രോഗനിര്ണയനം
ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും സ്പ്ലേഫൂട്ടിന്റെ രോഗനിർണയം നടത്താം ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ. വിവരിച്ച മാൽ‌പോസിഷനുകൾ കാരണം, 2, 3 തീയതികളിൽ കാലോസിറ്റിയുടെ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ പാറ്റേൺ സംഭവിക്കുന്നു മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികൾപരീക്ഷാ കണ്ടെത്തലുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- സ്റ്റാൻഡിംഗ് പൊസിഷനിലെ പരീക്ഷ: ഒരു വിശാലത മുൻ‌കാലുകൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും തിരശ്ചീന കമാനം താഴുകയും ചെയ്യുന്നു.
- സിറ്റിംഗ് പൊസിഷനിൽ പരീക്ഷ: സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുള്ള കോലസുകളും കോണുകളും മാത്രം കാണാം.
- An എക്സ്-റേ ചിത്രത്തിന് നൽകാൻ കഴിയും കൂടുതല് വിവരങ്ങള്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 1 നും 2 നും ഇടയിൽ ഒരു മാറിയ കോൺ മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികൾ മെറ്റാറ്റാർസസിൽ നിന്ന് (സ്പ്ലേഫൂട്ട്) പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് കാണാം.
മുങ്ങിപ്പോയ തിരശ്ചീന കമാനത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ ഉദ്ധാരണം സാധാരണയായി യാഥാസ്ഥിതിക അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടികളിലൂടെ നേടാൻ കഴിയില്ല.
ചികിത്സിക്കാൻ കാൽ തകരാറ്, യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നു, അതേസമയം കാൽവിരലുകളുടെ വൈകല്യങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ശരിയാക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത തെറാപ്പി ആശയങ്ങൾ ഇവയാണ്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇൻസോൾ ലഭിച്ചേക്കാം?
- വളരെ ഇറുകിയതും ഉയർന്നതുമായ ഷൂസുകൾ ഒഴിവാക്കുക
- അസ്ഥിരീകരണം, ഒന്നിടവിട്ടുള്ള കുളി, വിരുദ്ധ വീക്കം, വേദന ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ
- റിട്രോകാപ്പിറ്റൽ സ്പ്ലേഫൂട്ട് ഓർത്തോസിസ് വഴി മർദ്ദ പോയിന്റുകളുടെ ആശ്വാസം
നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സജീവമായി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും കാൽ പേശികൾ.
രേഖാംശവും തിരശ്ചീനവുമായ കമാനങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിലാണ് സ്പ്ലേഫൂട്ട് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ ശ്രദ്ധ. നഗ്നപാദം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു! തീർച്ചയായും, ഓരോ വ്യായാമവും പൊതുവായ നീളത്തിലും തീവ്രമായും മാത്രമേ പരിശീലിക്കാവൂ കണ്ടീഷൻ ഒപ്പം അവസ്ഥയും ആരോഗ്യം അനുവദിക്കുക.
ദിവസത്തിൽ പല തവണ, കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പതുക്കെ തിരിക്കുക. കുതികാൽ നിലത്തു തൊടരുത്. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇരുവശത്തും 10 ആവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം, എന്നാൽ പരിശീലനത്തിനിടയിൽ ഇത് കുറഞ്ഞത് 20 ആവർത്തനങ്ങളാക്കി ഉയർത്തുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ആദ്യത്തെ കുറച്ച് തവണ 'പൊട്ടുന്നത്' അസാധാരണമല്ല! സമയം ലാഭിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഈ വ്യായാമം അനുയോജ്യമാണ്: ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും കാൽ പേശികൾ നിങ്ങൾ ടെലിഫോൺ ചെയ്യുന്ന അതേ സമയം അല്ലെങ്കിൽ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നു! ഈ വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നേർത്ത വടി ആവശ്യമാണ്, ഉദാ: ഒരു പെൻസിൽ.
ഇപ്പോൾ വടിയിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിൽക്കുക, അത് കുതികാൽ മുതൽ കാൽവിരലുകൾ വരെ സാവധാനം ഉരുട്ടട്ടെ. ഓരോ വശവും നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിനായി നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒരു വടി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഒരു കാലിന്റെ കാൽവിരലുകൾ നിലത്തേക്ക് നഖം വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ കാൽപ്പാദം നിലത്തിന് മുകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു, ഇത് കുതികാൽക്കും കാൽവിരലുകൾക്കുമിടയിൽ ഒരുതരം പാലം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ മാത്രം വടി തൊടരുത്, ഒപ്പം ചെറിയ ചലനങ്ങളോടെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും സ്ലൈഡുചെയ്യുക, ഇപ്പോഴും വടിയിൽ തൊടാതെ. ഇരുവശത്തും നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക!
നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളുടെ സഹായത്തോടെ വടി പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ധ്രുവം ഉയർത്തുന്നത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധ്രുവം കൂടുതൽ നേരം പിടിച്ച് ഒരു പെട്ടിയിൽ ഇടാൻ ശ്രമിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്. ഈ വ്യായാമം സ്പ്ലേഫീറ്റ് ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് നന്നായി യോജിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കളിയാക്കാം: സ്റ്റിക്കിനുപകരം, വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള വർണ്ണാഭമായ മാർബിളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അവ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ള കലങ്ങളിൽ സ്ഥാപിക്കാം.
ഈ വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ പന്ത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ പന്തിൽ നിൽക്കുകയും അത് ഉപയോഗിച്ച് സജീവമായി പിന്നിലേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുക കാൽ പേശികൾ. കാൽവിരലുകളുടെ മുൻവശത്ത് ആരംഭിച്ച് പിന്നിലേക്ക് തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ചലനങ്ങൾ സാവധാനത്തിലും നിയന്ത്രിത രീതിയിലും നടത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക! ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം ഒരു സിറ്റിംഗ് പൊസിഷനിൽ ചെയ്യണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ പന്തുകൾക്കിടയിൽ ചെറിയ പന്ത് മുറിക്കുക.
പന്ത് വീഴാതെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഭാഗത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. ഈ വ്യായാമത്തിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ressed ന്നിപ്പറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പേശി തടയാൻ തകരാറുകൾ, ഓരോ ആവർത്തനത്തിനുശേഷവും നിങ്ങൾ പശുക്കിടാക്കളെ അഴിച്ചുമാറ്റണം.
ഈ വ്യായാമ സമയത്ത്, ഒരു നേർത്ത തൂവാല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ സ്കാർഫ് തറയിൽ വിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളാൽ ഒരു അരികിൽ പിടിച്ച് ചെറിയ നഖ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലിലേക്ക് വലിക്കുക. തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, കട്ടിയുള്ള ഒരു തൂവാല, ഉദാ. ടെറി തുണി, വ്യായാമ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളാൽ ടവ്വൽ പിടിച്ച് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഫിസിയോതെറാപ്പിയെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
- ദിവസത്തിൽ പല തവണ, കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സാവധാനം വട്ടമിടുക.
കുതികാൽ നിലത്തു തൊടരുത്. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇരുവശത്തും 10 ആവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം, എന്നാൽ പരിശീലനത്തിനിടയിൽ ഇത് കുറഞ്ഞത് 20 ആവർത്തനങ്ങളാക്കി ഉയർത്തുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ആദ്യത്തെ കുറച്ച് തവണ 'പൊട്ടുന്നത്' അസാധാരണമല്ല!
സമയം ലാഭിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഈ വ്യായാമം അനുയോജ്യമാണ്: ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ടെലിഫോൺ ചെയ്യുകയോ പല്ല് തേക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് കാൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും!
- ഈ വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് നേർത്ത വടി ആവശ്യമാണ്, ഉദാ. പെൻസിൽ. ഇപ്പോൾ വടിയിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിൽക്കുക, അത് കുതികാൽ മുതൽ കാൽവിരലുകൾ വരെ സാവധാനം ഉരുട്ടട്ടെ. ഓരോ വശവും നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.
- ഈ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒരു സ്റ്റാഫ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു കാലിന്റെ കാൽവിരലുകൾ നിലത്തേക്ക് മുറിക്കുക, അങ്ങനെ കാൽപ്പാദം നിലത്തിന് മുകളിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, ഇത് കുതികാൽക്കും കാൽവിരലുകൾക്കും ഇടയിൽ ഒരുതരം പാലം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഇനി നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ വടികൊണ്ട് സ്റ്റിക്ക് തൊടരുത്, ചെറിയ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും സ്ലൈഡുചെയ്യുക, എന്നിട്ടും വടിയിൽ തൊടാതെ. ഇരുവശത്തും നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക!
- കാൽവിരലുകളുടെ സഹായത്തോടെ വടി പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വടി ഉയർത്തുന്നത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റിക്ക് കൂടുതൽ നേരം പിടിച്ച് ഒരു ബോക്സിൽ ഇടാൻ ശ്രമിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്.
ഈ വ്യായാമം സ്പ്ലേഫീറ്റ് ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് നന്നായി യോജിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കളിയാക്കാം: സ്റ്റിക്കിനുപകരം, വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള വർണ്ണാഭമായ മാർബിളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അവ വ്യത്യസ്ത വർണ്ണ കലങ്ങളിൽ സ്ഥാപിക്കാം.
- ഈ വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ പന്ത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ പന്തിൽ നിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാൽ പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് സജീവമായി പിന്നിലേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളുടെ മുൻവശത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് പിന്നിലേക്ക് തുടരുന്നത് നല്ലതാണ്.
ചലനങ്ങൾ സാവധാനത്തിലും നിയന്ത്രിത രീതിയിലും നടത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!
- ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം ഒരു സിറ്റിംഗ് പൊസിഷനിൽ ചെയ്യണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ പന്തുകൾക്കിടയിൽ ചെറിയ പന്ത് മുറിക്കുക. പന്ത് വീഴാതെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഭാഗത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.
ഈ വ്യായാമത്തിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ressed ന്നിപ്പറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പേശി തടയാൻ തകരാറുകൾ, ഓരോ ആവർത്തനത്തിനുശേഷവും നിങ്ങൾ പശുക്കിടാക്കളെ അഴിച്ചുമാറ്റണം.
- ഈ വ്യായാമത്തിൽ, ഒരു നേർത്ത തൂവാല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ സ്കാർഫ് തറയിൽ വിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ ഒരു അഗ്രം പിടിച്ച് ചെറിയ നഖ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലിലേക്ക് വലിക്കുക.
തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, കട്ടിയുള്ള ഒരു തൂവാല, ഉദാ. ടെറി തുണി, വ്യായാമ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.
- ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളാൽ ടവ്വൽ പിടിച്ച് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
സ്പ്ലേഫീറ്റ് ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രവർത്തനം വളരെ ജാഗ്രതയോടെ ക്രമീകരിക്കണം! കാൽ ഒരു പ്രവർത്തന യൂണിറ്റിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിനാൽ പ്രവർത്തനം ഇതുവരെ പ്രശ്‌നകരമാണ്. എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നു, ഒപ്പം ഓരോ ചെറിയ അസ്ഥിക്കും കൃത്യമായ സ്ഥാനമുണ്ട്.
ന്റെ സ്ഥാനം എങ്കിൽ മെറ്റാറ്റാർസൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽവിരൽ അസ്ഥികൾ വ്യക്തിഗതമായി ശരിയാക്കുന്നു, പാദത്തിന്റെ മുഴുവൻ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും മെക്കാനിക്സുകളും മാറാം. സ്പ്ലേഫൂട്ടിന്റെ പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനവും വേദനാജനകവുമായ കേസുകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾ (ഫിസിയോതെറാപ്പി, സ്പ്ലേഫൂട്ട് ഓർത്തോസിസ്) ഇതിനകം വളരെക്കാലം വിജയമില്ലാതെ ക്ഷമയോടെ പ്രയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം.
ചട്ടം പോലെ, ഇത് കർശനമായ (സങ്കോചിത) സ്പ്ലേഫീറ്റിന് ബാധകമാണ്, അവയിലെ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങളുടെ സവിശേഷതയാണ് സന്ധികൾ. വിവിധ ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, കൂടുതലും മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികളുടെ ഭാഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് മുറിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയെ ഓസ്റ്റിയോടോമി എന്നും വിളിക്കുന്നു.
വേദനാജനകമായ തലകൾ ഉയർത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ പലപ്പോഴും മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികളുടെ ഭാഗങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നടപടിക്രമം അതിലോലമായതാണ്: ലിഫ്റ്റിംഗ് വളരെയധികം ചെയ്താൽ, വളരെ വേദനാജനകമായ ഓവർലോഡ് സംഭവിക്കുന്നു! സാങ്കേതിക പദപ്രയോഗത്തിൽ, ഫലമായി വേദന ഇതിനെ 'ട്രാൻസ്ഫർ വേദന' എന്നും വിളിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ഉപ ക്യാപിറ്റൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ (ചുവടെ തല) ഓസ്റ്റിയോടോമി നടത്താം. ഇവിടെ മെറ്റാറ്റർസലിന് താഴെയുള്ള അസ്ഥി തല ചെറിയ സ്ക്രൂകളോ വയറുകളോ ഉപയോഗിച്ച് മുറിച്ച് തലകൾ പിന്നിലേക്ക് നീക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ കേസുകളിൽ, രോഗിക്ക് നടക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും വേദന അസഹനീയമാണ്, അവസാന ഓപ്ഷൻ എല്ലാ മെറ്റാറ്റാർസൽ തലകളുടെയും പൂർണ്ണമായ നീക്കംചെയ്യൽ (റിസെക്ഷൻ) ആണ്.
ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, എല്ലാ തലകളും ഒരേ ഉയരത്തിൽ ചുരുക്കി ഒരു ഇരട്ട രേഖ സൃഷ്ടിക്കും. പല കേസുകളിലും വേദന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം കുറയുകയും രോഗികൾക്ക് വേദനയില്ലാതെ വീണ്ടും നടക്കുകയും ചെയ്യാം. കാൽവിരലുകളുടെ തെറ്റായ സ്ഥാനം (വൈകല്യങ്ങൾ) സ്പ്ലേഫീറ്റിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, ഉദാ കാൽവിരലുകൾ ചുറ്റിക അല്ലെങ്കിൽ ഹാലക്സ് വാഗസ് (പെരുവിരലിന്റെ വശത്തേക്ക് വ്യതിയാനം).
അതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കാൽ തെറ്റായ സ്ഥാനത്തിന്റെ ഈ ഭാഗവും പരിഗണിക്കണം. സ്പ്ലേഫൂട്ടിനെ ചികിത്സിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും ഇൻസോളുകൾ സഹായിക്കും. മാറ്റിയതിന് ഇൻസോളുകൾ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു ബാക്കി കാലിന്റെ കമാനത്തിലെ ശക്തികളുടെ.
യഥാർത്ഥ ശരീരഘടന പുന ate സൃഷ്‌ടിക്കാനും സ്വാഭാവിക ഭാരം വിതരണം പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇൻസോളുകൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും പ്രൊഫഷണലായി ഘടിപ്പിക്കണം കൂടാതെ ഇൻറർ‌നെറ്റിലൂടെ ഒരു വലിയ തുകയായി വാങ്ങരുത്. ഒരു ഇൻസോൾ 100% കാലിനോട് പൊരുത്തപ്പെടണം, അല്ലാത്തപക്ഷം പ്രശ്നം രൂക്ഷമാവുകയും അതിലും വലിയ വേദനയും കേടുപാടുകളും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
ഓർത്തോപീഡിക് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേക ഷൂ സ്റ്റോറുകളിലോ സ്റ്റോറുകളിലോ അനുയോജ്യമായ ഇൻസോളുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്രമീകരണവും കൂടിയാലോചനയും നടത്താം. ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോളുകൾ, സ്‌പ്ലേഫീറ്റിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ, പരമ്പരാഗത ഇൻ‌സോളുകളേക്കാൾ ചിലവേറിയതാണ്. അവ ഒരു ജോഡിക്ക് 30 - 150 range പരിധിയിലാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ശുചിത്വപരമായ കാരണങ്ങളാൽ നിരവധി ജോഡി വാങ്ങണം. ഇൻസോളുകൾക്ക് വേദന നീക്കംചെയ്യാനും കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയാനും കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യഘട്ടത്തിൽ. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഇൻസോളുകൾ മാത്രം മതിയാകില്ല, ഈ ഘട്ടങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയാ തെറാപ്പി ആവശ്യമാണ്.
