എൻഡുറൻസ് ട്രെയിനിംഗ്

നിർവ്വചനം വേഗതയുടെ പരിശീലനം എന്നത് ഒരു ഉത്തേജകത്തോടും/അല്ലെങ്കിൽ സിഗ്നലിനോടും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാനും ആവശ്യമായ ചലന പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കാനുമുള്ള മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെയാണ്. ഇതിന് സമയം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും പേശികളുടെയും ഒപ്റ്റിമൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. വേഗത പരിശീലനത്തിന് ഉയർന്ന ബിരുദം ആവശ്യമാണ് ... വേഗത പരിശീലനം

സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ, വേഗത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തിനുള്ള ക്ലാസിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉയർന്ന ആക്സിലറേഷനുകൾ, ഒന്നിലധികം പേസ് മാറ്റങ്ങൾ, ദിശയിലെ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്യാച്ച് ഗെയിമുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഒന്നോ അതിലധികമോ ക്യാച്ചറുകൾ നിശ്ചലമല്ല, ധാരാളം ചലനങ്ങളും വേഗത്തിലുള്ള പ്രതികരണങ്ങളും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു. ഇതിന് ശേഷം ക്ലാസിക്കൽ ... സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ | വേഗത പരിശീലനം

എന്താണ് സ്പീഡ് എൻഡുറൻസ് പരിശീലനം? സ്പീഡ് എൻഡുറൻസ് പരിശീലനം സ്പീഡ് ട്രെയിനിംഗിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപമാണ്. കഴിയുന്നത്ര കാലം ഒരു ഉയർന്ന വേഗത നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ കഴിവാണ് വേഗത സഹിഷ്ണുത. കൂടാതെ, സ്പീഡ് എൻഡുറൻസ് പരിശീലനവും പൊതുവായ സഹിഷ്ണുതയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ശരീരം ലാക്റ്റേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തിലാണ്, energyർജ്ജ വിതരണം ... എന്താണ് സ്പീഡ് എൻ‌ഡുറൻസ് പരിശീലനം? | വേഗത പരിശീലനം

ഹാൻഡ്‌ബോളിനുള്ള വേഗത പരിശീലനം ഹാൻഡ്‌ബോളിലെ വേഗ പരിശീലനത്തിന് ഓരോ ടീം ഭാഗത്തും ആപ്ലിക്കേഷൻ ഏരിയകളുണ്ട്. കൂടാതെ പ്രതിരോധ താരങ്ങൾ വേഗത പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹച്ചൻ സ്പ്രിന്റുകൾ ദിശ മാറ്റത്തോടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് എറിയുന്നത് ഹാൻഡ്‌ബോളിൽ വേഗത എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം മാത്രമാണ്. കോണുകൾക്ക് കഴിയും ... ഹാൻഡ്‌ബോളിനുള്ള വേഗത പരിശീലനം | വേഗത പരിശീലനം

ആയോധന കലയിലെ വേഗ പരിശീലനം ആയോധന കലകളിൽ, വിജയത്തിനും തോൽവിക്കും ഇടയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. തന്റെ ആക്രമണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നിർവ്വഹിക്കാനും നടപ്പിലാക്കാനും കഴിയുന്ന പോരാളി മിക്കവാറും പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും പഞ്ചുകൾ, ചവിട്ടലുകൾ, തിരിവുകൾ എന്നിവയിൽ വേഗത ഒരു മികച്ച പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ തടയാനും കൂടുതൽ ശക്തമാകാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ... ആയോധനകലയിൽ വേഗത പരിശീലനം | വേഗത പരിശീലനം