തടയാൻ ആൻറിഫുഗൈറ്റിസ് (pharyngitis), വ്യക്തിയെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം അപകട ഘടകങ്ങൾ.
ബിഹേവിയറൽ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
- ഡയറ്റ്
- പോഷകാഹാരക്കുറവ് പോഷകാഹാരക്കുറവ് - ദുർബലമാക്കുന്നു രോഗപ്രതിരോധ.
- മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കുറവ് (സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ) - മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കൊപ്പം പ്രതിരോധം കാണുക.
- ഉത്തേജക ഉപഭോഗം
- മദ്യം
- പുകയില (പുകവലി) - അപ്പർ അനുകൂലിക്കുന്നു ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ അണുബാധ.
- മാനസിക-സാമൂഹിക സാഹചര്യം
- സമ്മര്ദ്ദം (കാരണം രോഗപ്രതിരോധ).
- ശുചിത്വക്കുറവ് - സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകഴുകുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ അണുബാധയുടെ തോത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം - ലഹരി (വിഷം).
പ്രതിരോധ ഘടകങ്ങൾ (സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ)
- സ്ഥിരത കൈ ശുചിത്വം ദിവസത്തിൽ പല തവണ കൈ കഴുകുക.
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക:
- വ്യായാമം: ശുദ്ധവായുയിൽ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
- സ una ന: സാധാരണ സ una ന സെഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിടവിട്ട് മഴ.
- ഉറക്കം: പതിവും മതിയായതും
- വിറ്റാമിനുകളുടെയും ട്രെയ്‌സ് മൂലകങ്ങളുടെയും അനുബന്ധം
- പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സിങ്ക് സംഭവിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ
- എടുക്കൽ വിറ്റാമിൻ സി (> 200 മില്ലിഗ്രാം / പ്രതിദിനം) ജലദോഷം.
