വെളുത്ത കാബേജ്

വൈകുന്നേരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ജനപ്രിയ അഭിപ്രായം, വൈകുന്നേരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം അമിതഭാരത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പല സെലിബ്രിറ്റികളും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ തീസിസിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എന്നാൽ ഇത് പൊതുവെ സ്ഥിരീകരിക്കാനാകുമോ? ഈ ചോദ്യത്തിന്റെ അടിയിൽ എത്താൻ,… വൈകുന്നേരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് | കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്

ബിയറിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ "ബിയർ നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പിക്കുന്നു"-ഈ ജ്ഞാനം അല്ലെങ്കിൽ "ബിയർ ബെല്ലി" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് ഉയർന്ന ബിയർ ഉപഭോഗം ലൈനിന് കൃത്യമായി പ്രയോജനകരമല്ല എന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്. എന്നാൽ ഈ പ്രഭാവം എന്തിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്? 0.33 ലിറ്റർ ബിയർ കുപ്പിയിൽ 10.3 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തരത്തെയും ബ്രാൻഡിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ … ബിയറിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്

ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയത്തെ അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിലൂടെയും ഫലപ്രാപ്തിയിലൂടെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ഒരു വേരിയബിൾ പദാർത്ഥമാണ്. സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരാൾ സംസാരിക്കുന്നു. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ “സപ്ലിമെന്റുകൾ” ആണ്, അതായത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഉദാഹരണത്തിന് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കഴിക്കുന്നത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, കൂടാതെ ... ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് | കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്

പേശി നിർമ്മാണം ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പ്രഭാവം സംഭവിക്കുന്ന അളവ് വൈകുന്നേരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ബിയറിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് പേശി കെട്ടിടം

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ സാക്രറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) എന്നും വിളിക്കുന്നു. അവ കാർബൺ, ആസിഡ്, ഹൈഡ്രജൻ ആറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ വിവിധ പഞ്ചസാര സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടായ പദമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും സഹിതം ഒരു പ്രധാന പോഷക ഘടകമാണ്, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി നമ്മുടെ ശരീരം തുറന്നുകാട്ടുന്ന ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് energyർജ്ജം നൽകുന്നു. നടക്കുമ്പോൾ, ഓടുമ്പോൾ, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ... കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്

പ്രഭാവം മനുഷ്യന്റെ energyർജ്ജ ആവശ്യകതയുടെ 50-60% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവ കുടലിൽ നിന്ന് മോണോസാക്രറൈഡുകളുടെ രൂപത്തിൽ രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പോളിസാക്രറൈഡുകളായി വിതരണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവ ആദ്യം മോണോസാക്രറൈഡുകളായി വിഭജിക്കണം. ഇത് വാമൊഴി അറയിൽ ആരംഭിച്ച് ഉമിനീരിന് നന്ദി കൂടാതെ തുടരുന്നു ... പ്രഭാവം | കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം. പഞ്ചസാരയിൽ പഴ പഞ്ചസാര (ഫ്രക്ടോസ്), മാൾട്ട് പഞ്ചസാര (മാൾട്ടോസ്), പാൽ പഞ്ചസാര (ലാക്ടോസ്), മ്യൂസിലേജ് പഞ്ചസാര (ഗാലക്ടോസ്) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പഞ്ചസാര പ്രധാനമായും വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, പിയർ, നാള്, പൈനാപ്പിൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും ഫ്രക്ടോസിന്റെയും മിശ്രിതമാണ്. ലാക്ടോസ്, പാൽ പഞ്ചസാര, എല്ലാത്തിലും കാണപ്പെടുന്നു ... സംഭവം | കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്

അളവ് പ്രോട്ടീനുകളിലും കൊഴുപ്പുകളിലും നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സുപ്രധാനമല്ല (അത്യാവശ്യമാണ്). കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാതെ പോലും ശരീരത്തിന് നിലനിൽക്കാനും energyർജ്ജം നൽകാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വഴിയുള്ള productionർജ്ജ ഉൽപാദനമാണ് getർജ്ജം ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗ്ഗം. (ഇതും കാണുക: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം) കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ ഡോസേജ് ശുപാർശ, ദിവസേനയുള്ള കലോറിയുടെ 55% എടുക്കണം എന്നതാണ് ... അളവ് | കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്