സമ്മർദ്ദം - നിങ്ങളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?

ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ മാനസികമോ ആയ ഘടകമാണ് ജൈവശാസ്ത്രപരമോ വൈദ്യപരമോ ആയ സമ്മർദ്ദം. ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾ (ഉദാ: പരിസ്ഥിതി, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സാമൂഹിക ഇടപെടൽ) അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക സ്വാധീനം (ഉദാ: രോഗം, മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ, ഭയം) എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം ആരംഭിക്കാം.

1936 ൽ ഓസ്ട്രിയൻ-കനേഡിയൻ വൈദ്യനായ ഹാൻസ് സെയ്‌ലാണ് സ്ട്രെസ് എന്ന പദം ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചത്. ഇന്ന്, സ്ട്രെസ് എന്ന പദം സാധാരണയായി നെഗറ്റീവ് വേരിയന്റിനെ സൂചിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇത് ശിലായുഗത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രാപ്തരാകുകയും ചെയ്യേണ്ടിവന്നു (ഉദാ. വേട്ടയാടൽ).

ലക്ഷണങ്ങൾ

മുകളിൽ വിവരിച്ച ശരീരത്തിലെ പ്രക്രിയകൾ ഒരാൾ മനസിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ്, സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പല ലക്ഷണങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കാം. പോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു തലവേദന, ദുർബലപ്പെട്ടു രോഗപ്രതിരോധ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പരാതികൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ പരാതികൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മസിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് പ്രമേഹം. രോഗബാധിതരായ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, അസ്വസ്ഥരാണ്, മറന്നുപോകുന്നു, നിയന്ത്രണം വിട്ട് പോകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും വൈകാരിക തലത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിതരും വിഷാദരോഗികളും ശ്രദ്ധയില്ലാത്തവരും ഡ്രൈവ് ഇല്ലാത്തവരും അമിതമായി സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവരുമാണ്. സമ്മർദ്ദം ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും അസ്വസ്ഥതയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ചികിത്സയില്ലാത്ത, പൊള്ളൽ പല കേസുകളിലും സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം പല തലങ്ങളിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ബാധിച്ചവർക്ക് വളരെ സമ്മർദ്ദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളുടെ ബാഹുല്യം കാരണം, പലരും ആദ്യം സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അതിന്റെ ഒരു ലക്ഷണത്തെ മാത്രം പരിഗണിക്കുക.

പിന്നീടുള്ള ഘട്ടത്തിൽ മാത്രം, ഒരേ സമയം നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മിക്ക ആളുകളും ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നു. സമ്മർദ്ദം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് യഥാസമയം ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയെ പലപ്പോഴും നന്നായി സഹായിക്കുകയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബദലുകൾ തേടുകയും ചെയ്യാം സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ ലേഖനങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനത്തിൽ കാണാം: മസിൽ ടിച്ചിംഗ്