന്റെ തലത്തിൽ മേശയുടെ അരികിൽ നിന്ന് അയഞ്ഞതായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ബാധിച്ച കാല് വളച്ച് ഇപ്പോൾ സ ently മ്യമായി അമർത്തിയിരിക്കുന്നു നെഞ്ച് ആരോഗ്യമുള്ള കാല് അമർത്തിപ്പിടിക്കുമ്പോൾ.
7) കുട്ടി നാലടി സ്ഥാനത്താണ്. ബാധിച്ച ലെഗ് മുകളിലേക്ക് കോണാകുകയും ഇപ്പോൾ സീലിംഗിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമ വേളയിൽ ഹിപ് വഷളാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
8) ആലങ്കാരിക അർത്ഥത്തിലെ മറ്റൊരു വ്യായാമം ഹിപ് നീട്ടാനും ക്യാപ്‌സ്യൂൾ സമാഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണത്തിന്റെ ഉപയോഗമാണ്. കുട്ടികൾ ദിവസത്തിൽ 20 മിനിറ്റെങ്കിലും ഈ വ്യായാമം ചെയ്യണം. ഹിപ്പിനായുള്ള കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പേജുകളിൽ കാണാം:
- ഹിപ് വ്യായാമങ്ങൾ
- മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഹിപ്
- ഫിസിയോതെറാപ്പി പെർത്ത്സ് രോഗം
- ഹിപ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
