ബിസിഎം ഡയറ്റ്

എന്താണ് ബിസിഎം ഡയറ്റ്?

ബിസിഎം എന്നാൽ “ബോഡി സെൽ മാസ്”, അതായത് പേശികളും അവയവങ്ങളും പോലുള്ള energy ർജ്ജ ഉപഭോഗ കോശങ്ങൾ അടങ്ങിയ ബോഡി സെൽ പിണ്ഡം. ബിസിഎമ്മിന്റെ ആശയം ഭക്ഷണക്രമം ബോഡി സെൽ പിണ്ഡം സംരക്ഷിക്കുകയും പകരം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് 25 വർഷമായി നിലനിൽക്കുന്ന പ്രോഗ്രാം. ബിസിഎം കമ്പനിയിൽ നിന്നുള്ള ഷെയ്ക്കുകളും റെഡിമെയ്ഡ് സൂപ്പുകളും അടങ്ങിയതാണ് ഭക്ഷണം. ആദ്യ രണ്ട് ദിവസം ഭക്ഷണക്രമം പ്രോഗ്രാമിന്റെ അടിസ്ഥാനമായ ഷെയ്ക്കുകളിലേക്കും സൂപ്പുകളിലേക്കും മാറാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ൽ ഭക്ഷണക്രമം പ്രോഗ്രാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ രണ്ട് ബിസിഎം ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളും ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണം വീട്ടിൽ തന്നെ മിശ്രിത ഭക്ഷണവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ നടപടിക്രമം

ലഘുഭക്ഷണമില്ലാതെ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണം ബിസിഎം ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത സുഗന്ധങ്ങളിലുള്ള ഷെയ്ക്കുകൾ, സൂപ്പുകൾ, ബാറുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ബിസിഎം ഡയറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് അടിസ്ഥാനം. കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും ഉള്ള ഭക്ഷണം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നേടുകയും വേണം കൊഴുപ്പ് ദഹനം പ്രക്രിയ പോകുന്നു.

മൂന്ന് തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ബിസിഎം ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം. ഭക്ഷണത്തിലെ ദീർഘകാല മാറ്റമാണ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. ബിസിഎം ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തെ ബിസിഎം സ്റ്റാർട്ടർ ഡയറ്റിലേക്ക് മാറ്റാൻ ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മൂന്ന് മുതൽ നാല് മണിക്കൂർ വരെ ഇടവേളകളിൽ അഞ്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാം ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു, അതിൽ രണ്ട് ബിസിഎം ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മിക്സഡ് ഡയറ്റ് ഭക്ഷണവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നാലോ ആറോ മണിക്കൂർ ഇടവേള ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ആവശ്യമുള്ള ആഹാരത്തിലെത്തിയ ശേഷം, ഒരു ദിവസം രണ്ട് ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമായ മിശ്രിത ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കുകയും ബിസിഎം അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കുകയും വേണം. ഇവിടെയും, ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് നാലോ ആറോ മണിക്കൂർ ഇടവേള ഉണ്ടായിരിക്കണം കൊഴുപ്പ് ദഹനം പ്രക്രിയ. - ഒന്നാമതായി, നെഗറ്റീവ് എനർജി ബാക്കി: ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കുറച്ച് മാത്രമേ കഴിക്കൂ എന്നാണ് കലോറികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രതിദിനം.

• രണ്ടാമതായി, പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്: ബിസിഎം ഡയറ്റിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഓരോ വ്യക്തിഗത ബിസിഎം ഭക്ഷണത്തിനും 220 ഉണ്ട് കലോറികൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണം പുതിയ മിശ്രിത ഭക്ഷണത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു. - മൂന്നാമതായി, കുറയ്ക്കുന്നു ഇന്സുലിന് ലെവൽ: ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിച്ച് ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കണം, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നാല് മുതൽ ആറ് മണിക്കൂർ ഇടവേള വരെ. ഈ ഇടവേളകൾ കുറയുന്നു ഇന്സുലിന് ലെവലുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക കൊഴുപ്പ് ദഹനംഅതായത്, ഭക്ഷണത്തിനിടയിലുള്ള ലഘുഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണവും ബിസിഎം ഭക്ഷണത്തിൽ നിഷിദ്ധമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ബിസിഎം ഡയറ്റ് മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണത്തെ നിരോധിക്കുന്നു. ഇത് നയിച്ചേക്കാം കഠിനമായ വിശപ്പ് ആക്രമണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഇത് നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. അനുഭവ റിപ്പോർട്ടുകൾ അനുസരിച്ച്, ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളുടെ സാച്ചുറേഷൻ വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള വിജയത്തോടെ വിവരിക്കുന്നു, ഇത് ദൈനംദിന ജോലി ജീവിതത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം നടപ്പിലാക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാക്കുന്നു.

നിരന്തരമായ വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് a ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം ഒപ്പം ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. പട്ടിണി കാരണം ഇത് നിലനിർത്താൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല. കൂടാതെ, ബിസിഎമ്മിന്റെ ഭക്ഷണ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് വർദ്ധിക്കും വയറ്. ധാരാളം കുലുക്കങ്ങൾ പാലിൽ കലർത്തി മദ്യപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സെൻസിറ്റീവ് ആമാശയത്തിന് ഇടയ്ക്കിടെ വയറിളക്കം വരാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ പശുവിൻ പാലിനു പകരം വെള്ളം, സോയ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ബദാം പാൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഒഴിവാക്കാം.