ഹാൻഡ്‌ബോളിനുള്ള വേഗത പരിശീലനം
വേണ്ടി വേഗത പരിശീലനം ഹാൻഡ്‌ബോളിൽ ഓരോ ടീം ഭാഗത്തിലും ആപ്ലിക്കേഷൻ ഏരിയകളുണ്ട്. പ്രതിരോധ താരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കണം. ദിശ മാറ്റിക്കൊണ്ട് ഹച്ചൻ സ്പ്രിന്റുകൾ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് എറിയുന്നത് ഹാൻഡ്‌ബോളിൽ വേഗത എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം എന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം മാത്രമാണ്. അനുകരിക്കാൻ കോണുകൾ ഒരു സിഗ്സാഗ് പാറ്റേണിൽ നിർമ്മിക്കാം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വൃത്തത്തിൽ.
വോളിബോളിനുള്ള സ്പീഡ് പരിശീലനം
വോളിബോളിൽ, വേഗത പരിശീലനം ടീമിന്റെ വിജയം ഉറപ്പാക്കാനും പ്രധാനമാണ്. ഒരു വശത്ത്, പ്രതിരോധത്തിലെ വേഗത, എതിരാളികളുടെ ചിത്രശലഭങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും വ്യതിചലിക്കുന്ന പന്തുകളോടും ആക്രമണ ഷോട്ടുകളോടും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രതിരോധിക്കേണ്ട അറ്റാക്കിംഗ് ബോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് രണ്ട് പങ്കാളികൾ ഡിഫൻഡറെ മാറിമാറി അടിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം ഇവിടെ അനുയോജ്യമാണ്.
ഏത് വേഗത്തിലാണ് മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നതെന്നും ഏത് പന്തുകൾ തട്ടിയെടുക്കണമെന്നും പങ്കാളികൾ തീരുമാനിക്കുന്നു. പ്രതിരോധക്കാരൻ വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കുകയും ആക്രമണ ഷോട്ടുകൾ കഴിയുന്നിടത്തോളം പ്രതിരോധിക്കുകയും വേണം. പ്രതിരോധത്തിനൊപ്പം വേഗതയ്ക്കും ആക്രമണത്തിൽ വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.
വലയിലേക്കുള്ള ഒരു വേഗമേറിയ ഷോർട്ട് സ്പ്രിന്റും തുടർന്നുള്ള ഒരു സ്മാഷിംഗ് ബോളും ഒരു കളിക്കാരന്റെ അടിസ്ഥാന വേഗതയെ ശക്തമായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പന്തിന്റെ ബാക്ക്സ്വിങ്ങ് വേഗത്തിലാണെങ്കിൽ, ആക്രമണം കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും കഠിനവുമാണ്. ശക്തമായ ആക്രമണം സ്ട്രോക്ക് ഒരു പോയിന്റ് നേടുന്നതിനും അവസാനം ഗെയിം വിജയിക്കുന്നതിനുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ടെന്നീസ് വേഗത പരിശീലനം
In ടെന്നീസ്, വേഗത പ്രധാനമായും പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെയും പ്രതീക്ഷയുടെയും വേഗതയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. രണ്ട് തരം വേഗത കൂടി, സ്ട്രോക്ക് വേഗതയും റൺ വേഗതയും ആവശ്യകത പ്രൊഫൈലിന് ചുറ്റും ടെന്നീസ് മനുഷ്യന്റെ വേഗതയിലേക്ക്. എതിരാളിയെ പഠിക്കുന്നതിനും അടുത്ത ചലനം ഏതാണ്, എവിടെയാണ് പന്ത് അടിക്കുകയെന്ന് വായിക്കുന്നതിനും പ്രതികരണവും മുൻകരുതൽ വേഗതയും പ്രധാനമാണ്.
വേഗതയുടെ ഈ രണ്ട് വകഭേദങ്ങളും നന്നായി പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി a ടെന്നീസ് കളിക്കാരന് പ്രതിരോധിക്കാനും പ്രത്യാക്രമണം നടത്താനും കഴിയും. യുടെ വേഗത സ്ട്രോക്ക് ഒപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന വേഗതയും ടെന്നീസിലെ ഒരുപോലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളാണ്. ഒരു എതിരാളിയുടെ സെർവിലേക്ക് എത്തുന്നതിന്, ദിശ മാറ്റുന്നതും ആരംഭിക്കുന്നതും, സെർവ് പാരി ചെയ്യുന്നതിന് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ആക്രമണ സ്ട്രോക്കിലും സെർവിലും സ്ട്രോക്കിന്റെ വേഗത വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സെർവുകൾക്കും എത്ര വേഗത്തിൽ ബാക്ക്സ്വിംഗ്, ഒരു പോയിന്റ് നേടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
