രോഗനിർണയം
പ്രാഥമികമായി, ഡോക്ടർ ആദ്യം കാൽമുട്ടിനെ ക്ലിനിക്കലായി പരിശോധിക്കുന്നത് ഏത് ഘടനയാണ് കാരണമെന്ന് കാണാൻ വേദന വേദന ഏറ്റവും മോശമാകുമ്പോൾ പരിശോധിക്കാനും. അടുത്ത ഘട്ടമെന്ന നിലയിൽ, ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് ഒരു ടെൻഷന്റെ കട്ടിയുണ്ടോ വീക്കം ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ പലപ്പോഴും പരിശോധന ഇതിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. വീക്കം പലപ്പോഴും ദ്രാവകത്തിന്റെ പുറന്തള്ളലിന് കാരണമാകുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ, ഇത് കണ്ടെത്താനാകും അൾട്രാസൗണ്ട്.ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു എം‌ആർ‌ഐ പരിശോധന പോലും പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ തരുണാസ്ഥി കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, തരുണാസ്ഥി കേടുപാടുകൾ, അത് പലപ്പോഴും നയിക്കുന്നു വേദന ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്കിടെ പാറ്റെല്ലയുടെ കേൾവിക്കുറവ് ഉണ്ടോ എന്ന് സംശയമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അസ്ഥിക്കെതിരെ കൂടുതൽ അസ്ഥി തടവുകയും ഇവ രണ്ടും സംരക്ഷിത തരുണാസ്ഥികളാൽ വേർതിരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾ, ഉദാ. വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു സഹായത്തോടെ കണ്ടെത്താനാകും എക്സ്-റേ.
തെറാപ്പി
ഇതിനുള്ള തെറാപ്പി വേദന പുറകിൽ മുട്ടുകുത്തി സാധാരണയായി യാഥാസ്ഥിതിക, ശസ്ത്രക്രിയേതര തെറാപ്പി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിരവധി ചികിത്സാ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഒരു നിരയുണ്ട്, അവ പലപ്പോഴും സമാന്തരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, വേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കാം.
വോൾട്ടറേൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരിയായ തൈലങ്ങളും ഈ ആവശ്യത്തിനായി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ന്റെ പ്രാദേശിക കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വേദന ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും ടെൻഡോൺ അറ്റാച്ചുമെൻറിൻറെ വീക്കം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണയായി ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ഐസ് റാപ്പുകളുടെ രൂപത്തിലുള്ള തണുപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ഹ്രസ്വകാലത്തിൽ മാത്രമല്ല, ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, ഫിസിയോതെറാപ്പി സമയത്ത് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശി പരിശീലനത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. മുട്ടുകുത്തിയ പേശികൾക്ക് അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശക്തിയെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പേശി പരിശീലന സമയത്ത്, പേശികൾ തുട മുട്ടിന് സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല കഴിവുള്ളതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ചും പരിശീലനം നേടിയവരാണ്. ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിന് ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും അൾട്രാസൗണ്ട്, ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പി.
പല കായികതാരങ്ങളും ധരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ അസുഖത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിൽ തലപ്പാവു, ഇവ സംയുക്തത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് കാൽമുട്ടിനെ നിശ്ചലമാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിഭാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പുനരുൽപ്പാദനം നടക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പതിവായി, ബാക്കിയുള്ളവ എട്ട് ആഴ്ച കാലയളവിൽ നടക്കണം.
പൂർണ്ണമായ അസ്ഥിരീകരണം ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, പോലുള്ള സ്പോർട്സ് നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് ഒരു നല്ല ബദലാണ്. പട്ടേലർ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു തലപ്പാവു അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് അസ്ഥിരീകരണം പലപ്പോഴും സൂചിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനെ തുടർന്ന് മസിൽ ബിൽഡിംഗ് തെറാപ്പി നടത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന ഷൂസും കഠിനമായ കാലുകളും ഒഴിവാക്കണം. അമിതഭാരം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും പരിഗണിക്കേണ്ട ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. ഓർത്തോപീഡിക് സർജന് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയാണെങ്കിൽ തരുണാസ്ഥി, കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമം (കാൽമുട്ട്) വഴി ഇത് പരിഹരിക്കാനാകും ആർത്രോപ്രോപ്പി = കാൽമുട്ട് ആർത്രോസ്കോപ്പി), ഉദാഹരണത്തിന് തരുണാസ്ഥി സുഗമമാക്കുന്നതിലൂടെ.
തരുണാസ്ഥി വേർപെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ജോയിന്റിൽ നിന്നും നീക്കംചെയ്യാം ആർത്രോപ്രോപ്പി. ഒരു രോഗിക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ഥാനചലനം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ മുട്ടുകുത്തി, മുട്ടുകുത്തിയുടെ അയഞ്ഞ നിലനിർത്തൽ അസ്ഥിബന്ധത്തെ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ രോഗിയുടെ സ്വന്തം ടെൻഷന്റെ സഹായത്തോടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, അങ്ങനെ കാൽമുട്ടിനെ വീണ്ടും ഉറപ്പിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ സ്വതന്ത്രമായി നടത്താൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് തുട പേശികൾ.
കാൽമുട്ടിന് കൂടുതൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഫലം രക്തം തന്മൂലം രക്തമില്ലാത്ത തരുണാസ്ഥി പാത്രങ്ങൾ സ്വന്തമായി, എന്നാൽ വ്യാപനത്തിലൂടെ പോഷകങ്ങൾ നൽകപ്പെടുന്നു, രക്തം നന്നായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി തരുണാസ്ഥിക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണ് കാൽമുട്ടിന്റെ വളവുകൾ. കൈകൾ മുന്നിലേക്ക് നീട്ടി കാൽമുട്ടിന്റെ കാലുകൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് മുട്ടുകൾ നീട്ടരുത്.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പ്രധാനമാണ്, ഇത് എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്, വ്യായാമങ്ങളിൽ കാൽമുട്ടിന് അമിതഭാരം ഉണ്ടാകില്ല. കാൽമുട്ടിന് സൈക്ലിംഗും നല്ലതാണ്. കാൽമുട്ട് നീങ്ങുന്നു, പക്ഷേ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നില്ല.
വീട്ടിൽ നന്നായി ചെയ്യാവുന്ന മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഇരിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് മാറാൻ അനുവദിക്കുക. ഇത് എല്ലാത്തിനും ഉപരിയായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു സിനോവിയൽ ദ്രാവകം. ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് കാൽമുട്ട് നീട്ടുകയും കുറച്ച് നേരം പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും തുട പേശി, ഇത് കാൽമുട്ടിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും.
കൂടാതെ, തുടയുടെ പേശി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് (ക്വാഡ്രിസ്പ്സ്), A കാല് ഒരു സ്ലിംഗിൽ സ്ഥാപിക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു തൂവാല) കണങ്കാല് കൈകളാൽ പതുക്കെ പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചു. ഈ വ്യായാമം നീട്ടുന്നു ക്വാഡ്രിസ്പ്സ് ഒപ്പം കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് സ്ഥിരമായി ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണം നടത്തുന്നതും പ്രയോജനകരമാണ്.
ഒരേ സമയം ചെറിയ റോക്കിംഗ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ ഈ സ്ഥാനം കുറച്ചുകാലം നിലനിർത്തുന്നു. പിന്നിലെ വേദനയ്ക്ക് കാൽമുട്ട് തലപ്പാവു പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മുട്ടുകുത്തി അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് പ്രദേശത്ത് പൊതുവായ വേദന. കാൽമുട്ടിന് ഉള്ളിൽ അധിക സ്ഥിരതയും വേദന പരിഹാരവും നൽകാനാണ് ഈ തലപ്പാവു ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇത് തടയാൻ കഴിയും പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിനുള്ളിലെ അസ്ഥിരതയും. കൂടാതെ, ഇത് മുട്ടുകുത്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് സാധാരണയായി സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കില്ല. തലപ്പാവു കൂടാതെ, തുടയിലും കാൽമുട്ടിലുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഫിസിയോതെറാപ്പി എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
