കീറിയ പേശി നാരുകൾ
ഒരു വിള്ളൽ മസിൽ ഫൈബർ, പേര് ഇതിനകം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, പേശികളുടെ ഫൈബർ ബണ്ടിലുകളിലെ പേശി നാരുകളുടെ വിള്ളലിന് കാരണമാകുന്നു. വലിച്ചിഴച്ച പേശിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ വേദനാജനകവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമാണ്. പേശി നാരുകളുടെ വിള്ളൽ പ്രധാനമായും പേശികളിലെ തെറ്റായ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ആയാസത്തിന്റെ ഫലമായാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് സോക്കർ, ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ തുടങ്ങിയ സമ്പർക്ക കായിക ഇനങ്ങളിലും അതുപോലെ തന്നെ ദിശയിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങളുള്ള കായിക ഇനങ്ങളിലും സാധാരണമാണ്. ടെന്നീസ്.
കീറിപ്പറിഞ്ഞതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മസിൽ ഫൈബർ വലിച്ചെടുക്കപ്പെട്ട പേശികളേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്. ബാധിതരായവർ കുത്തേറ്റതും ശക്തവുമായ ഒരു കുത്തൽ വിവരിക്കുന്നു വേദന, ഇത് സാധാരണയായി ചലനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പരിക്കേറ്റവർ രക്തം പാത്രങ്ങൾ സാധാരണയായി ചുവപ്പ് നിറത്തിന് കാരണമാകുന്നു മുറിവേറ്റ, ഇത് വീക്കത്തോടൊപ്പമുണ്ട്.
ദി പ്രഥമ ശ്രുശ്രൂഷ അളവും ഇവിടെയുണ്ട് PECH നിയമം. എന്നിരുന്നാലും, ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പേശി അതിന്റെ പൂർണ്ണ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതുവരെ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. കൂടെ പരിക്കിന്റെ നിശിത ഘട്ടം വേദന സാധാരണയായി 5-7 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും.
അതിനുശേഷം, പേശികൾക്ക് വീണ്ടും വ്യായാമം ചെയ്യാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും, എന്നാൽ സ്പോർട്സ് വീണ്ടും ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് പേശികളെ അമിതമായി ആയാസപ്പെടുത്തും. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചലിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ അതിനെ പൂർണ്ണ ശക്തിയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരണം. കോഴ്സ് സങ്കീർണ്ണമല്ലെങ്കിൽ 3-6 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം ഇത് സാധാരണയായി വീണ്ടും എത്തുന്നു.
ചുരുക്കം
ചുരുക്കത്തിൽ, ഉളുക്ക് വളരെ നല്ല രോഗശാന്തി സാധ്യതകളുള്ള എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു പരിക്കാണ്. രോഗി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ PECH നിയമം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അവന്റെ പേശികളെ ഒഴിവാക്കുകയും സ്പോർട്സിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പരിക്ക് സാധാരണയായി 5-7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. എങ്കിൽ വേദന നിലനിൽക്കുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ തടയാൻ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ലളിതമായ ചൂടാക്കൽ കൂടാതെ നീട്ടി സ്‌പോർട്‌സിന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണയായി സ്‌ട്രെയിനുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
