വ്യായാമങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്) ചികിത്സയ്ക്കായി, പരീക്ഷയുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വ്യായാമങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ മുൻനിരയിലാണ്.
- ഒരു അസ്ഥിരത കണ്ടെത്തിയാൽ, സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളും ഒരുപക്ഷേ ഏകോപനം പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കണം.
- സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്) തടസ്സങ്ങളുണ്ടായാൽ, ഇവ പുറത്തുവിടുകയും ചലനത്തിന്റെ പരിധി വിപുലീകരിക്കുകയും വേണം.
- സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലെ (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്) പിരിമുറുക്കത്തിന്, മൊബിലൈസേഷൻ, ചലന വികാസം, പൊട്ടിത്തെറി എന്നിവയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു - മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അയച്ചുവിടല്.
- കാര്യത്തിൽ വേദന, ഘടനകൾ ആദ്യം ആശ്വാസം നൽകുകയും വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും വേണം.
- ഇത് അസ്ഥിരതയോ മോശം ഭാവമോ മൂലമാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ശേഷം നടത്തണം വേദന ഈ കാരണം പരിഹരിക്കാൻ കുറയ്ക്കൽ. ഞരമ്പുകൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്) മൊബിലൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ഗ്ലൈഡിംഗ് കഴിവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ഒടുവിൽ കംപ്രഷന്റെ കാരണവും ഇവിടെ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ഏത് രോഗങ്ങൾക്കാണ് വ്യായാമം അഭികാമ്യം?
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്) പ്രദേശത്തെ സാധാരണ രോഗങ്ങളും പരിക്കുകളും ഒരു വശത്ത് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ഥിരതയുടെ അഭാവവും നിരന്തരമായ ഏകപക്ഷീയമായ സമ്മർദ്ദവും കാരണം ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ. സുഷുമ്‌നാ കനാൽ അതിൽ ഞരമ്പുകൾ ഓടുക. എപ്പോൾ ഞരമ്പുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു, അവ തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അസുഖകരമായ tingling അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന വിരലുകളിൽ സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചില പേശികൾക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു, ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെയോ ശക്തിയില്ലായ്മയുടെയോ സ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ച്, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ഏത് നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചുവെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയലിന്റെ ഏത് തലത്തിലാണ് ചോർന്നതെന്നോ പരിശോധനയ്ക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിനെയോ ആദ്യം സമീപിക്കേണ്ടതാണ്, ആർക്കാണ് രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയുക എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ.
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശരീരഘടന മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്) ഏഴ് വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളാൽ പരസ്പരം വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. മുകളിലെ അറ്റത്ത്, ഇത് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു തലയോട്ടി മുകളിലെ സെർവിക്കൽ വഴി സന്ധികൾ താഴെയായി, നട്ടെല്ല് തുടരുന്നു തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്. ഓരോ സുഷുമ്‌നാ നിര വിഭാഗത്തിനും അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളുണ്ട്.
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്), ആദ്യത്തെ രണ്ട് കശേരുക്കൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധേയമാണ് - അറ്റ്ലസ് (1ആം സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ) അച്ചുതണ്ട് (രണ്ടാം സെർവിക്കൽ വെർട്ടെബ്ര). ദി അറ്റ്ലസ് a ഇല്ലാത്ത ഏക കശേരുക്കളാണ് സ്പിനസ് പ്രക്രിയ. അക്ഷത്തിൽ "പല്ല്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഉണ്ട് അറ്റ്ലസ്, അങ്ങനെ തല, ഭ്രമണം ചെയ്യാൻ കഴിയും, വലിയ ചലനം അനുവദിക്കുന്നു.
കശേരുക്കളെ വിവിധ ലിഗമെന്റുകളും പേശികളും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും ഉള്ള വെർട്ടെബ്രൽ ദ്വാരങ്ങളിലൂടെ, ആയുധങ്ങൾ നൽകുന്ന ഞരമ്പുകൾ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു നട്ടെല്ല്. കൂടാതെ, ഒരു ധമനി ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള രക്തം വിതരണം തലച്ചോറ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്) വഴി കടന്നുപോകുന്നു.
പരീക്ഷയ്ക്കിടെ ഈ ഘടനകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കണക്കിലെടുക്കണം. കൂടാതെ, പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം, തലകറക്കം, ഓക്കാനം അസ്ഥിരമായ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്) കാരണം നേരിയ തലകറക്കം സംഭവിക്കാം. ധമനി അത് വിതരണം ചെയ്യുന്നു തലച്ചോറ് കൂടെ രക്തം അങ്ങനെ ഓക്സിജൻ ഈ കശേരുക്കളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. തെറ്റായ സ്ഥാനവും സ്ഥലമില്ലായ്മയും കാരണം ഈ വിതരണം തടസ്സപ്പെടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്താൽ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
പേശികളുടെ അഭാവം, നിരന്തരമായ മോശം ഭാവം അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല അപകടങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം അസ്ഥിരത ഉണ്ടാകാം ശാസിച്ചു. ചെറുത് സന്ധികൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്) മോശം ഭാവവും അമിതഭാരവും ബാധിക്കാം, ഇത് നയിച്ചേക്കാം ആർത്രോസിസ്, അതായത് ധരിക്കുക, കീറുക തരുണാസ്ഥി സംയുക്ത പ്രതലങ്ങളിൽ. മിക്ക കേസുകളിലും മോശം ഭാവം, പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിന്റെ മുൻഭാഗം അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ഇതും നയിച്ചേക്കാം തലവേദന കൈകളിലും വിരലുകളിലും വികാരങ്ങൾ. ഈ വിഷയത്തിൽ ലേഖനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം.
- സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ നുള്ളിയ നാഡി
- വിപ്ലാഷ് പരിക്ക് ഫിസിയോതെറാപ്പി
- നെക്ക് പെയിൻ
