ഉല്പന്നങ്ങൾ
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സാധാരണയായി സോഫ്റ്റ്ജെലുകളുടെ രൂപത്തിലാണ് നൽകുന്നത്. വാക്കാലുള്ള ഉപയോഗത്തിനുള്ള എണ്ണകളും ലഭ്യമാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒമേഗ -3 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (താഴെ നോക്കുക).
ഘടനയും സവിശേഷതകളും
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു eicosapentaenoic ആസിഡ് (EPA) കൂടാതെ docosahexaenoic ആസിഡ് (DHA). അവ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ്, ലോംഗ് ചെയിൻ ഫാറ്റി എന്നിവയാണ് ആസിഡുകൾ (PUFA: പോളി അൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) ഇതിൽ കണ്ടെത്തി മത്സ്യം എണ്ണ (ഉദാ. മത്തി, ആങ്കോവീസ്, അയല, മത്തി, സാൽമൺ), ആൽഗ ഓയിൽ (മൈക്രോഅൽ‌ഗെ പോലുള്ളവ) എന്നിവ. ആൽഗ എണ്ണയിൽ നിന്നാണ് വെഗൻ ഒമേഗ -3 തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നത്. മറ്റൊരു ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA) ആണ്, ഇത് പ്രസക്തമായവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു ഏകാഗ്രത in അകോട്ട് മരം എണ്ണ, ലിൻസീഡ് ഓയിൽ കൂടാതെ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഇപി‌എ, ഡി‌എ‌ച്ച്‌എ എന്നിവയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യാമെങ്കിലും വളരെ കാര്യക്ഷമമല്ല. ഒമേഗ -3 എന്നാൽ മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ഇടയിൽ ഒരു ഇരട്ട ബോണ്ട് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു എന്നാണ് കാർബൺ ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ അവസാനം. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം മനുഷ്യശരീരത്തിന് അവ സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല (ALA- യിൽ നിന്നുള്ള ഉത്പാദനം പ്രസക്തമല്ല). ആകസ്മികമായി, മത്സ്യം ഫാറ്റി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നില്ല ആസിഡുകൾ ഒന്നുകിൽ - മൈക്രോഅൽ‌ഗെയിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണവും ഫൈറ്റോപ്ലാങ്ക്ടണും ഉപയോഗിച്ച് അവ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.
ഇഫക്റ്റുകൾ
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് ലിപിഡ്-ലോവിംഗ്, ആന്റിപ്ലേറ്റ്ലെറ്റ്, ആന്റിത്രോംബോട്ടിക്, ആന്റി-റിഥമിക്, ആന്റിതീറോജെനിക്, കാർഡിയോപ്രോട്ടോക്റ്റീവ്, മിതമായ ആന്റിഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ്, ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവ താഴ്ത്തുന്നു രക്തം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്, വിഎൽഡിഎൽ അളവ്, വർദ്ധിപ്പിക്കുക HDL, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക. എൽ.ഡി.എൽ-സി, മറുവശത്ത്, വർദ്ധിപ്പിക്കാം. സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും സെൽ മെംബ്രൺ, കാഴ്ച, കേന്ദ്രം എന്നിവയ്ക്ക് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പ്രധാനമാണ് നാഡീവ്യൂഹം. അതിനാൽ അമേരിക്കൻ പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ സൊസൈറ്റികൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഹൃദയം അസോസിയേഷൻ.
ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചകങ്ങൾ
ഉപയോഗത്തിനുള്ള സാധ്യമായ സൂചനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു (തിരഞ്ഞെടുക്കൽ):
- ഒരു ഭക്ഷണരീതിയായി സപ്ലിമെന്റ് അവശ്യ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മതിയായ വിതരണത്തിനായി. സമയത്തും ഗര്ഭം മുലയൂട്ടൽ.
- തകരാറുകൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും രക്തം ലിപിഡ് അളവ് (ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ), ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ.
- റൂമറ്റോയ്ഡ് പോലുള്ള കോശജ്വലന രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി സന്ധിവാതം.
മരുന്നിന്റെ
പാക്കേജ് ലഘുലേഖ പ്രകാരം. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ ഉടനടി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
Contraindications
- ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി
- കടുത്ത രോഗം കരൾ, പാൻക്രിയാസ് അല്ലെങ്കിൽ പിത്തസഞ്ചി.
- കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തിന്റെ തകരാറുകൾ
- രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന തകരാറുകൾ
മയക്കുമരുന്ന് ലേബലിൽ പൂർണ്ണ മുൻകരുതലുകൾ കാണാം.
ഇടപെടലുകൾ
മയക്കുമരുന്ന്-മരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചും ഒപ്പം വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു ഡിഗോക്സിൻ.
പ്രത്യാകാതം
സാധ്യമായ പ്രത്യാകാതം പോലുള്ള ദഹന അസ്വസ്ഥതകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ബെൽച്ചിംഗ്; ഒരു ദുർഗന്ധവും രുചി മത്സ്യത്തിന്റെ (കൂടെ മത്സ്യം എണ്ണ); പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് അഗ്രഗേഷൻ തടയൽ; രക്തസ്രാവ സമയം നീട്ടൽ; ലഘുവായ ട്രാൻസാമിനേസ് എലവേഷൻ.
