രോഗനിർണയം | ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോം

രോഗനിര്ണയനം

മിക്ക കേസുകളിലും, രോഗിയുടെ സർവേയും ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ a രോഗനിർണയം നടത്താൻ മതി റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി. രോഗികൾ സാധാരണ നൽകിയാൽ വേദന പ്രാദേശികവൽക്കരണം പ്രത്യേകിച്ചും ശേഷം പ്രവർത്തിക്കുന്ന സ്പോർട്സ്, ഇത് ഇതിനകം ഒരു സൂചനയാണ് റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി. ഇടയ്ക്കു ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ, ഫിസിഷ്യൻ രോഗിയെ കിടത്തിയിരിക്കുന്നു കാല്.

കാൽമുട്ടിന് മുകളിലുള്ള ടെൻഡോണിന്റെയും പേശി ഫലകത്തിന്റെയും മുന്നേറ്റം അയാൾക്ക് തന്നെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചലനം അനുബന്ധ കാരണങ്ങളാണെങ്കിൽ വേദനഒരു ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോം തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുപോലെ നല്ലതാണ്. ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ് ഇപ്പോഴും ആയിരിക്കാം

• കീറിയ പേശി നാരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ
• ടെൻഡോണിലെ പരിക്കുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ
• കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ ആർത്രോസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ
• മെനിസ്കസ് ലിഗമെന്റിന്റെ കേടുപാടുകൾ സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

തെറാപ്പി

മിക്ക കേസുകളിലും യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പി മതിയാകും. ഇത് ആദ്യം ശാരീരിക സംരക്ഷണം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു മതിയായ വേദന തെറാപ്പി ന്യായമാണ്.

ശാരീരിക വേദന ചികിത്സകളിൽ തണുത്ത പ്രയോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗികൾ അവരുടെ ഇടണം കാല് ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കുക. എങ്കിൽ ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോം തെറ്റായ ലോഡിംഗ് മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇൻസോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങൾ നികത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ കായിക വ്യായാമങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ വീണ്ടും ആരംഭിക്കണം. ഓവർലോഡിംഗ് ഒഴിവാക്കണം. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ, യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പി മതിയാകില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പേശികളുടെ ചലനങ്ങൾ തടസ്സമില്ലാതെ നടക്കുന്നതിന് കാൽമുട്ടിലെ സങ്കോചം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യണം.

• സ്പോർട്സ് ചെയ്യരുത് ഒപ്പം
• കാലുകളുടെ ആയാസകരമായ ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ഔഷധം മാത്രമല്ല
• ശാരീരികമാകാം.

കാലയളവ്

വീക്കം പുരോഗമിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ദൈർഘ്യം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈയിടെ മാത്രം പുതിയതും തീവ്രമായി പരിശീലിക്കുന്നതുമായ ഒരു കായികവിനോദം ആരംഭിച്ച അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത അത്‌ലറ്റുകളെ പതിവായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. കുറച്ച്, എന്നാൽ നീണ്ട പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം, വേദന സംഭവിക്കുന്നു.

വിശ്രമം ഉടനടി നിലനിർത്തുകയും വീക്കം പരിഹരിക്കാൻ സമയം നൽകുകയും ചെയ്താൽ, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വേദന അപ്രത്യക്ഷമാകും. വേദന എത്രത്തോളം അവഗണിക്കപ്പെടുന്നുവോ അത്രയും തീവ്രവും ഇടയ്ക്കിടെയും അത് മാറുന്നു. കഠിനമായ വീക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, വിശ്രമത്തിലോ നേരിയ ചലനത്തിലോ ഇതിനകം അനുഭവപ്പെടാം, രോഗശാന്തിക്ക് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 8 ആഴ്ച വരെ വിശ്രമം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഈ കാലയളവിനു ശേഷവും, ലോഡ് വീണ്ടും പതുക്കെ വർദ്ധിപ്പിക്കണം. അത് അങ്ങിനെയെങ്കിൽ ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോം നിലവിലുണ്ട്, നീട്ടി ഒരു ചികിത്സാ, പ്രതിരോധ നടപടി എന്ന നിലയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. ഇലിയോട്ടിബിയൽ ലഘുലേഖയെ നേരിട്ട് നീട്ടാനും പെൽവിക് സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്നവ നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ തെറാപ്പിക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്: ആദ്യ വ്യായാമത്തിന് കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കണം. ശരിയാണെങ്കിൽ കാല് ഇടതുവശത്ത് മുന്നിലാണ്, മുകളിലെ ശരീരമുൾപ്പെടെ ഇടത്, നീട്ടിയ ഭുജം വലതുവശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞിരിക്കണം. മറ്റേ കാൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടും ശരീരം ഇടതുവശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞും വലത് കൈ നീട്ടിക്കൊണ്ടും ഇത് ആവർത്തിക്കുന്നു.

അതാത് സ്ഥാനം ഏകദേശം 15-20 സെക്കൻഡ് നിലനിർത്തണം. രണ്ടാമത്തെ വ്യായാമത്തിൽ ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുകയും മറ്റേ കാൽ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു കൈകൊണ്ട് നിങ്ങൾ കാൽമുട്ടും മറ്റേ കൈകൊണ്ട് കാൽമുട്ടും പിടിക്കുന്നു കണങ്കാല് ജോയിന്റ്, അങ്ങനെ അത് ഒരുതരം ക്രോസ്-ലെഗ് സീറ്റ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.

ഈ സ്ഥാനത്ത്, ദി ലോവർ ലെഗ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മുകളിലേക്ക് വലിക്കേണ്ടതാണ് തുട നിതംബം വരെ. ഈ നീട്ടി സ്ഥാനം ഏകദേശം 15 സെക്കൻഡ് പിടിക്കണം. പുറം എപ്പോഴും നേരെയായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ കാണിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ നിർവ്വഹണത്തിന്റെ വിശദമായ വിവരണങ്ങളുള്ള വീഡിയോകൾ കാണുക. ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ കാരണം പെൽവിക് പേശികളുടെ ബലഹീനതയാണെങ്കിൽ, അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം അനുയോജ്യമാണ്, ഒരേയൊരു സഹായം ഒരു ഗോവണിയാണ്.

ഒരു കാൽ കോണിപ്പടിയുടെ അരികിൽ വെച്ച്, മറ്റേ കാൽ സ്വതന്ത്രമായി ആടിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ കോണിപ്പടിയിൽ നിൽക്കുക. ഇപ്പോൾ സ്വതന്ത്രമായി സസ്പെൻഡ് ചെയ്ത കാലിന്റെ വശത്തുള്ള പെൽവിസ് താഴ്ത്തി വീണ്ടും ഉയർത്തണം. നിങ്ങളുടെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ക്ഷമത ലെവൽ, വ്യായാമം ഒരു വശത്ത് 10-15 തവണ ആവർത്തിക്കാം.

ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോം ഓട്ടക്കാരുടെ ഒരു സാധാരണ പരാതിയായതിനാൽ, ഇത് തടയാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പരിശീലനം വൈവിധ്യമാർന്നതും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും മാത്രമല്ല ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും ജോഗിംഗ്, മാത്രമല്ല സ്ട്രെച്ചിംഗ് യൂണിറ്റുകൾ കൂടാതെ ശക്തി പരിശീലനം. ഇത് പേശികളിൽ ഏകതാനവും ഏകപക്ഷീയവുമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

കൂടാതെ, "" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ ഉപയോഗംബ്ലാക്ക് റോൾയുടെ ഫാസിയൽ സ്‌ട്രാൻഡ് അയയ്‌ക്കുന്നതിനും നിർമ്മിക്കുന്നതിനും സഹായകമാണ് ലഘുലേഖ iliotibialis supple, അതിനാൽ ചുരുക്കുകയോ കാഠിന്യം കുറയുകയോ ചെയ്യും. ഉപസംഹാരമായി, മേൽപ്പറഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങളാൽ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ കൈവരിക്കുന്നതിന്, വ്യായാമങ്ങൾ നിയന്ത്രിത രീതിയിലും മിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിലും നടത്തണം.

ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോമിനുള്ള യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ് ടാപ്പറിംഗ്. ഇലാസ്തികതയും സ്വയം പശ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ടേപ്പിനെ ഒരു ഫങ്ഷണൽ ബാൻഡേജ് ആക്കുന്നു, ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. കൂടാതെ, ടേപ്പ് ഇലിയോട്ടിബിയൽ ലഘുലേഖയുടെ വിസ്തൃതിയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ട്രാക്റ്റസിന്റെ പേശികളിലും ഫാസിയയിലും ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടേപ്പ് സാധാരണയായി 5 ദിവസം വരെ വയ്ക്കാം. ഷവറിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പൊതുവെ സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം അഡീഷൻ കാലയളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഇത് സാധാരണക്കാർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ പരാതികളും ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പ്രഭാവം ഉണ്ടാകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ടേപ്പിംഗ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ കൈകളിൽ വിടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ കാര്യത്തിൽ ടേപ്പ് എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കണം എന്നതിന്റെ ഒരു ഹ്രസ്വ വിശദീകരണമാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്. രോഗികൾ അവരുടെ വശത്ത് കിടക്കണം, അങ്ങനെ കാലിന്റെ വേദനയുള്ള ഭാഗം മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കും. കൂടാതെ, കാൽമുട്ട് ചെറുതായി വളയുകയും കാൽമുട്ടിൽ നിൽക്കുകയും വേണം ലോവർ ലെഗ് താഴത്തെ കാലിന്റെ.

ഇലിയോട്ടിബിയൽ ലഘുലേഖയിൽ ഇപ്പോൾ ഒരു നീണ്ട ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നു. മധ്യഭാഗം ചെറുതായി വലിച്ചുകൊണ്ട് പ്രയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇടുപ്പിന്റെയും കാൽമുട്ടിന്റെയും ഭാഗത്ത് രണ്ട് അറ്റങ്ങൾ അയഞ്ഞതായി ഒട്ടിച്ചിരിക്കുന്നു. ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോമിന് കീഴിലുള്ള വേദനയെ രോഗികൾക്ക് കൃത്യമായി പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഉചിതമായ സ്ഥലത്ത് രണ്ട് അധിക ചെറിയ ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പുകൾ ശരിയാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വേദനയുടെ പോയിന്റ് രണ്ട് സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്ന പോയിന്റായിരിക്കണം. രണ്ട് ടേപ്പുകളൊന്നും ഉള്ളിലേക്ക് വലിക്കുന്നില്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ് കാൽമുട്ടിന്റെ പൊള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തി, നടക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കാം. പകരം, ആദ്യത്തെ നീളമുള്ള ടേപ്പിലേക്ക് ചെറുതായി ഓഫ്‌സെറ്റ് ചെയ്യണം, അതായത് ഇലിയോട്ടിബിയൽ ലഘുലേഖയിലേക്ക് ചെറുതായി ചരിഞ്ഞ്. ടേപ്പ് ഉരസുന്നത് ചർമ്മത്തോടുള്ള അഡീഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതേ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു രക്തം അനുബന്ധ പ്രദേശത്ത് രക്തചംക്രമണം.