എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം, നിർദ്ദിഷ്ട പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോം, നിർത്തലാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കൽ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നു ഡോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗം നിർത്തിയ ശേഷം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ (എസ്എസ്ആർഐകൾ). എസ്എസ്ആർഐ നിർദ്ദിഷ്ട ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളുടെ വികാസമാണ് നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം. രണ്ടും സാധ്യമാണ്. എപ്പോൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് സാധാരണ അളവിൽ വീണ്ടും എടുക്കുന്നു, ലക്ഷണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കുറയുന്നു.

എന്താണ് എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം?

എസ്എസ്ആർഐ സെലക്ടീവ് റീഅപ് ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററായ എസ്എസ്ആർഐകൾ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗലക്ഷണ കോംപ്ലക്സാണ് നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം. ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഭരണകൂടം ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന എസ്എസ്ആർഐകളുടെ ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, വർദ്ധിച്ചു ഏകാഗ്രത of സെറോടോണിൻ സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിൽ. ഇതിൽ നിന്ന്, ശരീരത്തിൽ ഒരു സഹിഷ്ണുത വളരുന്നു, കാരണം ജീവൻ വർദ്ധിച്ചതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു സെറോടോണിൻ അതനുസരിച്ച് ലെവലുകൾ. എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐകൾ‌ പെട്ടെന്ന്‌ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ‌, ഇത് a സെറോടോണിൻ കുറവ്. തൽഫലമായി, ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ആസക്തി പ്രതികരണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, കാരണം എസ്എസ്ആർഐകൾ ആസക്തിയില്ലാത്തവരാണ്. പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന പരിവർത്തന ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പുതിയ സന്തുലിതാവസ്ഥ സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിന്റെ നീളം വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ രോഗലക്ഷണങ്ങളും തീവ്രതയിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐ പിൻ‌വലിക്കൽ സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാകുമെന്ന് കൃത്യമായി വിശദീകരിച്ചിട്ടില്ല. ഒരു ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് അസ്വസ്ഥത സംശയിക്കുന്നു, അതായത്, എസ്എസ്ആർഐകളുടെ തുടർച്ചയായ ഉപഭോഗം മൂലം ഒരു കൃത്രിമ സ്ഥിരതയുള്ള അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് നിർത്തലാക്കി, ശരീരം അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാകുന്നു. ലക്ഷണങ്ങളുടെ ട്രിഗർ ഹോർമോണിലെ അസ്വസ്ഥതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ബാക്കി എസ്എസ്ആർഐ പിൻവലിക്കൽ മൂലമാണ്. സെറോട്ടോണിൻ, ദി ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ, അതിന്റെ റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളെ വിവരിക്കുന്നു. മരുന്ന് നിർത്തലാക്കിയതിനുശേഷം സെറോടോണിൻ ട്രാൻസ്പോർട്ടറിനെ ഇനി തടയില്ല, അതിനാൽ സെറോടോണിൻ വീണ്ടും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും നാഡി സെൽ സെറോടോണിൻ സാന്ദ്രത താരതമ്യേന പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു. ഈ പ്രക്രിയകൾക്ക് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ആഴ്ചകൾ വരെ ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ റിസപ്റ്ററുകൾ പെട്ടെന്ന് മാറില്ല. തൽഫലമായി, ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വ്യക്തിയുടെ പ്രതീക്ഷകളും ഭയങ്ങളും ട്രിഗറുകളായി ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ അവ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആന്റീഡിപ്രസന്റ് എടുക്കുന്നതിന്റെ ദൈർഘ്യം എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ വികസനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. നാല് ആഴ്ച മുതൽ, വ്യക്തി ലഹരിവസ്തുക്കൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ലക്ഷണങ്ങൾ, പരാതികൾ, അടയാളങ്ങൾ

വിവിധ ശാരീരിക / / അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങളുമായി എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, കാരണം സെറോടോണിൻ ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കാരണം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ സെറോടോണിൻ ദഹനനാളത്തെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ കുടലിൽ ധാരാളം സെറോടോണിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട് മ്യൂക്കോസ, അതിസാരം or മലബന്ധം ആന്റീഡിപ്രസന്റ് പെട്ടെന്ന് നിർത്തുമ്പോൾ സംഭവിക്കാം. എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, തലകറക്കം, ബാക്കി പ്രശ്നങ്ങൾ, സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകൾ, ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യം, മാനസികരോഗങ്ങൾ, പേശി രോഗാവസ്ഥ, ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം, കഠിനമായത് നൈരാശം, മീഡിയ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ പോലും. ചില രോഗികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാല മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത് ഡോസ്, എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം അവസാനിച്ചതിനുശേഷവും മിതമായ ആശയക്കുഴപ്പം, ഹ്രസ്വകാല മോശം അവസ്ഥ എന്നിവ പോലുള്ള ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ടിന്നിടസ്. സൈക്കോമോട്ടോർ പ്രക്ഷോഭം, വ്യതിചലനം, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത, കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ കടുത്ത ലക്ഷണങ്ങളും സാധ്യമാണ്. രോഗിയുടെ റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കിയതിന് ശേഷം രണ്ട് വർഷത്തിനുള്ളിൽ എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോമിലെ ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു.

രോഗനിർണയവും രോഗ പുരോഗതിയും

എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സാധുവായ ഒരു രോഗലക്ഷണ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റിന്റെ (ഡിഇഎസ്) സഹായത്തോടെ രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, നിർത്തലാക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായി രേഖപ്പെടുത്താൻ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്നു. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, എസ്എസ്ആർഐകൾ നിർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് പട്ടികയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, ആന്റീഡിപ്രസന്റ് നിർത്തലാക്കിയതിനുശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുമായി പ്രസ്താവനകളെ നന്നായി താരതമ്യം ചെയ്യാം. രോഗി തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നത് കാരണം പക്ഷപാതം ഒഴിവാക്കുന്നതിനാണിത്. കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് നിർത്തലാക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ, എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം ഉണ്ട്.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം വിവിധ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കലാശിക്കുന്നു. സെറോടോണിന്റെ കുറവ് കാരണം, പലർക്കും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയും ഇടയ്ക്കിടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം. അതിസാരം or മലബന്ധം. ആയി കണ്ടീഷൻ പുരോഗമിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം ബാക്കി സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകൾ, അത് അപകടങ്ങളുടെയും വീഴ്ചകളുടെയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സാധ്യമായ മാനസിക സങ്കീർണതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു മാനസികരോഗങ്ങൾ മാനിക്യത്തിലേക്ക് നൈരാശം ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ. കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ, വ്യതിചലനം, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത എന്നിവയും സാധ്യമാണ്. ചില രോഗികളിൽ, എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള വൈകി ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ, ടിന്നിടസ്, കൂടാതെ ദരിദ്ര ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ കുറയുന്നതിന് മുമ്പ് ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വർഷം വരെ നിലനിൽക്കും. ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബെൻസോഡിയാസൈപൈൻസ് വൈകല്യമുണ്ടാക്കാം മെമ്മറി, ഗർഭധാരണം, പ്രതികരണ സമയം. തലവേദന മയക്കം സാധാരണ പരാതികളാണ്. കൂടാതെ, അപകടസാധ്യതയുണ്ട് മയക്കുമരുന്ന് ആശ്രയം. മരുന്നുകളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നിർത്തലാക്കൽ വിഷാദരോഗ മാനസികാവസ്ഥ പോലുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും മീഡിയ. ഉപയോഗം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കാരണമാകും തളര്ച്ച, വ്യക്തിത്വ മാറ്റങ്ങൾ, ഇടയ്ക്കിടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ സ്വയം രോഗശാന്തി ഉണ്ടാകില്ല, അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സ അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി മരുന്നിന്റെ സാധാരണ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിൽ പലപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുന്നു അതിസാരം or മലബന്ധം, കടുത്ത ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. തലകറക്കം or തകരാറുകൾ പേശികളിൽ എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം സൂചിപ്പിക്കാനും ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കണം. രോഗം ബാധിച്ചവർ ആശയക്കുഴപ്പം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല ടിന്നിടസ്. ഉത്കണ്ഠയും സിൻഡ്രോമിനെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് ഒരു വൈദ്യൻ വിലയിരുത്തണം. എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും സാധാരണയായി ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനാണ് നടത്തുന്നത്. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ സംഭവിക്കുമോ എന്ന് സാർവത്രികമായി പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ആയുർദൈർഘ്യം സാധാരണയായി കുറയുന്നില്ല.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ലക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സ എസ്എസ്ആർഐ പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ചികിത്സ ഉണ്ടോ എന്നതാണ് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കിയതിന് ശേഷമാണ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത്. രണ്ടാമത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ, മരുന്ന് പുനരാരംഭിക്കുന്നത് സാധാരണയായി വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ആന്റീഡിപ്രസന്റ് എടുക്കാത്ത രോഗികൾക്ക്, രോഗചികില്സ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. മിതമായ കേസുകളിൽ, ശമനം ഒപ്പം അയച്ചുവിടല് സഹായകരമാകാം. മിതമായ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക്, ബെൻസോഡിയാസൈപൈൻസ് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എസ്എസ്ആർഐ പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോം കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരുന്ന് പുനരാരംഭിക്കുകയും പിന്നീട് ചെറിയ വർദ്ധനവിൽ എസ്എസ്ആർഐകൾ നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വിജയകരമാകും. നിർത്തലാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന എസ്എസ്ആർഐയിലേക്ക് മാറുന്നതും പലപ്പോഴും സഹായകരമാണ്.

തടസ്സം

ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ സാധാരണയായി ഒരിക്കലും പെട്ടെന്ന് നിർത്തരുത് എന്നതിനാൽ എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം തടയാൻ കഴിയും. തത്വത്തിൽ, മരുന്നുമായുള്ള ചികിത്സ ക്രമേണ നിർത്തലാക്കണം. ഇതിനർത്ഥം ഡോസ് നിർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കണം. എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐ ടാപ്പറിംഗിന്റെ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മുതൽ നാല് ആഴ്ച വരെ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ടാപ്പറിംഗ് എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഉറപ്പോടെ തടയുന്നില്ല.

ഫോളോ അപ്പ്

എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള തുടർ പരിചരണം പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ സൗമ്യരാണെങ്കിൽ, അയച്ചുവിടല് രീതികൾ സഹായിക്കും. തീവ്രതയിൽ മിതമാണെങ്കിൽ, രോഗികൾ ബെൻസോഡിയാസൈപൈൻ ഉപയോഗത്തിനായി വൈദ്യരുടെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കണം. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തുടർന്നുള്ള നിർത്തലാക്കൽ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നടക്കുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുമായി ഫോളോ-അപ്പ് ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാം. പെട്ടെന്നുള്ള നിർത്തലാക്കൽ പൊതുവെ ഉചിതമല്ല, അതിനാൽ രോഗികൾ രണ്ടോ നാലോ ആഴ്ച നിർത്തലാക്കൽ ഘട്ടം പ്രതീക്ഷിക്കണം. അതിനാൽ സിൻഡ്രോം കഴിയുന്നിടത്തോളം കുറയ്ക്കാൻ അവർക്ക് ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ors ട്ട്‌ഡോർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അവർ അശ്രദ്ധ അനുഭവപ്പെടുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അത്ര വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. അതേസമയം, മെറ്റബോളിസം നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്പോർട്ട് സഹായിക്കുന്നു. സെറോട്ടോണിൻ സജീവമാക്കുന്നത് രോഗബാധിതർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതേ സമയം അവർ ശരീരത്തിന്മേൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നു. രോഗികൾ പലപ്പോഴും ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ activities ട്ട്‌ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവരെ തളർത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതനുസരിച്ച് വിശ്രമിക്കാനും ഉറങ്ങാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു. പതിവ് വിശ്രമ കാലയളവുകൾ ഒരു സാധാരണ ഉറക്ക താളം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

വ്യക്തമായി രോഗനിർണയം നടത്തിയ എസ്എസ്ആർഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ചികിത്സിക്കുന്ന വൈദ്യനോ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനോ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സ നൽകും, ആവശ്യമെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കും. അയാൾ‌ക്ക് വീണ്ടും ഒരു എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐ ശുപാർശചെയ്യാം, ഇത് ഒരു നിശ്ചിത ചികിത്സാ കാലയളവിനുശേഷം നിർത്താൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭാവിയിൽ ഒരു എസ്എസ്ആർഐയെ സ്ഥിരമായി ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് വളരെയധികം ക്ഷമ ഉണ്ടായിരിക്കണം, കാരണം മരുന്നുകളുടെ സ്വാധീനമില്ലാതെ ശരീരത്തിലെ സെറോടോണിൻ ബാലൻസ് വീണ്ടും സമതുലിതമാകാൻ താരതമ്യേന സമയമെടുക്കും. എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐ നിർത്തലാക്കൽ സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് ഏറ്റവും സഹായകരമായ കാര്യങ്ങൾ വ്യായാമവും ശുദ്ധവായുയിലെ ചലനവുമാണ്. ഒരു വശത്ത്, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നു, മറുവശത്ത്, സ്പോർട്സ് മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും സെറോടോണിൻ ഉത്പാദനം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മാനസികാവസ്ഥയും ശരീര അവബോധവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതേസമയം, മതിയായ കായികവിനോദം ആളുകളെ തളർത്തുന്നു, ഇത് ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ഒരു ലക്ഷണമായി സഹായിക്കുന്നു. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പതിവ് വിശ്രമ കാലയളവുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അവരുടെ ശരീരം ഒരു സാധാരണ ഉറക്കത്തിലേക്കും വേക്ക് റിഥത്തിലേക്കും തിരിച്ചുപോകും. സമീപകാല ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സെറോട്ടോണിൻ ബാലൻസിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും അതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പ്രവണതയ്ക്കും ഇത് സഹായിക്കുന്നു നൈരാശം.