അഡക്റ്റർ ബുദ്ധിമുട്ട്

ന്റെ ആഡക്റ്റർ ഗ്രൂപ്പിന് പരിക്കേറ്റതാണ് ഒരു അഡക്റ്റർ ബുദ്ധിമുട്ട് തുട പേശികൾ. ആഡക്റ്റർ ഗ്രൂപ്പ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് തുട വിവിധ പേശികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അവയുടെ ഉത്ഭവത്തിലൂടെയും ഉൾപ്പെടുത്തലിലൂടെയും അവ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു കാല് ശരീരത്തോട് അടുക്കുന്നു.

പേശികളുടെ വിപരീത ദിശയിലുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ഞെട്ടൽ കാരണം സാധാരണയായി ഒരു അഡക്റ്റർ ബുദ്ധിമുട്ട് സംഭവിക്കുന്നു. ന്റെ ആഡക്റ്റർ സമ്മർദ്ദത്തിന് ഒരു പൊതു കാരണം തുട ഫുട്ബോളിലെ ഒരു സ്ലിപ്പേജാണ്. ഇത് വളരെ ശക്തമായി മാറുന്നു തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ (നയിക്കുന്നു കാല് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകലെ), ഇത് എതിർ പേശികൾക്ക് പരിക്കേൽക്കും (അഡാക്റ്ററുകൾ).

തുടയുടെ അഡക്റ്റർ ഗ്രൂപ്പിനെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ഉപരിപ്ലവമായ, ആഴത്തിലുള്ള, മധ്യ അഡക്റ്റർ ഗ്രൂപ്പ്. എല്ലാ പേശികളും ഒബ്‌ട്യൂറേറ്റോറിയൽ നാഡി കണ്ടുപിടിച്ചവയാണ് കാല് തുമ്പിക്കൈ വരെ. പ്രധാനമായും അസ്ഥികളുടെ ഘടനയിൽ നിന്നാണ് പേശികൾ ഉത്ഭവിക്കുന്നത് അടിവയറിന് താഴെയുള്ള അസ്ഥി (ഓസ് പ്യൂബിസ്) അല്ലെങ്കിൽ ഇസ്കിയം (ഓസ് ഇസിയം).

തുടയുടെ അസ്ഥിയുടെ (ലീനിയ ആസ്പെറ) പിൻഭാഗത്താണ് ഇവ പ്രധാനമായും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. ഗ്രാസിലിസ് പേശി മാത്രമേ നീളമുള്ളൂ തല ടിബിയയുടെ. അങ്ങനെ ഇത് അതിന്റെ പ്രവർത്തനവും നടത്തുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ, അത് ആന്തരികമായി വളച്ച് കറങ്ങുന്നു.

വേദന പലപ്പോഴും പേശികളുടെ ടെൻഡോൺ അറ്റാച്ചുമെൻറിൻറെ പ്രദേശത്തും അടിവയറിന് താഴെയുള്ള അസ്ഥി പ്രദേശം. ബുദ്ധിമുട്ട് ചെറുതായി ഉച്ചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വേദന പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിൽ മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ. ആസക്തി (കാലിനെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുന്നത്) പ്രതിരോധത്തിനെതിരായി പ്രത്യേകിച്ച് വേദനാജനകമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് സൂചനയായി വർത്തിക്കുന്നു.

വിപരീത ദിശയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, അതായത് തുടയുടെ വ്യാപിക്കുന്ന ചലനം (തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ), എന്നിവയുമായി പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു വേദന അഡക്റ്റർ സമ്മർദ്ദത്തിന് ശേഷം. ബാധിച്ച പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗത്ത് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചതവ് സംഭവിക്കാം. പുരുഷന്മാരിൽ, വേദന വരെ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് വൃഷണങ്ങൾ അഡക്റ്റർ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ.

പേശികളുടെ ഉത്ഭവത്തിന്റെ സാമീപ്യമാണ് ഇതിന് കാരണം അഡാക്റ്ററുകൾ ഇൻ‌ജുവൈനൽ കനാലിലേക്ക്. പരുക്കേറ്റ പേശികളുടെ ഭാഗത്ത് വീക്കം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്ന അഡക്റ്റർ ബുദ്ധിമുട്ട്, ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ടിഷ്യുകളെ കംപ്രസ് ചെയ്യും. ഒരു നാഡി, “നെർ‌വസ് ജെനിറ്റോഫെമോറലിസ്” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഇൻ‌ജുവൈനൽ കനാലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു വൃഷണങ്ങൾ, അതിനാൽ വീക്കം മൂലം പ്രകോപിപ്പിക്കാം.

അങ്ങനെ, രോഗബാധിതർക്ക് നാഡിയുടെ ഗതിയിലും അതിന്റെ കണ്ടുപിടിത്ത പ്രദേശത്തും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കുന്നില്ല. വേദനയുള്ള പുരുഷന്മാർ എന്നത് പ്രധാനമാണ് വൃഷണങ്ങൾ വലിച്ചിട്ട അഡക്ടറുടെ രോഗനിർണയം മുമ്പ് നടത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ വ്യക്തതയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട് വൃഷണങ്ങളിൽ വേദന. ഒന്നാമത്തേത് ആരോഗ്യ ചരിത്രം ഒപ്പം ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ. അപകടകാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിവരണം പോലും വലിച്ചിഴച്ച ആഡക്ടറുടെ സംശയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അതിനുശേഷം ഞരമ്പും തുടയുടെ പേശികളും സമ്മർദ്ദ വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും പരിശോധിക്കുന്നു. എ മുറിവേറ്റ പേശികളുടെ ഘടനയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിന്റെ തെളിവുകളും നൽകുന്നു. കൂടാതെ, തുടയെ ചെറുത്തുനിൽക്കാനും ചെറുത്തുനിൽക്കാനും കഴിയും.

ഇത് പലപ്പോഴും ആന്തരിക തുടയുടെ ഭാഗത്ത് അല്ലെങ്കിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു അടിവയറിന് താഴെയുള്ള അസ്ഥി പ്രദേശം. അവ്യക്തതയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് എക്സാമിനേഷന് (സോണോഗ്രാഫി) ഒരു വലിച്ച പേശിയെ a കീറിയ പേശി നാരുകൾ. മസ്കുലച്ചറിലേക്ക് രക്തസ്രാവം ഒരു പരിക്ക് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനും കഴിയും അൾട്രാസൗണ്ട്.

നിശിത കേസുകളിൽ, മതിയായ പ്രാഥമിക ചികിത്സ എത്രയും വേഗം നൽകണം. പെക്-റൂൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ബാധിച്ച പേശികളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള അപചയവും രക്തസ്രാവം തടയുന്നതുമാണ് ഈ ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം. തുടർന്ന്, നിരവധി വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളുണ്ട്.

എല്ലാവർക്കും പൊതുവായുള്ള പൊതുവായ കാര്യം സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവും കായികരംഗത്തെ ഒരു ഇടവേളയുമാണ്. പരിക്കേറ്റ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാകാതിരിക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത പുരോഗതി തടയാനുമാണ് ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. രോഗശമന പ്രക്രിയയെ കോശജ്വലന വിരുദ്ധ തൈലങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം, അൾട്രാസൗണ്ട് or ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി.

പേശികൾ വീണ്ടും സുഖം പ്രാപിച്ച ശേഷം, പേശികൾക്ക് വീണ്ടും കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ലോഡ് സാവധാനത്തിലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ആദ്യത്തെ ലോഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നടത്തണം. ഈ രീതിയിൽ ലോഡ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഒരു പുതിയ പരിക്ക് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഞരമ്പിലെ ഏതെങ്കിലും അഡാക്റ്റർ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വേദന നന്നായി ഭേദമാകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പരാതികൾ വിട്ടുമാറാത്തതാണെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ കായിക പ്രവർത്തനം പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് 6 മാസം വരെ എടുക്കും. അഡക്റ്റർ ബുദ്ധിമുട്ട് പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ കായികരംഗം വീണ്ടും നടത്താൻ കഴിയും.

വലിച്ച പേശിയും a ആയി വികസിക്കാം കീറിയ പേശി നാരുകൾ എന്ന അഡാക്റ്ററുകൾ സ ently മ്യമായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കഠിനമായ വേദന, നീർവീക്കം, പേശി രക്തസ്രാവം എന്നിവയും ഉണ്ടാകുന്നു. - താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക (= പി), അതായത് ലോഡിന്റെ ഉടനടി അവസാനം. - ഐസ് (= ഇ) അല്ലെങ്കിൽ കൂളിംഗ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് ബാധിത പ്രദേശത്തെ തണുപ്പിക്കൽ,

• ഒരു മർദ്ദം തലപ്പാവുപയോഗിച്ച് പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തിന്റെ കംപ്രഷൻ (= സി) കൂടാതെ
• വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ബാധിച്ച അഗ്രത്തിന്റെ ഉയരം (= H).

പരിക്കിന്റെ ഘട്ടത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു അഡക്റ്റർ സമ്മർദ്ദത്തെ ചൂടോ തണുപ്പോ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കണമോ എന്ന തീരുമാനം എടുക്കുന്നു. ഇത് അക്യൂട്ട് അഡക്റ്റർ സമ്മർദ്ദമാണെങ്കിൽ, കോൾഡ് തെറാപ്പി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യ നടപടികൾ അനുസരിച്ച് എടുക്കണം PECH നിയമം, അതായത് താൽക്കാലികമായി നിർത്തൽ, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ.

അക്യൂട്ട് കോൾഡ് തെറാപ്പിക്ക്, പാത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് സ്പ്രേ, ഐസ് പായ്ക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോൾഡ് കംപ്രസ്സുകൾ പോലുള്ള നടപടികൾ അനുയോജ്യമാണ്. ജലദോഷം വാസ്കുലർ സങ്കോചത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതായത് പാത്രങ്ങൾ, ഇത് കുറവാണ് രക്തം അഡാക്റ്ററുകളുടെ വിസ്തൃതിയിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുക. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ കോശജ്വലന നുഴഞ്ഞുകയറ്റം ടിഷ്യുവിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും, അതിനാൽ വീക്കം നിശിത ഘട്ടത്തിൽ പരിധിക്കുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

ആദ്യത്തെ 24 മണിക്കൂർ തണുപ്പ് പ്രയോഗിക്കണം. അതിനുശേഷം, ചൂട് തെറാപ്പി ശുപാർശചെയ്യുന്നു. ഇതിനുള്ള കാരണം ചൂട് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് രക്തം രക്തചംക്രമണം.

തൽഫലമായി, അഡാക്റ്ററുകൾക്ക് മികച്ച പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും അതേ സമയം വീക്കം, തകർച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചൂടിന് വിശ്രമവും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഒരു ഫലമുണ്ട്, ഇത് ബാധിച്ചവർ വളരെ മനോഹരമായി കാണുന്നു.

ഹീറ്റ് തെറാപ്പി ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. ചൂട് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന് ചൂട് തലയണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് വിളക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച്. അഡക്റ്റർ സ്‌ട്രെയിനിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സയാണ് PECH നിയമം.

ഫിസിയോതെറാപ്പി അഡക്റ്റർ സമ്മർദ്ദത്തിന് ശേഷം പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാണ്. ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നത് ആദ്യം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി അഡാക്റ്ററുകൾക്ക് പതുക്കെ സാധാരണ ലോഡിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും. ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം ആത്യന്തികമായി അഡക്റ്റർമാർക്ക് അവരുടെ മുൻ പ്രകടനം പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്.

ഇത് നേടുന്നതിന്, ഫിസിയോതെറാപ്പി വിവിധ നടപടികളും സമീപനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു കയ്യിൽ, ചൂട് തെറാപ്പി ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു ഘടകമാണ്. ഹീറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് വിശ്രമവും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഒരു ഫലമുണ്ട്, മാത്രമല്ല വീണ്ടെടുക്കൽ കാലാവധിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

ചൂട് എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാമെന്നതിന് നിരവധി വകഭേദങ്ങളുണ്ട്. ചൂട് തലയണകൾ അഡക്റ്ററുകളിൽ സ്ഥാപിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ പേശികളിലേക്ക് ഒരു ചൂട് വിളക്ക് സ്ഥാപിക്കാം. അൾട്രാസൗണ്ട്, ഇൻഫ്രാറെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈ-ഫ്രീക്വൻസി തെറാപ്പി എന്നിവയും സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നവയാണ്.

ആഡക്റ്റർ വികൃതതയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ച്, പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുന്ന ചൂട് കുറവായതും ഒരു നീരാവി നീരാവിക്കുളത്തിന് സഹായകമാകും. ചൂട് തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, ചില ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ “മസിൽ റിലീസ് ടെക്നിക്” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഈ വ്യായാമത്തിൽ അഡാക്റ്ററുകൾ ഒന്നിടവിട്ട് ആദ്യം ടെൻഷനും പിന്നീട് വിശ്രമവും നൽകുന്നു. കൂടാതെ, അക്വാ ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹോം ട്രെയിനറിൽ സൈക്ലിംഗ് ചെയ്യുന്നത് ആഡക്റ്റർമാരെ സാവധാനം പൂർണ്ണ ശക്തിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

പൊതുവേ, അത് പ്രധാനമാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ അവർ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. അല്ലാത്തപക്ഷം ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടികളുടെ ഗുണപരമായ ഫലം കൈവരിക്കില്ല, കൂടാതെ കാലതാമസം വരുന്ന രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയും പ്രതീക്ഷിക്കാം. അഡക്റ്റർ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചികിത്സാ നടപടിയായി ടാപ്പുചെയ്യുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുന്നു, ഒപ്പം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനം നിറവേറ്റുന്നു.

ടാപ്പിംഗ് ഒരുതരം ഫംഗ്ഷണൽ തലപ്പാവാണ്, അത് ഒരു വശത്ത് ഇലാസ്റ്റിക്, സ്വയം പശയാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്വത്ത് അതിന്റെ ഇലാസ്തികതയാണ്: ടേപ്പ് അങ്ങനെ കാരണമാകും ടെൻഡോണുകൾ അഡാക്റ്ററുകളിലെ പിരിമുറുക്കവും ട്രാക്ഷനും കുറച്ചുകൊണ്ട് വിശ്രമിക്കാൻ. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ ഇത് ഒരു പിന്തുണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് ഇഫക്റ്റിന് പുറമേ, വലിച്ച ആഡക്റ്ററുകളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ടേപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ആഡക്റ്റർ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ടേപ്പ് എങ്ങനെ കൃത്യമായി പ്രയോഗിക്കണം എന്ന് ചുവടെ വിശദമായി വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു: ഒന്നാമതായി, അരക്കെട്ടിന്റെ വിസ്തൃതിയിലുള്ള ഭാഗവും അഡാക്റ്ററുകളും ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ക്രീം ചെയ്യുകയോ രോമമുള്ളതോ അല്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ടേപ്പ് ചർമ്മത്തിന് നന്നായി യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ടേപ്പും ശരിയായി തേയ്ക്കണം.

മർദ്ദവും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ചൂടും പശ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അഡക്റ്റർ സമ്മർദ്ദത്തിന് വ്യത്യസ്ത നീളത്തിലുള്ള മൂന്ന് ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്. ൽ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ സ്ഥാനം, അനുബന്ധ വശത്തെ ലെഗ് ചെറുതായി പരത്തണം, ആദ്യത്തേതും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ ടേപ്പ് ഇപ്പോൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു.

ഈ ആവശ്യത്തിനായി, ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പ് തുടയുടെ ഉള്ളിൽ കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് പ്യൂബിക് അസ്ഥിയുടെ ദിശയിൽ ചെറിയ പിരിമുറുക്കത്തിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പും ചെറിയ ടെൻഷനു കീഴിൽ ഏതാണ്ട് സമാന്തര വിന്യാസത്തിലും ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ആദ്യത്തേതിനേക്കാൾ ചെറുതായതിനാൽ, ഇത് അരക്കെട്ട് പ്രദേശത്തെ ഒരു സാധാരണ പോയിന്റിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ തുടയുടെ മുൻവശത്തെ ദിശയിൽ നിരവധി സെന്റിമീറ്റർ അകലെ ആദ്യത്തെ ടേപ്പിന്റെ മധ്യത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു.

ഇതിലും ചെറിയ മൂന്നാമത്തെ ടേപ്പ് അതേ തത്ത്വമനുസരിച്ച് പ്രയോഗിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, മൂന്ന് ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പുകളുടെ ഗതി കീറിപ്പോയ അഡാക്റ്ററുകളെ അനുകരിക്കണം. ടേപ്പ് കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും പ്രയോഗിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഉചിതമായ “അറിവ്” ഉള്ളിടത്തോളം കാലം രോഗികൾക്ക് സ്വയം ടേപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അല്ലാത്തപക്ഷം, വലിച്ചെറിയുന്ന ആഡക്ടറുടെ ടാപ്പിംഗ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് വിട്ടുകൊടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതുവഴി അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ശരിക്കും നിറവേറ്റുകയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും.