സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ്

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും? സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സിന്റെ ക്ലാസിക് ചിത്രം ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് ആണ്, എന്നാൽ കാലുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകാതെ സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കാവുന്ന ഹാൻഡ് എർഗോമീറ്ററുകൾ ഉണ്ട്, അവ നയിക്കുന്നത് ... നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ എങ്ങനെ സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും? | സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ്

സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സിൽ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണോ? തത്വത്തിൽ, സാധാരണ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഒരു സമീകൃത ആഹാരം സാധാരണയായി മതിയാകും. കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, suppleർജ്ജ ബാലൻസിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. ലോംഗ് ചെയിൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ദീർഘകാല energyർജ്ജ വിതരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഇവയാണ് ... സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സിൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണോ? | സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ്

എന്താണ് സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ്? ഒരു നിശ്ചിത സമ്മർദ്ദ ഉത്തേജകത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കായിക വിനോദമാണ് എൻഡുറൻസ് സ്പോർട്സ്. ഇവ ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദ ഉത്തേജകങ്ങളാണ്. എൻഡുറൻസ് സ്പോർട്സിൽ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം കാലക്രമേണ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സിൽ, ഹൃദയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രക്തചംക്രമണം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം ... സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ്

സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ഞാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്? അടിസ്ഥാനപരമായി സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം ഒരു നല്ല കലോറി ബർണറാണ്. ഒരാൾ ദീർഘനേരം നീങ്ങുകയും ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ് പേശികളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. എന്നിരുന്നാലും,… സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ഞാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്? | സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ്