രോഗപ്രതിരോധം | തലകറക്കം

രോഗപ്രതിരോധം

പെട്ടെന്നുള്ള തലകറക്കം സംഭവിക്കുന്നതിനെതിരെ ചികിത്സകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിക്കാത്തതിനാൽ, പിടിച്ചെടുക്കലിന്റെ പ്രതിരോധ രോഗനിർണയം പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. എ തലകറക്കം ബെഡ് റെസ്റ്റും അണുബാധയും വളരെക്കാലം സാധാരണയായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തെയും രക്തചംക്രമണത്തെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന എന്തും a തലകറക്കം കൂടുതൽ സാധ്യത.

നേരെമറിച്ച്, അമിതമായ മദ്യപാനവും മിതത്വവും ക്ഷമ രക്തചംക്രമണം സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സ്പോർട്സ് സഹായിക്കുന്നു. നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമം ജോഗിംഗ് സൈക്ലിംഗ് പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശുദ്ധവായുയിലെ വ്യായാമവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു രോഗപ്രതിരോധ, ഇത് ഒരു അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലകറക്കത്തെ തടയുന്നു.

പതിവ് ഒന്നിടവിട്ട് മഴ തണുത്ത ചൂടുവെള്ളവും ധരിച്ചും കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് പോസിറ്റീവ് ഫലവും നൽകുന്നു. അവരുടെ താഴ്ന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിയുന്ന രോഗികൾ രക്തം സമ്മർദ്ദം വളരെ വേഗം എഴുന്നേൽക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം (പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ) ശരീരത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ ഗൗരവമായി എടുക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ തലകറക്കം ഒഴിവാക്കുന്നവർക്ക് മദ്യം, അമിത സമ്മർദ്ദം, അമിത ചൂടായ മുറികൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാം തലകറക്കം.

തലകറക്കം പെട്ടെന്ന്

തലകറങ്ങുന്ന അക്ഷരപ്പിശകിന്റെ ആരംഭം വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും തീക്ഷ്ണവും മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ ആകാം. ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകളിലേക്ക് (ആവർത്തിച്ചുള്ള തലകറക്കം) അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ, ദീർഘനേരം തലകറക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പെട്ടെന്നുള്ള തലകറക്കം ശാരീരിക അധ്വാനത്തിൻ കീഴിലോ അല്ലെങ്കിൽ ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധേയമാകും. തലകറക്കം പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയായി ഒരു നല്ല അടയാളമാണ്. ഈ ആക്രമണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വന്നയുടൻ അപ്രത്യക്ഷമാകും. എന്നിരുന്നാലും, അവ അസാധാരണവും ചിലപ്പോൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അത്തരമൊരു സാഹചര്യം മുമ്പൊരിക്കലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ. പല രോഗികളും കാലാകാലങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവർക്ക് കാരണവും കൃത്യമായ ട്രിഗറും സ്വയം പറയാൻ കഴിയും.

ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമായി വെൽഡ് out ട്ട് ചെയ്യുക

തലകറങ്ങുന്ന ഒരു അക്ഷരപ്പിശക് അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം പ്രഖ്യാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളെയും വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ് പ്രോഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഡിസ്സി സ്പെല്ലിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളം. തുടക്കത്തിൽ നേരിയ തലകറക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിളറിയത്, വിയർപ്പ് എന്നിവ ഈ പ്രോഡ്രോമുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഓക്കാനം. ഈ അടയാളങ്ങളെല്ലാം ഗൗരവമായി കാണണം, പക്ഷേ അമിതമായി വ്യാഖ്യാനിക്കരുത്.

വരാനിരിക്കുന്ന തലകറക്കം എന്ന ഭയം അതിനെ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കുകയും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ രോഗിക്ക് കൂടുതൽ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം, ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം വർദ്ധിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് “തമാശ” അല്ലെങ്കിൽ “ബലഹീനത” തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വയറ്“, നിങ്ങൾ ഈ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യണം.

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കൂടുതലായി ഉയർത്തി ചെറുതായി ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര പേശികളെ സജീവമായി പിരിമുറുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മർദ്ദം വ്യത്യസ്ത ശരീര സംവിധാനങ്ങളെ അൽ‌പ്പമെങ്കിലും സജീവമാക്കുകയും അനുവദിക്കുന്നു രക്തം സമ്മർദ്ദം അല്പം ഉയരുന്നു.

ചില തരം വെര്ട്ടിഗോ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുക ഓക്കാനം ഒപ്പം ഛർദ്ദി യഥാർത്ഥ ഓറിയന്റേഷൻ പ്രശ്‌നത്തിന് പുറമേ. ഒരു തലകറക്കം ഓക്കാനം or ഛർദ്ദി പെരിഫറൽ അല്ലെങ്കിൽ സെൻട്രൽ വെസ്റ്റിബുലാർ തലകറക്കത്തെ കാരണമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ “ചലന രോഗം” എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൈനെറ്റോസുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ക്രൂയിസ് സമയത്ത്, തലകറങ്ങുന്ന മന്ത്രങ്ങൾക്ക് പുറമേ ഓക്കാനം വരാം. ഈ ഓക്കാനം വളരെ ശക്തമാവുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെക്കാലം തുടരുകയോ ചെയ്താൽ, ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നു ഛർദ്ദി. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. അതിനാൽ വ്യക്തിഗത സഹിഷ്ണുത പരിധിയും പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് കണ്ടീഷൻ.