രോഗശാന്തി സമയം | കണങ്കാലിന്റെ കീറിപ്പോയ അല്ലെങ്കിൽ നീട്ടിയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി

രോഗശാന്തി സമയം

ഒരു പരിക്ക് ഭേദമാകുന്ന സമയം കണങ്കാൽ ജോയിന്റിലെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ മുറിവിന്റെ തരവും വ്യാപ്തിയും തിരഞ്ഞെടുത്ത ചികിത്സാ രീതിയും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, അടിസ്ഥാനപരമായി അതിനെ മൂന്ന് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം. വീക്കം /വേദന ഘട്ടം ഈ ഘട്ടം പരിക്കിനെ തുടർന്നുള്ള നിശിത ഘട്ടമാണ്.

ഇത് 1-7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സമയത്ത്, പരിക്ക് കാരണമാകുന്നു വേദന പ്രദേശത്തെ നീർവീക്കവും കണങ്കാല് ജോയിന്റ്.സ്റ്റെബിലൈസേഷനും ഇമോബിലൈസേഷനും ഇവിടെ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

1. വീക്കം /വേദന ഘട്ടം ഈ ഘട്ടം പരിക്കിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയുള്ള നിശിത ഘട്ടമാണ്.

   ഇത് 1-7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സമയത്ത്, മുറിവ് പ്രദേശത്ത് വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു കണങ്കാല് സംയുക്ത. ഇവിടെ സുസ്ഥിരതയും നിശ്ചലതയും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ടേപ്പുകൾ

ഒരു രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം കൂടിയാണ് ടാപ്പിംഗ് കണങ്കാല് പരിക്ക്, കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച ജോയിന്റ് സംരക്ഷിക്കാനും സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും. ഒരു ക്ലാസിക്കിൽ ടേപ്പ് തലപ്പാവു, ടേപ്പിന്റെ കംപ്രഷൻ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും പിന്തുണയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ലിംഫ് ഒഴുക്ക് അങ്ങനെ സംയുക്തത്തിൽ അമിതമായ വീക്കം തടയുന്നു. ഒരു ക്ലാസിക് ടേപ്പ് കണങ്കാലിന്റെ ചലന സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അങ്ങനെ അശ്രദ്ധമായ ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഉപയോഗം കിനിസിയോടേപ്പ് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് സഹായകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാകാം. ഉയർന്ന വഴക്കം കാരണം കിൻസിയോട്ടപ്പ്, സന്ധിക്ക് കൂടുതൽ സ്ഥിരത നൽകുന്നതിനും പേശികളെയും അടിവസ്ത്ര കോശങ്ങളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിക്കിന്റെ തരത്തെയും സ്ഥാനത്തെയും ആശ്രയിച്ച് ഇത് വഴക്കത്തോടെ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് തരത്തിലുള്ള ടേപ്പും എല്ലായ്പ്പോഴും പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രയോഗിക്കണം, അത് വളരെ ഇറുകിയതോ വളരെ അയഞ്ഞതോ അല്ലെന്നും അത് അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ സംയുക്തത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

സ്പോർട്സ്/സ്കീയിംഗ്

ഒരു ശേഷം കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് മുറിവ്, അത് ലിഗമെന്റ് നീട്ടൽ മാത്രമാണോ അതോ കീറിപ്പോയതോ പൂർണ്ണമായ കീറൽ മാത്രമാണോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, ജോയിന്റ് ഒഴിവാക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സമയം നൽകുന്നതിന് സ്പോർട്സ് ഒഴിവാക്കണം. ചട്ടം പോലെ, പുനരധിവാസ കാലയളവിൽ (പരിക്കിന്റെ വ്യാപ്തി അനുസരിച്ച് 3-12 ആഴ്ചകൾക്കിടയിൽ) രോഗികൾ അവരുടെ സാധാരണ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ നിന്നും അമിത സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കണം. സ്കീയിംഗ് സമയത്ത് സ്ഥിതി കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ്.

സ്കീ ബൂട്ടിലെ പാദത്തിന് ബാൻഡേജിലെ പോലെ സമാനമായ സ്ഥിരത ഉള്ളതിനാൽ, സ്കീയിംഗ് സാധ്യമായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിശിത ഘട്ടത്തിൽ സ്കീ ചെയ്യാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് കഠിനമായ വീക്കത്തിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകും. കണങ്കാലിൽ വേദന. ഒരു സ്കീയിംഗ് അവധിക്കാലം ആസൂത്രണം ചെയ്താൽ, തന്നിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്കീയിംഗ് സാധ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ, ബാധിച്ച വ്യക്തി തന്റെ ഡോക്ടറുമായോ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കുന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കണം. പുനരധിവാസ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, രോഗികൾ പൊതുവെ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് പുനരവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, ഹൈക്കിംഗ് കൂടാതെ ജോഗിംഗ് സോക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ പോലുള്ള കോൺടാക്റ്റ് സ്‌പോർട്‌സുകളേക്കാൾ വീണ്ടും സാധ്യമാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അവിടെ ദിശയിലെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങളും സ്റ്റോപ്പുകളും കണങ്കാലിന് അധിക ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു.