സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക | സമ്മർദ്ദം - നിങ്ങളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

ഒന്നാമതായി, സമ്മർദ്ദം സംഭവിക്കുന്നത് തല ജോലി, ഭാവി, ജീവിതം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം ചിന്തിക്കുമ്പോൾ. അതിനാൽ, ഇടയ്ക്കിടെ കുറച്ച് സമയം എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനുള്ള എളുപ്പവഴി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക അതിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പല കേസുകളിലും, പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ എന്നതിനാൽ, ബാധിതർക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ബദലുകൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ബാക്കി അങ്ങനെ സമ്മർദ്ദത്തിന് ഒരു ബാലൻസ് ഉണ്ടാക്കുക. ഇവിടെ, ഏത് തരത്തിലുള്ള സ്ട്രെസ് തെറാപ്പിയാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് ഓരോരുത്തരും തീരുമാനിക്കുകയും വ്യക്തിഗതമായി പരീക്ഷിക്കുകയും വേണം. അതിനുള്ള സാധ്യതകളിലേക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക വിശ്രമിക്കുന്ന മസാജുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഭാഗികമായി പ്രത്യേക എണ്ണകൾ, അവ ആശ്വാസം, അരോമ തെറാപ്പി എന്നിവയ്‌ക്ക് അധികമായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, അതിലൂടെ ഒരാൾ ഗന്ധം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കും.

പോലുള്ള സ്പോർട്സ് ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നു യോഗ or പൈലേറ്റെസ് അതുപോലെ പൊതുവായതും അയച്ചുവിടല് തെറാപ്പി കൂടാതെ ധ്യാനം സഹായിക്കാം. മതിയായ ഉറക്കവും പതിവ് കായിക വിനോദങ്ങളും സഹായിക്കും ബാക്കി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ തിരക്കേറിയ വേഗത്തിന് പുറത്ത്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ കഴിയില്ലെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതും ലജ്ജാകരമല്ല. പലരെയും അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും ഭയങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. രോഗിയെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് സഹായിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് ഒരു തെറാപ്പി ആരംഭിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

സ്ട്രെസ് ക്യൂബ്

ഇംഗ്ലീഷ് ഫിഡ്ജറ്റ് (അസ്വസ്ഥത) ക്യൂബിൽ നിന്നുള്ള സ്ട്രെസ് ക്യൂബ് താരതമ്യേന പുതിയ കണ്ടുപിടുത്തമാണ്, ഇത് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരുതരം വാൽവ് ഉണ്ടാകാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, അത് സമ്മർദ്ദം സന്തുലിതമാണ്. തത്വം ലളിതമാണ്, ഇത് ഒരു ചെറിയ ആറ്-വശങ്ങളുള്ള ക്യൂബാണ്. ഓരോ വശവും പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ചതാണ് എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത, ഇത് ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു: ശ്വസനം: ഈ വശത്ത് ഒരു നോച്ച് ഉണ്ട്, അത് ഒരു വേവലാതി കല്ലിന്റെ മാതൃകയിലാണ്.

വശം അടിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഗ്ലൈഡ്: ഈ വശത്ത് ഒരുതരം മിനി-ജോയ്സ്റ്റിക്ക് ഉണ്ട്, അത് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നീക്കാൻ കഴിയും വിരല്. ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക: ഈ പേജിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യുമ്പോൾ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്ന 5 ബട്ടണുകൾ ഉണ്ട് (3 കേൾക്കാവുന്ന, 2 സ്പർശിക്കുന്നവ).

റോൾ: ക്യൂബിൽ 3 ചെറിയ ഗിയറുകളോടൊപ്പം ഉൾച്ചേർത്ത ഒരു ചെറിയ ബോൾ ഇതാ. ഇവ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ തിരിക്കാം വിരല് ആവശ്യമെങ്കിൽ. സ്വിച്ചുകൾ: ഈ വശത്ത് ഒരു ചെറിയ സ്വിച്ച് ഉണ്ട്, അത് ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും വിരല്.

തിരിയുക: അവസാന പേജിൽ ഒരു ചെറിയ കറങ്ങുന്ന ഡിസ്ക് ഉണ്ട്. നഖം കടിക്കുക, ബോൾപോയിന്റ് പേനയിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശീലങ്ങൾ സമൂഹത്തിൽ സ്വാഗതം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ പലരും അടിച്ചമർത്തുന്നു. സ്ട്രെസ് ക്യൂബിന്റെ നിർമ്മാതാക്കൾ അടിച്ചമർത്തൽ മോശമാണെന്നും നെഗറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നു.

അതിനാൽ സ്ട്രെസ് ക്യൂബ് ഒരു പ്രതിവിധി നൽകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഇത് ഇന്റർനെറ്റിൽ ചെറിയ പണത്തിന് വാങ്ങാം.

1. ശ്വസനം: ഈ വശത്ത് ഒരു വേവലാതി കല്ല് പോലെയുള്ള ഒരു നോച്ച് ഉണ്ട്. വശം അടിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുമെന്നും ശാന്തമായ ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.
2. ഗ്ലൈഡ്: ഈ പേജിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽ കൊണ്ട് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നീക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരുതരം മിനി ജോയ്‌സ്റ്റിക്ക് ഉണ്ട്.
3. ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക: ഈ പേജിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യുമ്പോൾ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്ന 5 ബട്ടണുകൾ ഉണ്ട് (3 കേൾക്കാവുന്ന, 2 സ്പർശിക്കുന്നവ).
4. റോളിംഗ്: ഇവിടെ ഒരു ചെറിയ ബോൾ ക്യൂബിൽ 3 ചെറിയ ഗിയറുകളോടൊപ്പം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആവശ്യമെങ്കിൽ വിരൽ കൊണ്ട് ഇവ എളുപ്പത്തിൽ തിരിക്കാം.
5. മാറുക: ഈ വശത്ത് ഒരു വിരൽ കൊണ്ട് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാവുന്ന ഒരു ചെറിയ സ്വിച്ച് ഉണ്ട്.
6. തിരിക്കുക: അവസാന പേജിൽ ഒരു ചെറിയ തിരിയാവുന്ന ഡിസ്ക് ഉണ്ട്.