ഈ ഡയറ്റ് ഫോം ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് / എനിക്ക് എത്രത്തോളം ഭാരം കുറയ്ക്കാനാകും?
ഒരു ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമം പച്ചക്കറികളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കൂടാതെ മൃഗക്കൊഴുപ്പിന് പകരം പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഇതിൽ നിന്നും വലിയതോതിൽ വീഴുന്നു ഭക്ഷണക്രമം, ഇത് പലരിലും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും അമിതഭാരം ആളുകൾ. മുതലുള്ള കലോറികൾ ആയുർവേദത്തിൽ ഒരു പങ്കുമില്ല, വിജയം മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി നടപ്പിലാക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
കൂടാതെ ആയുർവേദത്തിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതിലും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകാൻ സാധിക്കും, ഇത് വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പൊതുവേ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റം കൊഴുപ്പുള്ളതോ മധുരമുള്ളതോ ആയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ കലോറി അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നേരിയ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. പ്രാരംഭ ഭാരവും വ്യായാമ പ്രൊഫൈലും അനുസരിച്ച്, ആഴ്ചയിൽ അര കിലോ മുതൽ ഒരു കിലോ വരെ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്.
ഒരു ആയുർവേദ ഡയറ്റിന്റെ ചിലവ് എന്താണ്?
നടപ്പിലാക്കുന്നത് ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമം വീട്ടിൽ തുടക്കക്കാർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മാത്രമല്ല സമീപനത്തിന്റെ സമഗ്രമായ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ല. ശരീരത്തിന് പുറമേ, ആത്മാവും ആത്മാവും തെറാപ്പിയിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു ആരോഗ്യം പൂർണ്ണമായ ക്ഷേമവും. പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കുകൾ ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവിടെ മസാജ്, മാനസികവും ആത്മീയവുമായ പിന്തുണ, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ആയുർവേദ ഭക്ഷണവും വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി പ്ലാനിലാണ്.
ജർമ്മനിയിലും വിദേശത്തുമുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ വളരെ ചെലവേറിയതാണ്, ഓഫർ അനുസരിച്ച്, ഒരാഴ്‌ചയിൽ ആയിരത്തിലധികം യൂറോ കുടിശ്ശികയാണ്. ആയുർവേദ പഠിപ്പിക്കലുകൾ അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ പോലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ധാരാളം പണം ചിലവാകും, കാരണം അതിൽ ധാരാളം വിദേശ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വിവേകപൂർണ്ണമായ ഇതരമാർഗങ്ങളിലൂടെ പണം ലാഭിക്കാനും തുല്യമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിക്ഷേപിക്കാനും കഴിയും ഭക്ഷണക്രമം.
ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ആയുർവേദ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല - സമഗ്രമായ സമീപനത്തിൽ ബാക്കി മനസ്സിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും ആയുർവേദ രീതിയുടെ ഒരു പ്രധാന വശം കൂടിയാണ്. അതിനാൽ രീതി ഒരു ലളിതമായ ഭക്ഷണമല്ല. വ്യായാമവും സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റും ഇന്ത്യൻ പഠിപ്പിക്കലുകൾ അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാണ്.
ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു പോസിറ്റീവ് വശമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇത് നടപ്പിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതേസമയം സ്പാ താമസം വളരെ ചെലവേറിയതാണ്. മൊത്തത്തിൽ, പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് തടയാൻ ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമായിരിക്കണം.
പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ അനുപാതം പ്രോട്ടീനുകൾ അത്ലറ്റുകളല്ലാത്തവരിൽ പോലും പേശികളുടെ അളവ് ഗണ്യമായി നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, കൂടാതെ അവശ്യ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉപഭോഗത്തിലും ശ്രദ്ധ നൽകണം. പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം വഴി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുകയും വേണം. അനുബന്ധ. ഏകാഗ്രതയിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, പ്രകടനം കുറയുക, വിളറിയത്, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു മുടി ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം പോലുള്ള ഹോർമോൺ പരാതികളും.
ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിമർശനം
ആയുർവേദ പോഷകാഹാരം പിന്തുടരുക, അതേ സമയം ശരീരം, ആത്മാവ്, ആത്മാവ് എന്നിവയുടെ സമഗ്രമായ സമീപനം നിരീക്ഷിക്കുക എന്നത് വീട്ടിൽ നിന്ന് തുടക്കക്കാർക്ക് സാധ്യമല്ല. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അസാധാരണവും ഭാഗികമായി വിചിത്രമായ ചേരുവകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ തയ്യാറാക്കലിന് ധാരാളം വൈദഗ്ധ്യവും അനുഭവവും ആവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമം ദൈനം ദിന ജീവിതവുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പാഴ്‌വസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടർഫാറ്റ് നെയ്യ് പോലുള്ള പല പ്രായോഗിക രീതികളും ഭക്ഷണങ്ങളും ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിൽ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല.
