ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് ഒരു ആണ് ജലനം എന്ന വയറ് ലൈനിംഗ്. രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾ പലപ്പോഴും കഷ്ടപ്പെടുന്നു വയറ് വേദന, നെഞ്ചെരിച്ചില്, ഓക്കാനം or ശരീരവണ്ണം. ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ രൂപങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. വലത് ഭക്ഷണക്രമം കേടുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും വയറ് രോഗത്തെ ശാശ്വതമായി തടയുകയും ചെയ്യും.
ഉപവാസം നിശിത ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഒഴിവാക്കുന്നു
അക്യൂട്ട് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു സമ്മര്ദ്ദം, നിക്കോട്ടിൻ, മരുന്ന്, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം അത് വയറിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. കഫം മെംബറേൻ തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അധികത്താൽ ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നു ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ദി ജലനം ആമാശയ പാളി ശാന്തമാകുമ്പോൾ സ്വയം കുറയുന്നു. ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ, രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് ദിവസം വരെ ഉപവസിക്കാം. അവർ ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കണം - ഇപ്പോഴും വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള ഹെർബൽ ടീ അനുയോജ്യമാണ്. ഭക്ഷണമില്ലാതെ പൂർണ്ണമായി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്ക് zwieback, ഓട്സ് അടരുകളോ പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളോ കഴിക്കാം. ശേഷം നോമ്പ്, ഒരു പ്രകാശം ഭക്ഷണക്രമം തുടക്കത്തിൽ ഉചിതമാണ്.
ഷോങ്കോസ്റ്റ് ആമാശയത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു
ഷോങ്കോസ്റ്റ് ആമാശയത്തെ ആക്രമിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ആസിഡ് ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, പറങ്ങോടൻ, റസ്‌ക്കുകൾ, വറ്റല് ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം, മറ്റ് ആൽക്കലൈൻ പഴങ്ങൾ എന്നിവ അനുയോജ്യമാണ്. ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് കാരണം മ്യൂക്കിലേജ് അതിൽ വയറ്റിലെ ആവരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കുറച്ച് ദിവസത്തെ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് വീണ്ടും സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, എന്നാൽ ആക്രമണാത്മക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് തുടരണം. കോഫി, എരിവുള്ള ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ള വിഭവങ്ങൾ.
വിട്ടുമാറാത്ത ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, മൂന്ന് തരം വിട്ടുമാറാത്ത ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. എ, സി വിഭാഗങ്ങളിൽ, മിതമായ ഭക്ഷണവും പൊതുവെ വയറിന് അനുകൂലമായ ഭക്ഷണക്രമവും രോഗലക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ഏത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ അലർജിയോ അസഹിഷ്ണുതയോ ഒഴിവാക്കുക. ബാക്ടീരിയ Helicobacter pylori ടൈപ്പ് ബിയുടെ ട്രിഗറായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ രൂപം വിട്ടുമാറാത്ത ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്. പ്രോബയോട്ടിക് തൈര്, ഫ്രഷ് ബ്രൊക്കോളി, റാഡിഷ്, റാഡിഷ് മുളകൾ എന്നിവയാൽ ഇതിന്റെ പുനരുൽപാദനം തടയാൻ കഴിയും, അതിനാലാണ് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മെനുവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത്.
ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് തടയുക
നിങ്ങൾക്ക് നിശിതം ഉണ്ടെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ഒഴിവാക്കുന്നതിനു പുറമേ സമ്മര്ദ്ദം, സ്ഥിരമായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രോഗം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പല ചെറിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് ഉത്പാദനം കുറവാണ്, അതിനാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- പതുക്കെ കഴിക്കുക, നന്നായി ചവയ്ക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ദഹനം നന്നായി തയ്യാറാക്കുകയും വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഭക്ഷണം വളരെ ചൂടുള്ളതോ അമിതമായതോ ആയിരിക്കരുത് തണുത്ത.
- പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും കുറച്ച് ഉപ്പും കൂടാതെ പഞ്ചസാര.
വയറിന് എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
സമ്പൂർണ ഭക്ഷണം, ഉയർന്ന ഫൈബർ, കുറഞ്ഞ ആസിഡ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം ആമാശയത്തിന് എളുപ്പമുള്ളതും ആമാശയത്തിലെ പാളിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതുമാണ്. ജലനം. നന്നായി ദഹിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ആസിഡ് കുറഞ്ഞ പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആപ്പിൾ, പിയർ, വാഴപ്പഴം, കിവി, പീച്ച്, മുന്തിരി, തണ്ണിമത്തൻ.
- പച്ചക്കറികൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പെരുംജീരകം, കാരറ്റ്, ഗ്രീൻ സലാഡുകൾ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ പീസ്.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉദാഹരണത്തിന്, പറങ്ങോടൻ പോലെ
- അരി
ആമാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
താഴെപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ വയറ്റിലെ ആവരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ഉണ്ടാകരുത്:
- വറുത്തതും പുകവലിച്ചതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണം.
- കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം, ഉദാഹരണത്തിന്, മാംസം, മത്സ്യം
- കൊഴുപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, മുഴുവൻ പാൽ, ക്രീം, പഴുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഫാറ്റി ചീസ്, നീല ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ പഴുത്ത കാമെംബെർട്ട്).
- ബ്രെഡ്, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ
- ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും
- പരിപ്പ്, പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, അവോക്കാഡോകൾ.
- പോലുള്ള പരന്ന പച്ചക്കറികൾ കാബേജ്, ലീക്സ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി.
- ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
കോഫി, വളരെ ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ തണുത്ത ഒപ്പം മദ്യം ആമാശയത്തെ ശക്തമായി പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് പോലും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ കറുത്ത ചായ, പാൽ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ സമ്മര്ദ്ദം ആമാശയ പാളി.
ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിന് എന്ത് കുടിക്കണം?
ഇപ്പോഴും വെള്ളം, ചായ, ധാന്യങ്ങൾ കോഫി, വളരെ അസിഡിറ്റി അല്ലാത്ത പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്, നേർപ്പിച്ച പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവ നന്നായി സഹിക്കും. പച്ച സ്മൂത്ത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഇലക്കറികൾ കലർത്തുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ചീര, അരുഗുല, കാട്ടു വെളുത്തുള്ളി ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചീര) കൂടെ വെള്ളം, ഒരു വാഴപ്പഴവും ഒരു നുള്ളു തേങ്ങാക്കൊഴുപ്പും കഴിച്ചാൽ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനെതിരെ വയറിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ പാനീയം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
