തലവേദന ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യകാല ഗർഭം (ഒന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ). കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് പോലെയുള്ള വൻതോതിലുള്ള ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റവുമാണ് കാരണമെന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ഉറക്ക ശീലങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകും. ഒരു സ്ത്രീ കഷ്ടപ്പെട്ടാൽ മൈഗ്രേൻ മുമ്പ് ഗര്ഭം, ഗർഭകാലത്ത് ഇത് മെച്ചപ്പെടുകയോ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ ചെയ്യാം, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവ രക്തസ്രാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സംഭവിച്ചതാണെങ്കിൽ.
അവതാരിക
ഫിസിയോതെറാപ്പിയാണ് പ്രധാനമായും ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലവേദന പിരിമുറുക്കം മൂലമാണ് തല, തോളും ഒപ്പം കഴുത്ത് പേശികൾ. ചൂട് ഒപ്പം തിരുമ്മുക ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ സഹായകരമാകും. മിക്കതും തലവേദന സമയത്ത് ഗര്ഭം നിരുപദ്രവകാരികളാണ്, എന്നാൽ നിരന്തരമായ കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ പുതിയ തലവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് മാത്രമേ മരുന്ന് കഴിക്കാവൂ, അതിനാൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് കുട്ടിക്ക് അപകടകരമല്ല.
തെറാപ്പി
തലവേദനയെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിന്, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തണം വേദന. ഒരു വേദന ഇതിനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് ഡയറി. സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ചില ആളുകൾ പിരിമുറുക്കമുള്ള ഒരു ഭാവം സ്വീകരിക്കുകയും തോളുകൾ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് തോളിൽ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകും-കഴുത്ത് പ്രദേശം, അതാകട്ടെ തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ലൈറ്റ് ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും വേദന. ഹീറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളും മസാജുകളും തലവേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
ഹോർമോണിലെ മാറ്റങ്ങൾ ബാക്കി രക്തചംക്രമണം തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. രക്തചംക്രമണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്ന വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാകും. ശ്വസനം ആഴത്തിലുള്ളതും ശാന്തവുമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശാന്തമായ ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്നതിനാൽ നിയന്ത്രിക്കുകയും വേണം.
കുറഞ്ഞതും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം രക്തം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, നിരവധി ചെറിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ സഹായകമാകും. ഉറക്കത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും വന്ന മാറ്റങ്ങളും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിക്കോട്ടിൻ or കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ ചിലപ്പോൾ കടുത്ത തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനുശേഷം, പുതിയ ഉപാപചയ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു, തലവേദന സാധാരണയായി വീണ്ടും അപ്രത്യക്ഷമാകും.
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടർന്നുള്ള ഗതിയിൽ പരാതികൾ
രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ, അതായത് 2-4 മാസങ്ങളിൽ ഗര്ഭം, പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കുറയുന്നു. അതുപോലെ തലവേദനയും. ശരീരം മാറിയ ഹോർമോൺ സാഹചര്യവും പുതിയതും ശീലിച്ചു ബാക്കി കൈവരിക്കുന്നു.
തലവേദന തീർച്ചയായും ഇപ്പോഴും പിരിമുറുക്കം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് വളർന്നുവരുന്ന കുട്ടി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാറുന്ന ബോഡി സ്റ്റാറ്റിക്സ് ആസനത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും അതുവഴി ടെൻഷൻ-ആശ്രിത തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇവിടെ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിലെന്നപോലെ, മൊബിലൈസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഊഷ്മളത അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് എന്നിവ സഹായിക്കും. 3-ആം ത്രിമാസത്തിന്റെ അവസാന രണ്ടാഴ്ചകളിൽ (ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 7-9 മാസം) ശരീരം ജനനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, ഇത് ടിഷ്യൂവിൽ വെള്ളം നിലനിർത്താൻ ഇടയാക്കും.
കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം ചിലപ്പോൾ കാരണമാകാം പുറം വേദന. ഈ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളും തലവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗർഭധാരണം കൂടുതൽ ആയാസകരമായി മാറുകയും ഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം: ഗർഭകാലത്തെ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
