ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദം | സമ്മർദ്ദം - നിങ്ങളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം

പല ഗർഭിണികൾക്കും, ഗര്ഭം അധിക സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, ഈ സമ്മർദ്ദം ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ (മോശമായ ഭാവം മുതലായവ) കാരണമാകാം, മറുവശത്ത് പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികൾ.

ശരീരം മാത്രമല്ല, മനസ്സും അധിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ സ്വാഭാവികമായും അവരുടെ കാര്യത്തിൽ ആശങ്കാകുലരാണ് ആരോഗ്യം അവരുടെ കുട്ടിയുടെയും. എപ്പോൾ എല്ലാം സംഭവിക്കാം... നിരവധി ചോദ്യങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഗര്ഭം അത് നവജാതശിശുവിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഗർഭകാലത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വിവരങ്ങളും സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ലേഖനത്തിൽ കാണാം: ഗർഭകാലത്തെ സമ്മർദ്ദം

ചുരുക്കം

ചുരുക്കത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം തന്നെ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വിഷയമാണെന്ന് പറയാം. ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്‌ത സാഹചര്യങ്ങളാൽ സമ്മർദം ഉണ്ടാകുന്നു, അത് ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുകയും ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗുരുതരമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്‌തേക്കാം. ബാധിതരെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധതരം സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്.

വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് ഏതാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കണം. സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയോ പലപ്പോഴും ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനും മടിക്കരുത്.

സാഹചര്യം നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക. പലപ്പോഴും പുറത്തുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു നിഷ്പക്ഷ കാഴ്ച കൊണ്ടുവരാനും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ നെഗറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം തീർച്ചയായും ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്, അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല.

ഒരാൾ "സമ്മർദത്തിൻകീഴിൽ" ആയിരിക്കുമ്പോൾ അതിനർത്ഥം ഫിസിയോളജിക്കൽ തലത്തിലാണ് ഹോർമോണുകൾ പൂർണ്ണ വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആർക്കെങ്കിലും സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടായാൽ, തലച്ചോറ് എന്നതിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥി, അത് പിന്നീട് അയയ്ക്കുന്നു ഹോർമോണുകൾ അഡ്രിനാലിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ എന്നിവയും ഡോപ്പാമൻ. ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ കാരണമാകുന്നു, രക്തം ഉയരാനുള്ള സമ്മർദ്ദം, ദി ഹൃദയം നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, ശ്വസനം ആഴം കുറയാനും ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകാനും ബ്ളാഡര് കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തനം.

അതിനാൽ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. ഇത് ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ (ഉദാ: വരാനിരിക്കുന്ന പരീക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസിലെ സമയപരിധി പാലിക്കൽ) പ്രയോജനപ്രദമാകും. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിരന്തരമായ ജാഗ്രതയുടെ ഈ അവസ്ഥ ശരീരത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമാണെന്ന് ഒരാൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ പല സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങളും വികസിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം വളരെ നെഗറ്റീവ് ആയി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.