ഇടത് വശത്തെ വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഇടത് പക്ഷത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വേദന സമയത്ത് ശ്വസനം ഓർത്തോപീഡിക് കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്ന, ഉചിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് അനുയോജ്യമായിരിക്കണം. ഈ രീതിയിൽ, രോഗിയുടെ ഭാവവും സ്റ്റാറ്റിക്സും അനുകൂലമായി സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ വാരിയെല്ലും കശേരുക്കളും സന്ധികൾ അമിതമായി ആയാസപ്പെടുന്നില്ല. തൊറാസിക് നീട്ടി ഒരു റൊട്ടേഷണൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് പൊസിഷൻ മുഖേന, ഘടനകളെ അയവുവരുത്താനും സാഹചര്യങ്ങളിലും ഉപയോഗപ്രദമാകും ശാസകോശം ബന്ധപ്പെട്ടത് വേദന: ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, രോഗി തറയിൽ കിടത്തി, കാലുകൾ സ്ഥാപിച്ച് വലതുവശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞു, അങ്ങനെ കാൽമുട്ടുകൾ പരസ്പരം നിൽക്കുകയും പെൽവിസ് വലതുവശത്തേക്ക് തിരിയുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൈകൾ ശരീരത്തിന് അരികിൽ നീണ്ടുകിടക്കുന്നു, വലത് കൈയ്ക്ക് ഇടത് കോസ്റ്റൽ കമാനം ചെറുതായി താഴേക്ക് വലിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം ചാലകമായ ഒരു സമ്പർക്കം നൽകാം, ഇടത് കൈ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ നീട്ടിയിരിക്കുമ്പോൾ, തോളിൽ തറയിൽ തുടരുന്നു, നെഞ്ച് നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. നിരവധി ശ്വസനങ്ങൾക്കായി സ്ഥാനം പിടിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ആഴത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ശ്വസനം, മെച്ചപ്പെടുത്തുക രക്തം രക്തചംക്രമണം കൂടാതെ വെന്റിലേഷൻ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ, നെഞ്ച് നീട്ടുന്നു. വലതുവശത്തുള്ളവർക്ക് വേദന, വലത് വശത്ത് ഇത് പകരമായി നടത്താം. ഈ ലേഖനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തും:
- ശ്വസന വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
- ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- സി‌പി‌ഡി - ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
വാരിയെല്ലുകൾക്ക് കീഴിലുള്ള വേദന
ഈ ലേഖനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം:
- സമയത്ത് വേദന ശ്വസനം കീഴെ വാരിയെല്ലുകൾ യുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് വഴി ലോവർ കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ കഴിയും വയറിലെ പേശികൾ. ഇവ പിരിമുറുക്കമോ പ്രകോപിതമോ ആണെങ്കിൽ, ശ്വസനം കാരണമാകും നീട്ടി അങ്ങനെ വേദന സമയത്ത് ശ്വസനം.
- വലത് കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിന് താഴെ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട് കരൾ, എന്നിവയുമായി ലയിച്ചിരിക്കുന്നു ഡയഫ്രം അതുവഴി സ്ഥാനഭ്രംശം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ശ്വസനം ചലനങ്ങൾ. തൽഫലമായി, കരൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ രോഗങ്ങൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- ഇടതുവശത്തുള്ള രോഗങ്ങൾ വയറ് or പ്ലീഹ ഒഴിവാക്കണം. താഴെയുള്ള തൊറാസിക് അറയിൽ ഉടനീളം വേദന സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ വാരിയെല്ലുകൾ, ഇത് വീക്കം മൂലമാകാം ശാസകോശം അഥവാ നിലവിളിച്ചു. ഇത് ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കണം.
- വാരിയെല്ലുകളിൽ വേദന
- മുലപ്പാൽ വേദന
