വ്യക്തിത്വ ഘടകങ്ങൾ
ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വ്യക്തിത്വത്തിനും ഒരാൾക്ക് അസുഖം വരണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാം നൈരാശം. വളരെ ചിട്ടയായ, നിർബന്ധിത, പ്രകടന-അധിഷ്‌ഠിതരായ ആളുകൾ (മെലാഞ്ചോളിക് തരം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവർ) ആത്മവിശ്വാസം കുറഞ്ഞവരിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നൈരാശം ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ ആത്മവിശ്വാസവും ശക്തമായ വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവവുമുള്ള ആളുകളെക്കാൾ. നിരാശ സഹിഷ്ണുത കുറവുള്ള ആളുകളും (അതായത് നിരാശയെ നേരിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾ) കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നൈരാശം പലപ്പോഴും കൂടുതൽ വേഗത്തിലും.
ജനിതകശാസ്ത്രത്തിനും വ്യക്തിത്വത്തിനും പുറമേ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ നമ്മുടെ വളർത്തലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികൾ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളെ വളരെ പറ്റിനിൽക്കുന്നവരും ഉത്കണ്ഠാകുലരും കരുതലുള്ളവരുമായി അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞാൽ, ഈ കുട്ടികൾ ഒരിക്കലും സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരായിരിക്കാനും പഠിച്ചിട്ടില്ല. സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനോ സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനോ അവർ പലപ്പോഴും പഠിച്ചിട്ടില്ല.
ഈ കുട്ടികൾ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട മുതിർന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് പലപ്പോഴും അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവ വിഘടിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ഒരു വഴിയും കാണുന്നില്ല. മനഃശാസ്ത്രപരമായി, ഇത് ഒരു റിഗ്രഷനിലേക്ക് (ഒരു റിഗ്രഷൻ) നയിക്കുന്നു, ഇത് ഡ്രൈവിന്റെ അഭാവം, ക്ഷീണം, സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ എന്നിവയിൽ പ്രകടമാകുന്നു.
ഇതിന് സമാന്തരമായി, കുറ്റബോധവും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തലും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഒരാൾക്ക് ഒരു പരാജയം തോന്നുന്നു, അതുവഴി നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ കൂടുതൽ തീവ്രമാകുകയും ആത്യന്തികമായി ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയിലേക്ക് (ആത്മഹത്യ) നയിക്കുകയും ചെയ്യും. "പഠിച്ച നിസ്സഹായത" എന്ന സിദ്ധാന്തവും ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഈ സിദ്ധാന്തം പറയുന്നത് ആളുകൾ വിവിധ കാര്യങ്ങളിൽ ശക്തിയില്ലാത്തവരാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു; അവർക്ക് ഒരിക്കലും ഒന്നും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല എന്ന്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആളുകൾ ഒരു ജോലി അഭിമുഖത്തിൽ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ഒരു പരാജയമായതുകൊണ്ടാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. ഒരാൾ ഈ ചിന്തകളെ സാമാന്യവൽക്കരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അതായത് ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിലേക്ക് അവയെ വ്യാപിപ്പിക്കാൻ, അവൻ പഠിച്ച നിസ്സഹായതയുടെ ചിന്താരീതികളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നു: “എനിക്ക് ഒരു ജോലി പോലും ലഭിക്കുന്നില്ല, എനിക്ക് നിർത്താൻ കഴിയില്ല പുകവലി. എന്ത് തുടങ്ങിയാലും എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല. അതുകൊണ്ട് ഞാൻ ഒരു പരാജയമാണ്.
“ഇത്തരം ചിന്തകൾ നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിനും ജീവിതത്തിനും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ബാധിച്ചവർ പലപ്പോഴും പിൻവാങ്ങുകയും നിഷ്ക്രിയരാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരുടെ സാഹചര്യം മാറ്റുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഭാവി അശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. അസ്വസ്ഥമായ അമ്മ-കുട്ടി ബന്ധം, മാതാപിതാക്കളുടെ നേരത്തെയുള്ള നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ നേരത്തെ മുതൽ ആത്മാഭിമാനമില്ലായ്മ ബാല്യം ഒരു പ്രത്യേക ദുർബലതയിലേക്കും (വൾനറബിലിറ്റി) നയിച്ചേക്കാം സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ നിരാശകളും ആത്യന്തികമായി വിഷാദത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു. മുൻകാലങ്ങളിൽ നിന്ന് വേണ്ടത്ര പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടാത്ത സ്ട്രെസ് ട്രോമകൾ (ബലാത്സംഗം അല്ലെങ്കിൽ യുദ്ധാനുഭവങ്ങൾ പോലുള്ളവ) നിലവിലെ സംഘർഷങ്ങളിൽ (പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് വേർപിരിയൽ) പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും വിഷാദരോഗം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
റിയാക്ടീവ് ഘടകങ്ങൾ
ചില നിഷേധാത്മകമോ സമ്മർദ്ദമോ നിർണായകമോ ആയ ജീവിത സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമാണ് പലപ്പോഴും വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നത്. വീടു മാറുന്നതോ റിട്ടയർമെന്റ് പ്രായത്തിൽ എത്തുന്നതോ (വീണ്ടെടുപ്പിനുള്ള വിഷാദം) മുതൽ ജീവിത പങ്കാളികളിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മരണം വരെ ഇവയാകാം. വിട്ടുമാറാത്ത പൊരുത്തക്കേടുകൾ (സംഘർഷഭരിതമായ പങ്കാളിത്തം അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ സ്ഥിരമായ അമിതഭാരം പോലുള്ളവ) ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വിവാഹമോ വീട് മാറുന്നതോ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിത സംഭവങ്ങൾ കോർട്ടിസോളിന്റെ (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ) വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന റിലീസിന് കാരണമാകുമെന്ന് മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അത് പുറത്തു കൊണ്ടുവരുന്നു ബാക്കി ആത്യന്തികമായി വിഷാദരോഗത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
