യഥാർത്ഥത്തിൽ ട്രെയ്‌സ് ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പരസ്യങ്ങളിൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും "സമ്പന്നർ" എന്ന വാചകം കേൾക്കാറുണ്ട് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ ഒപ്പം ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക". അത് മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അറിയാം വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിന് സ്വയം രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തതോ മതിയായ അളവിൽ ഇല്ലാത്തതോ ആയ പ്രധാന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളാണ്. നിബന്ധന ധാതുക്കൾ എന്നതും ഇപ്പോഴും ചിലർക്ക് പരിചിതമാണ്.

എന്നാൽ ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പോലെ ധാതുക്കൾ, അവ നിർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യമായ അജൈവ ഘടകങ്ങളാണ് അസ്ഥികൾ, പല്ലുകൾ, ഹോർമോണുകൾ ഒപ്പം രക്തം കോശങ്ങൾ. ശരീരത്തിലെ അവയുടെ അളവിലുള്ള ഉള്ളടക്കത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഞങ്ങൾ ധാതുക്കളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

പ്രധാനപ്പെട്ട ട്രേസ് ഘടകങ്ങൾ

ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക ആകുന്നു രാസ ഘടകങ്ങൾ ചെറിയ അളവിൽ സുപ്രധാന ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായവ. അവ പതിവായി ശരീരത്തിൽ നൽകണം.

ട്രെയ്‌സ് ഘടകം മാംഗനീസ് 60-ൽ കൂടുതൽ ഘടകമായി വിവിധ ശാരീരിക പ്രക്രിയകളിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എൻസൈമുകൾ. ഇത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു മുറിവ് ഉണക്കുന്ന വഴി കൊളാജൻ സമന്വയം. മാംഗനീസ് അസ്ഥികളുടെ വികാസത്തിനും സംഭാവന നൽകുന്നു രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ. പ്രത്യേകിച്ച് സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിലും ചായയിലും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് മാംഗനീസ്.

മാംഗനീസ് പോലെ, മോളിബ്ഡിനവും ഒരു ഘടകമാണ് എൻസൈമുകൾ ഒരു ഘടകമായി. ധാന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, തുടങ്ങിയ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും മതിയായ അളവിൽ മോളിബ്ഡിനം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാൽ മാംസവും, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസത്തിൽ യാതൊരു കുറവും ഉണ്ടാകില്ല.

സ്റ്റീൽ-ഗ്രേ, കോറഷൻ, ടാർനിഷ്-റെസിസ്റ്റന്റ് ഹാർഡ് ലോഹം എന്ന് മിക്കവർക്കും അറിയാവുന്ന ക്രോമിയം, ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു. ഒരു ത്രിവാലന്റ് മൂലകമായി സംഭവിക്കുന്നത്, അത് ഒരുപക്ഷേ വർദ്ധിപ്പിക്കും ഇന്സുലിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു ഓർഗാനിക് കോംപ്ലക്സിൻറെ ഭാഗമായുള്ള പ്രവർത്തനം. അതിന്റെ സ്വാധീനം കാരണം ഇന്സുലിന് സംവേദനക്ഷമത, ക്രോമിയം പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു ബഹുജന കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം കുറയ്ക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ വിതരണം

സാധാരണ മിക്സഡ് കഴിക്കുന്ന ആർക്കും ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണയായി എല്ലാ ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളും വേണ്ടത്ര വിതരണം ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നാം എടുക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു ചെമ്പ്, കോബാൾട്ട് ഒപ്പം നിക്കൽ.