തെറ്റായ. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, നനഞ്ഞ മുടി മാത്രം ഒരു ട്രിഗർ അല്ല തണുത്ത. അപ്പോൾ മാത്രം തണുത്ത വൈറസുകൾ ന്റെ കഫം ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കി മൂക്ക് തൊണ്ട നനയും മുടി a ന്റെ ആരംഭം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക തണുത്ത കാരണം അത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു.
വഴിയിൽ, ഇത് ബാധകമാണ് തണുത്ത പാദങ്ങൾ. രക്തം മൂക്കിലെ കഫം ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള ഒഴുക്ക് കുറയുന്നു, അതിനാൽ കഫം ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നു - അനുയോജ്യമായ സ്ഥലം തണുത്ത വൈറസുകൾ തീർപ്പാക്കാൻ.
12. വിറ്റാമിൻ സി ജലദോഷത്തെ തടയുന്നു.
തെറ്റായ. പരമാവധി, വിറ്റാമിന് സിയിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും തണുത്ത മികച്ചത്. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ പഠനത്തിന് തെളിവുകളൊന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല വിറ്റാമിന് സി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു രോഗപ്രതിരോധ.
13. നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കണമെങ്കിൽ 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യണം
തെറ്റായ. ശരീരം ആരംഭിക്കുന്നു കത്തുന്ന നിങ്ങൾ വ്യായാമം ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം കൊഴുപ്പ്. ഒരു കാഷ്വൽ പോലും ക്ഷമ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ റൺ മതി.
എന്നിരുന്നാലും, 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ ചെയ്യുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു ക്ഷമ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തതിന് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് നാല് തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക കൊഴുപ്പ് ദഹനം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കൊഴുപ്പ് ദഹനം വ്യായാമത്തിനുശേഷം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് തുടരുന്നു.
14. കല്ല് ഫലത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കരുത്.
തെറ്റായ. മുൻകാലങ്ങളിൽ, മദ്യപാനം കാരണം ഈ മുന്നറിയിപ്പ് ഉചിതമായിരിക്കാം വെള്ളം ഇക്കാലത്ത് നമുക്ക് പരിചിതമായ ഗുണനിലവാരം വളരെക്കാലമായി ഉണ്ടായിട്ടില്ല. തൽഫലമായി, ബാക്ടീരിയ പ്രവേശിച്ചു വയറ്, ഇത് പഴത്തോടൊപ്പം അഴുകൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കാരണമായി, ഇത് പോലുള്ള വയറ്റിലെ പരാതികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു വയറുവേദന.
15. സ്വിമ്മിംഗ് പിന്നിലേക്ക് നല്ലതാണ്
തെറ്റായ. മാത്രം ബാക്ക്‌സ്‌ട്രോക്ക് പുറകിലും ഭാവത്തിലും നല്ലതാണ്. നീന്തുമ്പോൾ ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക്, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടേത് തല മുകളിലാണ് വെള്ളം. ഇത് പിന്നിലെ പേശികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമാണ്, മാത്രമല്ല കാൽമുട്ടിന് ഓവർലോഡ് ചെയ്യാനും കഴിയും സന്ധികൾ.
16. ഐസ് തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ പുതുക്കുന്നു
തെറ്റായ. തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിന് .ർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ വെള്ളം മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അന്നനാളത്തിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ശരീരം ശരീര താപനിലയിലേക്ക് ചൂടാക്കണം. തണുത്ത പാനീയത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വേനൽക്കാലത്ത് ഇളം ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
17. മുറിവുകൾ വായുവിൽ സുഖപ്പെടുത്തണം
തെറ്റായ. ഡോക്ടർമാരും ഈ കാഴ്ചപ്പാട് വളരെക്കാലമായി പുലർത്തുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ വായു മുറിവ് വരണ്ടതാക്കുന്നുവെന്ന് ഇപ്പോൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. കൂടുതൽ സ്കാർബിംഗ് ഉപേക്ഷിക്കാം വടുക്കൾ പരിക്ക് ഭേദമായ ശേഷം. മുറിവിൽ ഒരു ബാൻഡ് എയ്ഡ് പ്രയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ബന്ധിത ടിഷ്യു കോശങ്ങൾക്ക് ഒരു തുമ്പും അവശേഷിക്കാതെ ഒരു രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
18. രാത്രി വൈകി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ തടിച്ചതാക്കുന്നു
തെറ്റായ. ആത്യന്തികമായി, അതിന്റെ അളവാണ് കലോറികൾ എണ്ണുന്ന ദിവസം കഴിക്കും. If ർജ്ജം ആണെങ്കിൽ ബാക്കി പോസിറ്റീവ് ആയിരുന്നു, ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ചു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് ഇടും. ഒരു നെഗറ്റീവ് എനർജി ബാക്കിമറുവശത്ത്, കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും പലരും വൈകുന്നേരം ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല. ദഹന പ്രവർത്തനമാണ് ഇതിന് കാരണം. ദി വയറ് അലറുകയും ഉറക്കത്തിന് ചുറ്റും ധാരാളം ആളുകളെ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
19. വയറിളക്കത്തിനെതിരെ കോല സഹായിക്കുന്നു
തെറ്റായ. ശരിയാണ്, കോള ശരീരത്തിന് ഹ്രസ്വകാല ദ്രാവകങ്ങൾ നൽകുന്നത് നല്ലതാണ് ധാതുക്കൾ അത് കാരണം നഷ്ടപ്പെട്ടു അതിസാരം. എന്നാൽ അതേ സമയം, ദി കഫീൻ in കോള വൃക്കകളെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ദ്രാവകങ്ങളുടെ അഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, കാർബോണിക് ആസിഡ് ബാധിച്ച കുടലുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.
20. നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വ്രണപ്പെടുമ്പോൾ കൂടുതൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക.
തെറ്റായ. പീഢിത പേശികൾ, വ്രണിത പേശികൾ നിശിത അമിത ഉപയോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ദി വേദന ഓരോ ചലനത്തിനും പേശി കോശങ്ങളിലെ ചെറിയ കണ്ണുനീർ കാരണമാകുന്നു. ഇവയ്‌ക്ക് പോലും കഴിയും നേതൃത്വം പ്രാദേശികത്തിലേക്ക് ജലനം ഒപ്പം വീക്കം.
അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്പോർട്സിനൊപ്പം കാത്തിരിക്കേണ്ടത് പേശിവേദന കഴിഞ്ഞു. കാരണം, ചെറിയ പേശികളുടെ പരിക്കുകൾ പോലും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ കായിക വിനോദവും കൂടാതെ വളരെ രസകരമാണ് വേദന.
