ഹിപ് ജോയിന്റ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഇടുപ്പ് സന്ധി ആർത്രോസിസ് ഒരു ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗമാണ് ഇടുപ്പ് സന്ധി. ഹിപ് എന്ന ലാറ്റിൻ പദമായ കോക്സയിൽ നിന്നാണ് കോക്സാർത്രോസിസ് എന്ന പേര് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. എല്ലാ ജോയിന്റ് ആർത്രോസുകളിലും, ഹിപ് ആണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്.

ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്താണ്?

ആരോഗ്യകരമായ ജോയിന്റ് തമ്മിലുള്ള സ്കീമമാറ്റിക് ഡയഗ്രം വ്യത്യാസം, സന്ധിവാതം ഒപ്പം osteoarthritis. വലുതാക്കാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. കോക്സാർത്രോസിസ് സംയുക്തത്തിന്റെ തകർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു തരുണാസ്ഥി. തൽഫലമായി, അമിതമാണ് സമ്മര്ദ്ദം ഒപ്പം സോക്കറ്റിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു തല സംയുക്തത്തിന്റെ, കാരണമാകുന്നു വേദന പരിമിതമായ ചലനവും. ഹിപ് osteoarthritis രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രാഥമിക ഹിപ് osteoarthritis ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെടുന്ന കാരണമൊന്നുമില്ല. ഇത് സാധാരണയായി 50 വയസ്സിനു ശേഷമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഏകദേശം 2/3 രോഗികൾ ഇടുപ്പ് സന്ധി ആർത്രോസിസ് ദ്വിതീയ കോക്സാർത്രോസിസ് ഉണ്ട്. ഈ രോഗികൾ പലപ്പോഴും ചെറുപ്പമാണ്, രോഗത്തിനുള്ള കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

കാരണങ്ങൾ

ഹിപ് ജോയിന്റ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഹിപ് ജോയിന്റിലെ അപായ വൈകല്യങ്ങളാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സോക്കറ്റ് പലപ്പോഴും വേണ്ടത്ര ശക്തമായി രൂപപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ തല സ്ത്രീയുടെ മതിയായ പിന്തുണയില്ല, അതിനാൽ ഹിപ് ജോയിന്റിൽ തെറ്റായ ലോഡ് ഉണ്ട്. കുടുംബങ്ങളിൽ കോക്സാർത്രോസിസ് കൂടുതലായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ജന്മനാ തരുണാസ്ഥി ബലഹീനത കാരണമാകാം. കോശജ്വലന സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ, തെറ്റായ ലോഡുകൾ, അമിതഭാരം ഒപ്പം രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ. ഏകപക്ഷീയമായ ചലനങ്ങളും വ്യായാമക്കുറവുമാണ് കോക്സാർത്രോസിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് കോക്സാർത്രോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു തരുണാസ്ഥി സംയുക്തത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും സംയുക്ത ചലനത്തെ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ടിഷ്യു കുറയുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ, പരാതികൾ, അടയാളങ്ങൾ

നിലവിലുള്ള ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളോടും അസ്വസ്ഥതകളോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറും മരുന്നും ചികിത്സിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, നിലവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല. ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെ വ്യക്തമായ അടയാളം ആർത്രോസിസ് ചലന പരിധിയുടെ സുപ്രധാന നിയന്ത്രണമാണ്. ശ്രദ്ധേയമാണ് വേദന കൃത്യമായ ചലനത്തിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് ഓരോ ചലനത്തിലും കേൾക്കാൻ കഴിയും. നിലവിലുള്ള ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് ബാധിത പ്രദേശത്തെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം. പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ, ജോയിന്റ് കഠിനമാകാം, അതിനാൽ വേദന സാധാരണയായി പ്രഭാത സമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ തീവ്രവും കഠിനവുമാണ്. ദിവസത്തിൽ, ചലനത്തിലെ വേദന പലപ്പോഴും ബാധിച്ച വ്യക്തികളിൽ കുറയുന്നു, കാരണം പേശികളും സന്ധികൾ .ഷ്മളമാകുക. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആസന്നമായ പുരോഗതിയുടെയോ രോഗശാന്തിയുടെയോ സൂചനയല്ല, മറിച്ച് സംഭവിക്കുന്ന സംയുക്ത എഫ്യൂഷന്റെ അടയാളമാണ്. താഴ്ന്ന കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കടുത്ത വേദനയാണ് ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിന്റെ മറ്റൊരു സവിശേഷത. ഈ പ്രസ്ഥാനം നേരിട്ട് stress ന്നിപ്പറയുന്നു സന്ധികൾ ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിൽ കേടായവ. ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ കാലക്രമേണ ചില ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനാൽ, പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് സംഭവിക്കാം. ഹിപ് ജോയിന്റ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ മറ്റൊരു അടയാളം, അതിനാൽ ഉചിതമായ ഒരു വൈദ്യന്റെ ചികിത്സ അത്യാവശ്യമായിത്തീരുന്നു.

രോഗനിർണയവും പുരോഗതിയും

ഹിപ് മൊബിലിറ്റി, ഒരു. എന്നിവയുടെ മാനുവൽ പരിശോധനയിലൂടെ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് ഹിപ് ജോയിന്റ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു എക്സ്-റേ. സംയുക്ത സ്ഥലത്തിന്റെ ഇടുങ്ങിയ അവസ്ഥ, കോണ്ടിലിന്റെ രൂപഭേദം, തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ കാണാം എക്സ്-റേ. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അസ്ഥി വൈകല്യങ്ങളും ദൃശ്യമാണ്. തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യു കുറയുകയോ കണ്ണീരൊഴുക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഹിപ് ജോയിന്റിലെ സംയുക്ത ഉപരിതലങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും സമ്മര്ദ്ദം. ഇത് ചലനസമയത്തും നടക്കുമ്പോഴും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിന്റെ സാധാരണഗതിയിൽ ഞരമ്പിലും ഹിപ് ജോയിന്റിലുമുള്ള പ്രഭാത വേദനയാണ്, ഇത് ബാധിച്ച വ്യക്തി നീങ്ങുമ്പോൾ കുറയുന്നു. രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ചലനങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്, ബാധിച്ച ഹിപ് വിശ്രമിക്കുന്ന ഭാവങ്ങൾ, വിശ്രമവേളയിൽ വേദന. രോഗികൾക്ക് ഇനി തിരിക്കാൻ കഴിയില്ല കാല്, പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ അവർക്ക് ഇത് തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകാനോ വിപുലീകരിക്കാനോ കഴിയില്ല. ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെ വിപുലീകരണത്തിന്റെ അഭാവം കാരണം, പ്രവർത്തനപരമായ ഒരു ഹ്രസ്വീകരണം ഉണ്ട് കാല് അതിന്റെ ഫലമായി ഗെയ്റ്റ് പാറ്റേണിന്റെ അപചയം.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

കഠിനമായ വേദന സാധാരണയായി ഹിപ് ജോയിന്റിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ വേദന ഒന്നുകിൽ സമ്മർദ്ദ വേദനയോ വിശ്രമവേളയിൽ വേദനയോ രോഗിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. വിശ്രമിക്കുന്ന വേദന രാത്രിയിലും സംഭവിക്കാം, ഇത് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും രോഗിയുടെ പൊതുവായ ക്ഷോഭത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അതുപോലെ, കൂടാതെ ഇടുപ്പിൽ വേദന, വേദനയുണ്ട് സന്ധികൾ ഞരമ്പിലും. വേദന കാരണം, ചലന നിയന്ത്രണങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നു. ഇവയ്ക്ക് കഴിയും നേതൃത്വം ലേക്ക് നൈരാശം മറ്റ് മാനസിക പരാതികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാരായ രോഗികളിൽ. ചലന നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ലിംപിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഹോബ്ലിംഗ് പോലുള്ള ഗെയ്റ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസ് രോഗനിർണയം മിക്ക കേസുകളിലും താരതമ്യേന ലളിതവും വ്യക്തവുമാണ്, അതിനാൽ ചികിത്സ വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. മരുന്നുകളുടെയും വിവിധ ചികിത്സകളുടെയും സഹായത്തോടെയാണ് ഇത് നടക്കുന്നത്, മിക്ക കേസുകളിലും പ്രത്യേക സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകില്ല. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒരു കൃത്രിമ ഹിപ് ജോയിന്റ് രോഗിക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസ് ആയുർദൈർഘ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. അതുപോലെ തന്നെ ചികിത്സയും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

ഹിപ് ജോയിന്റ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം ആവശ്യമാണ്. ഹിപ് വേദന, പരിമിതമായ ചലനാത്മകത, ഗെയ്റ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള രോഗബാധിതരായ വ്യക്തികൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യു കുറയുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിൽ വിള്ളലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും പ്രവർത്തന തകരാറുകൾ, മറ്റു കാര്യങ്ങളുടെ കൂടെ. പരാതികൾ ക്രമേണ സംഭവിക്കുകയും ആഴ്ചകളിലോ മാസങ്ങളിലോ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ വൈദ്യോപദേശം ആവശ്യമാണ്. ശാന്തമായ കാലയളവിലും വേദന ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, രോഗം ഇതിനകം തന്നെ വളരെയധികം പുരോഗമിച്ചേക്കാം, ഉടനടി വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ അമിതവണ്ണം, രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ or ഹിപ് രോഗങ്ങൾ ജോയിന്റിന് ഈ പരാതികളും രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളും വേഗത്തിൽ വ്യക്തമാക്കണം. ചെറിയ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രോഗം കാരണം ഹിപ് സന്ധികളിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസ് ഒരു ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗമായതിനാൽ, അതിന്റെ അവസ്ഥ ആരോഗ്യം പതിവായി പരിശോധിക്കണം. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികളിൽ അവരുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ വൈദ്യനോ ഓർത്തോപെഡിക് സർജനോ ഉൾപ്പെടണം, ആവശ്യമെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിക് രോഗങ്ങളിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ദി രോഗചികില്സ കോക്സാർത്രോസിസ് രോഗത്തിൻറെ ഘട്ടത്തെയും കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹിപ് ജോയിന്റ് തെറ്റായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, തിരുത്തൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വികസനം തടയാനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ കഴിയും ഹിപ് ആർത്രോസിസ്. ന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ രോഗചികില്സ വേദന പരിഹാരവും ഹിപ് ജോയിന്റിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ പുരോഗമന ഗതിയിലെ കുറവുമാണ്. വയറുവേദനവേദന ഇല്ലാതാക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ സൗഹൃദ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചൂട് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഹിപ് വേദനയെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പി വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹിപ് ജോയിന്റിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ. ഹിപ് ജോയിന്റുകളുടെ ചലനാത്മകത നിലനിർത്തുന്നതിനും ഹിപ് ജോയിന്റിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഇവിടെ രോഗി പഠിക്കുന്നു. ശക്തമായ പേശികളിലൂടെ, ഹിപ് ജോയിന്റ് മികച്ച രീതിയിൽ ഉറപ്പിക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ചില ട്രാക്ഷൻ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ രോഗി തന്റെ ഹിപ് ജോയിന്റ് ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ലെ വ്യായാമങ്ങൾ വെള്ളം ഗുരുത്വാകർഷണം കുറയുന്നതിലൂടെ ഹിപ് ജോയിന്റ് ഒപ്റ്റിമൽ രീതിയിൽ സമാഹരിക്കാനുള്ള നല്ല സാധ്യതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിന്റെ വിപുലമായ ഘട്ടത്തിലും ഗണ്യമായ പരിമിതികളിലും ശസ്ത്രക്രിയ രോഗചികില്സ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ഒരു കൃത്രിമ ഹിപ് ജോയിന്റ്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും പരാതികളില്ലാതെ വീണ്ടും നേരിടാൻ രോഗിക്ക് കഴിയും. ഇവിടെ, കണ്ടെത്തലുകളെ ആശ്രയിച്ച്, ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെ ഒരു ഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ ഹിപ് ജോയിന്റ് മാത്രമേ ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ളൂ.

തടസ്സം

ഹിപ് ജോയിന്റ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വികസനം പല തരത്തിൽ തടയാൻ കഴിയും. മതിയായതും പതിവായതുമായ വ്യായാമം തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിനുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത പരിമിതപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഹിപ് ജോയിന്റിലെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ സുഖപ്രദമായ ഷൂ ധരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഒരാളായി അമിതഭാരം ഹിപ് ജോയിന്റ് രോഗ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം പത്ത് ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നത് ഹിപ് ജോയിന്റ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു സന്ധിവാതം 50 ശതമാനം.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് തെറാപ്പിക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നതിന്, ബാധിതർക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ സ്വയം സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇതിൽ പ്രധാനമായും പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിതമാണ് ഭക്ഷണക്രമം അതുപോലെ തന്നെ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം. അധിക ഭാരം സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് വളരെ കുറയ്ക്കണം. കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു ജലനം.ഇവ അധികമായി നൽകുന്നു സന്ധി വേദന. കൂടാതെ, വിട്ടുനിൽക്കുക മദ്യം ഒപ്പം പഞ്ചസാര ശുപാർശചെയ്യുന്നു. ബാധിച്ചവർ പുകയില്ലാത്തവരായി തുടരണം. പഠനമനുസരിച്ച്, പുകവലിക്കാരാണ് ഇതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നത് സന്ധിവാതം പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ വേദന. നിലവിലുള്ള ധാതുക്കളുടെയും സുപ്രധാനമായ വസ്തുക്കളുടെയും കുറവുകൾ പരിഹരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു കുടുംബ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഇതര പരിശീലകന് ഇക്കാര്യത്തിൽ ഒരു പരിശോധന നടത്താനും ബാധിതരെ ഉപദേശിക്കാനും കഴിയും. ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് എടുക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട് നടപടികൾ വേണ്ടി വിഷപദാർത്ഥം നിർജ്ജലീകരണം. സമ്മര്ദ്ദം ഒഴിവാക്കണം. നിരവധി അയച്ചുവിടല് രീതികൾക്ക് ഇവിടെ സഹായിക്കാനാകും. അഡാപ്റ്റോജനുകളും സഹായകരമാണ്. ഇത് ഒരു bal ഷധ തയ്യാറെടുപ്പാണ്, ഇത് രോഗികളെ സമ്മർദ്ദത്തെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കും. ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. നടക്കുന്നു, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ തായ് ചി വളരെ സഹായകരമാണ്. കൂടാതെ, ബാധിച്ചവർക്ക് തെറ്റായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ശരിയാക്കണം. ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.