കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വില എന്താണ്? | കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വില എന്താണ്?

കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പിനൊപ്പം ഭക്ഷണക്രമം, മാംസം വലിയ അളവിൽ മെനുവിലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ, മദ്യം, ഏതാണ്ട് ഭക്ഷ്യ വിതരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബർഗർബുഡൻ ഹാജർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പണം ഒഴിവാക്കിയതിനാൽ ചെലവുകൾ ആപേക്ഷികമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള പ്രതിവാര ചെലവുകൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രാദേശികമായും സീസണായും ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക സമ്പാദ്യം ഉണ്ടാക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം ഒപ്പം സ്ലിമ്മിംഗിന് പഴ്സിൽ ആഴത്തിലുള്ള ദ്വാരം കീറേണ്ടതില്ല.

ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം

In ബോഡി ലോ-കാർബിന്റെ അനുയായികൾ മാത്രമല്ല ഉള്ളത് ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തത്വത്തിന്റെ വക്താക്കളും. പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തി അത്ലറ്റുകൾ, അവരുടെ പ്രകടനം കുറയുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വിതരണം, മത്സരങ്ങൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ബദൽ കണ്ടെത്തുന്നു. അതിമോഹമുള്ള അത്ലറ്റുകൾ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ പാടില്ല പ്രോട്ടീനുകൾ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും; അവ ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെ നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങളാണ്. തീവ്രമായ സമയത്ത് അവ പ്രത്യേകിച്ചും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ് ബോഡി.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഡയറ്റുകളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ പങ്കാളികൾ എപ്പോഴും സഹിക്കില്ല. കടുത്ത വിശപ്പിന്റെ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ശാരീരിക ബലഹീനതയോ ഏകാഗ്രതയിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, താരതമ്യേന വലിയ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ തീവ്രത കുറവാണ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഇപ്പോഴും കഴിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യാൻ പാടില്ല ഭക്ഷണക്രമം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിൽ. ഇത് അവശ്യ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതായത് ശരീരത്തിന് സ്വയം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ടതുമായ പോഷകങ്ങൾ. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് കൊഴുപ്പ് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹോർമോൺ മെറ്റബോളിസത്തിൽ അവയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. അവ കോശ സ്തരത്തിന്റെ ഭാഗവുമാണ്. അതിനാൽ, കൊഴുപ്പ് പൂർണമായി നിരസിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും ആരോഗ്യം അപകടസാധ്യതകൾ.

ഭക്ഷണത്തെ വിമർശിക്കുന്നു

കൊഴുപ്പ് ധാരാളം ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതവുമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ നൽകണം. തെറ്റായി നടപ്പിലാക്കിയ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം ഈ പ്രധാന പോഷകത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ വിതരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഹോർമോൺ മെറ്റബോളിസത്തിലും സെൽ മെറ്റബോളിസത്തിലും കൊഴുപ്പ് പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പിന്റെ പൈശാചികവൽക്കരണവും പൂർണ്ണമായ വിട്ടുനിൽക്കലും ഗുരുതരമായതോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം ആരോഗ്യം അപകടസാധ്യതകൾ.