ബെഞ്ചമിൻ ഓൾട്ട്മാൻ തന്റെ പ്രത്യേക ലോ കാർബ് കൺസെപ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് വെറും അഞ്ച് മാസത്തിനുള്ളിൽ 30 കിലോ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. Lüneburger ഇപ്പോൾ ഒരു നല്ല രൂപം ആസ്വദിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിലൂടെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും പോകാൻ കഴിയും. മുൻകാല രോഗബാധിതരെ മെലിഞ്ഞവരാകാൻ സഹായിക്കാൻ ഇപ്പോൾ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. 2014 മുതൽ അദ്ദേഹം തന്റെ കുറഞ്ഞ കാർബ് രീതിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജോലി: "വിശപ്പില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക" ഇതിനകം തന്നെ "അബ്നെഹംബിബെൽ" എന്ന പേരിൽ ഈ രംഗത്ത് ട്രേഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആറ് അക്ക ശ്രേണിയിലുള്ള ഉപഭോക്താക്കളെ അവരുടെ ആഗ്രഹ ഭാരത്തിലേക്ക് ഇത് ഇതിനകം സഹായിച്ചിരിക്കണം. ഭൂതക്കണ്ണാടിക്ക് കീഴിൽ ഞങ്ങൾ അതിന്റെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്ലാൻ എടുക്കുന്നു, ലോ കാർബ് ലോ ഫാറ്റിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ബെഞ്ചമിൻ ഓൾട്ട്മാൻസ് ഡയറ്റിൽ നിന്ന് ഇത് പ്രത്യേകമാണെന്നും വിശദീകരിക്കുക. ലോ കാർബിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും നാമകരണം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതുവഴി എല്ലാവർക്കും ബെന്നിയുടെ ആശയത്തിന് അനുകൂലമായോ പ്രതികൂലമായോ ബോധപൂർവമായ തീരുമാനമെടുക്കാൻ കഴിയും.
എഴുപതുകളിൽ ആദ്യത്തെ പുനർവിചിന്തനം സംഭവിച്ചു.
ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഉപഭോക്താക്കൾ അവരുടെ മടക്കി നൽകും പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ സ്വാഭാവിക തലത്തിലേക്ക് ഉപഭോഗം ഭക്ഷണക്രമം ഓൾട്ട്മാന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്. ഭയപ്പെട്ട ചൂടുള്ള പട്ടിണി ആക്രമണങ്ങൾ, ഏത് പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം പ്രകടമായി കാരണമാകുന്നു, അഭാവത്തിൽ തുടരുന്നു, അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാച്ചുറേഷൻ പ്രഭാവം പ്രോട്ടീനുകൾ കൊഴുപ്പുകൾ ഗണ്യമായി വേഗത്തിലും കൂടുതൽ ശാശ്വതമായും സംഭവിക്കുന്നു. പാൻക്രിയാസ് മിക്ക സമയത്തും അവധിയിലാണ്, ഇത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലാഭിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അധികവും കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഡിപ്പോകൾ നിറയുമ്പോൾ ഇനി കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റാനാകില്ല. മെറ്റബോളിസം മുൻഗണന നൽകുന്നതിനാൽ പഞ്ചസാര വിനിയോഗം, അതിന് ഇപ്പോൾ തടസ്സമില്ലാതെ സ്വയം അർപ്പിക്കാൻ കഴിയും കൊഴുപ്പ് ദഹനം. ബെഞ്ചമിൻ ഓൾട്ട്മാൻ എന്ന ആശയത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലം ഇതാണ്, അതിന്റെ ഡയറ്റ് പഞ്ചസാര രാവിലെ മിതമായ അളവിൽ അനുവദനീയമാണ്, പക്ഷേ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് വൈകുന്നേരം ശക്തമായി ബാക്ക്-സ്ക്രൂകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ശരീരത്തിന് രാത്രിയുടെ നീണ്ട ഇടവേളകളിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിലേക്കും ഉറക്കത്തിൽ പൗണ്ടുകൾ വീഴുന്നതിലേക്കും ശല്യമില്ലാതെ തിരിയാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, പഞ്ചസാരയുടെ ദൂരവ്യാപകമായ ഒഴിവാക്കലിനു കീഴിൽ പോഷകാഹാരം ഗണ്യമായി ആരോഗ്യകരമാണ്, കാരണം എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ഇത് ശാഖകളല്ല. കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ലളിതമായ പഞ്ചസാരയുടെയും ഇരട്ട പഞ്ചസാരയുടെയും രൂപത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ മാട്രിക്സിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, മറിച്ച് ശൂന്യമാണ് കലോറികൾ. പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതും കുറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു ജലനം, ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ കൂടാതെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. ഇത് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു കരൾ, പല്ലുകൾ കൂടാതെ അസ്ഥികൾ, അപകടസാധ്യത പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു കാൻസർ, ഡിമെൻഷ്യ ഒപ്പം സ്ട്രോക്ക്. അവസാനമായി, ഓൾട്ട്മാന്റെ ഉപയോക്താക്കൾ ഡയറ്റ് അവരുടെ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ അവസരം ലഭിക്കും ത്വക്ക് രൂപവും മാനസിക സുഖവും.
കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ പോരായ്മകൾ
പഞ്ചസാരയില്ലാതെ നമ്മുടെ സംസ്കാരം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ദിവസവും ഒറ്റയ്ക്ക് അപ്പം, മാത്രമല്ല എല്ലാത്തരം ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങളും ഇറ്റാലിയൻ വേക്കിലെ പിസ്സയും ശാശ്വതമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പഴയ ഭക്ഷണരീതികളിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള പ്രലോഭനം വളരെ വലുതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കത്തിൽ. ബെഞ്ചമിൻ ഓൾട്ട്മാൻ അതിന്റെ സമതുലിതമായ പോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രൊഫൈലും അതിന്റെ ലെക്കറൻ കോർട്ടുകളും അതിന്റെ ഉപഭോക്താക്കളുമായി വരുന്നു. ഓൾട്ട്മാന്റെ ഉത്സാഹമുള്ള ഉപയോക്താക്കൾ ഭക്ഷണക്രമം തമ്മിലുള്ള വൈരുദ്ധ്യം വിജയകരമായി ഇല്ലാതാക്കിയതായി സ്പിരിറ്റസ് റെക്ടർ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു രുചി ഒപ്പം ആരോഗ്യം. മറ്റൊരു പ്രശ്നം, ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വൻതോതിലുള്ള വ്യാപനത്തിലൂടെ നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസം ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം, അങ്ങനെ ഇത് പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ഈ ക്രമീകരണ കാലയളവാണ് കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലേക്ക് വരുന്നവർ സാധാരണയായി പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നത്. പഞ്ചസാര റിവാർഡ് സിസ്റ്റം സജീവമാക്കുന്നതിനാൽ ഇതും ശരിയാണ് തലച്ചോറ് അതിനാൽ പഞ്ചസാരയെ ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു തോന്നൽ വളരെക്കാലമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ ദി തലച്ചോറ് ഈ അഡാപ്റ്റേഷൻ ഘട്ടത്തിൽ ശരിക്കും പഞ്ചസാരയ്ക്കായി നിലവിളിക്കുന്നു, അത് വിതരണം ചെയ്യുന്നില്ല. കൂടാതെ, പഞ്ചസാര ഒരു നേരിട്ടുള്ള ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായതിനാൽ, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള കാരണമാണ് തളര്ച്ച, മാറ്റത്തിന്റെ ഫലം വിളവെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലേക്ക് തുടക്കക്കാർ ആവർത്തിച്ച് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വൈകുന്നേരം വരെ കൽക്കരി ഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ മിതമായ ഉപഭോഗം അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് ബെഞ്ചമിൻ ഓൾട്ട്മാൻ ഈ പ്രശ്‌നത്തെ തടഞ്ഞു. അവസാനമായി ലോ കാർബിന്റെ ഉപയോക്താക്കൾ ആസിഡ് ബേസ് ബന്ധത്തെ വളച്ചൊടിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിന്റെ അമിത അസിഡിഫിക്കേഷനിലേക്ക് അതിന്റെ പോഷണം വരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. ഉയർന്ന അളവിൽ മാംസം, മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം പ്രത്യേകിച്ച് ആസന്നമാണ്. മുട്ടകൾ ഒപ്പം പയർവർഗ്ഗങ്ങളും. എന്നിരുന്നാലും, ബെഞ്ചമിൻ ഓൾട്ട്മാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ഇതല്ല. ഗ്രഹത്തിന്റെ പരിസ്ഥിതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിരുത്തരവാദപരമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഈ പ്രവണത മൃഗങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവയിലേക്ക് മാറുന്നതിനാൽ, ഇക്കാരണത്താൽ തന്നെ.
എങ്ങനെയാണ് ഒരാൾ ഓൾട്ട്മാന്റെ ഗ്രൂപ്പിൽ എത്തുന്നത്?
ബെഞ്ചമിൻ ഓൾട്ട്മാന്റെ ലോ കാർബ് ഡയറ്റിന് ഒരു അവസരം നൽകാൻ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ഓൾട്ട്മാനെ ഇന്റർനെറ്റിലും ഫേസ്ബുക്കിലും കണ്ടെത്തുന്നു. അവിടെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന വിദഗ്‌ദ്ധർ ഒരു ബ്ലോഗ്‌ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അത് തയ്യാറായി വെച്ചിരിക്കുന്നു കൂടുതല് വിവരങ്ങള് അതിന്റെ ആശയത്തിലേക്കും വിശപ്പ് കാലഹരണപ്പെടാതെ നീക്കംചെയ്യുന്നതും സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകളും ചതികളും. പ്രൊഫഷണലുകളുള്ള ഒരു എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് Facebook ഗ്രൂപ്പിലേക്കും ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആക്‌സസ് നൽകിയിട്ടുണ്ട് പോഷകാഹാര ഉപദേശം വ്യക്തിപരമായ പിന്തുണയും. ഓൾട്ട്മാൻസ് കുക്ക്ബുക്ക് ഏറ്റെടുക്കുന്നതോടെ ആക്റ്റിവേഷൻ സ്വയമേവ സംഭവിക്കുന്നു, അവിടെ വായനക്കാരൻ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനുമായി നിരവധി അബ്‌നെഹ്ംറ്റിപ്പുകളും ചീറ്റുകളും കൂടാതെ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്-പാവം കോർട്ടുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു. എപ്പോഴും തോന്നാത്തവർ പോലും പാചകം അവരുടെ ദൈനംദിന പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ പണത്തിന്റെ മൂല്യം ലഭിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന് ഇളം വേനൽക്കാല വിഭവം. പല വിഭവങ്ങളും തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഉപയോക്താവിന് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് അയാൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും വിറ്റാമിനുകൾ വിലപ്പെട്ടതും ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക പെട്ടെന്നുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് കാരണം.