ഒരു പതിവ് ജോഡി: വായുവിൻറെയും ഗർഭത്തിൻറെയും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വയറുവേദന അസാധാരണമല്ല: പ്രോജസ്റ്ററോൺ എന്ന ഹോർമോൺ മിനുസമാർന്ന പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, കുടൽ ഭിത്തിയിലെ പേശി പാളി ഉൾപ്പെടെ. ഇത് കുടലിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയമുണ്ടെങ്കിലും, കൂടുതൽ വായുവിന്… ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശരീരവണ്ണം: അസ്വസ്ഥതയ്ക്കുള്ള ആശ്വാസം
സംക്ഷിപ്ത അവലോകനം വിവരണം: വ്യത്യസ്‌ത സ്ഥലങ്ങളിലും (വലത്, ഇടത്, ഉഭയകക്ഷി) സ്വഭാവസവിശേഷതകളിലും (കുത്തൽ, വലിക്കൽ, കോളിക്ക് മുതലായവ) അടിവയറ്റിലെ നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ വേദന. കാരണങ്ങൾ: ആർത്തവം, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കം, ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ വൃഷണങ്ങളുടെ മുഴകൾ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ, മൂത്രത്തിൽ കല്ലുകൾ, മലബന്ധം, അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ്. എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? വിചിത്രവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ വയറുവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ... താഴത്തെ വയറുവേദന: കാരണങ്ങൾ, തെറാപ്പി
"ലോംഗ് ലിവർ" നേരായ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, ഇടത് ചെവി ഇടത് തോളിലേക്ക് കഴിയുന്നത്ര നീക്കുക. ബ്രെസ്റ്റ്ബോൺ സ്ഥാപിക്കുകയും തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക്/താഴേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നോട്ടം നേരെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നു. വലതു കൈ വലത് തോളിനെ നിലത്തേക്ക് വലിക്കുന്നു. ഇത് വലത് തോളിലും കഴുത്തിലും ഒരു പുൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. … തോളിൽ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
"നീട്ടിയ ഭുജം" നേരായ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, രണ്ട് കൈകളും പിന്നിലേക്ക് നീട്ടുക. തോൾ ആഴത്തിൽ താഴേക്ക് വലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പിന്നിൽ പൊള്ളയായ പുറകിലേക്ക് അധികം കയറാതെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അൽപ്പം ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം മുന്നോട്ട് നയിക്കുക. ഇത് നെഞ്ചിൽ/തോളിൽ ഒരു പുൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ സ്ഥാനം 15 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക ... നെഞ്ചിലെ പേശികളുടെ നീട്ടൽ
“ഇരട്ട താടി” സൂപ്പർ പൊസിഷനിൽ തറയിൽ കിടക്കുക. ഇരട്ട താടി ചെയ്തുകൊണ്ട് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വലിച്ചുനീട്ടുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിൻഭാഗം 3-4 മില്ലീമീറ്റർ ഉയർത്തുക. ഈ സ്ഥാനം 10 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. വ്യായാമം ആകെ 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക. അടുത്ത വ്യായാമത്തിലേക്ക് തുടരുക
താഴെ പറയുന്നവയിൽ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം തടയുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം വികസിപ്പിച്ച സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും ഏകപക്ഷീയവും നിശ്ചലവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ stന്നിപ്പറയുകയും രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ഹൈപ്പർടോണസ് ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഘടനകളെ പ്രത്യേകിച്ചും ചികിത്സിക്കുന്നു. ഇതിൽ… സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം - ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു
ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമായും കഴുത്തിലെ പേശികളെ ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമത്തിൽ പേശികളുടെ ദൃശ്യമായ ചലനം പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. പേശികൾ സ്ഥിരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമം 1. ഷോർട്ട് കഴുത്ത് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ: രോഗി കഴിയുന്നത്ര തല തിരിക്കുന്നു, അവന്റെ കൈ പിടിച്ച് ... ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം - ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു
കൈ പേശികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഭുജ പേശികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: കൈകളിലെ ട്രൈസെപ്സിനും കൈകാലുകൾക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. കൈകളുടെ വളവിലും നീട്ടലിലും ഡംബെല്ലുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങളാൽ പിന്തുണയ്ക്കാനാകും. പ്രത്യേകിച്ചും ട്രൈസെപ്പുകളെ പിന്തുണ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും (ഡിപ്പുകൾ ... ഭുജം പേശികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം - ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു
സംഗ്രഹം സെർവിക്കൽ, ഷോൾഡർ ഏരിയയിലെ ശക്തിയുടെ അഭാവം വേദനയ്ക്കും മോശം ഭാവത്തിനും ഇടയാക്കും, ഇത് അസ്ഥി ഘടനകളുടെ തേയ്മാനത്തിനും കീറൽ സെർവിക്കൽ സിൻഡ്രോമിനും കാരണമാകും. ഇത് തടയുന്നതിന്, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച രോഗിക്ക് ഇത് നല്ലതാണ് ... സംഗ്രഹം | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം - ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സ തുടക്കത്തിൽ നിലവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, പിന്നീട് യഥാർത്ഥ കാരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ദീർഘകാല വിജയം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും ആവർത്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും. ചികിത്സയുടെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന പോയിന്റുകളാണ്: ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുബന്ധ നടപടികളും രോഗിയുമായി ചേർന്ന് വ്യക്തിഗതമായി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ ... ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ചികിത്സ
തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം രോഗിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത് എന്നതാണ്. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളുടെ വികാസവും പൊതുവായ ഭാവ പരിശീലനവും തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുന്നതുപോലുള്ള വിവിധ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും നടപടികളും ഉണ്ട് ... തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം | ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ചികിത്സ
ഉറവിടങ്ങൾ സജീവമായ ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് ചികിത്സിക്കാൻ വിവിധ സഹായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സഹായിക്കുന്ന ഒരു രീതി ടേപ്പുകളുടെ പ്രയോഗമാണ്. ഒരു വശത്ത്, അവ ഭാവത്തിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നു, മറുവശത്ത് അവ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ... വിഭവങ്ങൾ | ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ചികിത്സ
