ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശരീരഭാരം

അവതാരിക

സമയത്ത് ഗര്ഭം, വളരുന്ന കുട്ടി കാരണം അമ്മയുടെ അടിവയറ്റിൽ ശരീരഭാരം സംഭവിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയും ഭാരവും അനുസരിച്ച് ഇത് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു രക്തം വോളിയം, വളരുന്ന ഗർഭപാത്രം ഒപ്പം തുകയും അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം. കലോറി ഉപഭോഗവും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

ചില സ്ത്രീകൾ ഇരട്ടി അളവിൽ കഴിക്കുന്നു കലോറികൾ സമയത്ത് ഗര്ഭം. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുന്നതിനാൽ ഭാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് പ്രധാനമാണ്. വളരെ കുറഞ്ഞ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു കുട്ടിയുടെ വികസനം, ശരീരഭാരത്തിന്റെ അമിത വർദ്ധനവ് അമ്മയുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ശരീരഭാരം

തുടക്കത്തിൽ ഗര്ഭം (ഉള്ളിൽ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ മിക്ക സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നില്ല. ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിൻറെ ആദ്യ ദിവസം ആരംഭിക്കുകയും ഗർഭത്തിൻറെ 12 ആഴ്ചയോടെ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യകാലങ്ങളിൽ പ്രകടമാകുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണം, സ്ത്രീകളിൽ ശരീരഭാരം കാണുന്നില്ല ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ.

നേരെമറിച്ച്, ചില സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു ആദ്യകാല ഗർഭം. ഉച്ചരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ് ഓക്കാനം ഒപ്പം പതിവായി ഛർദ്ദി ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ 12 ആഴ്ചകളിൽ. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന മിക്ക അമ്മമാർക്കും, ചെറിയ ഭാരം മാത്രമേയുള്ളൂ.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ ജീവൻ ഇനിയും ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വർദ്ധിച്ച ഉൽപാദനം ഹോർമോണുകൾ പുതിയവയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന രൂപവത്കരണവും രക്തം സെല്ലുകൾ ദൈനംദിന energy ർജ്ജ ആവശ്യകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം എടുക്കുന്ന supply ർജ്ജ വിതരണക്കാർ സാധാരണയായി വളരെ വേഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീകൾ സന്തുലിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം ഭക്ഷണക്രമം ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിനുകൾ കുട്ടിയുടെ വികാസത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. ഈ സമയത്ത് വളരെയധികം ശരീരഭാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യകാല ഗർഭം, സാധാരണയായി തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലമാണ് ഇതിന് കാരണം.

കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം കണക്കാക്കുമ്പോൾ, അനുയോജ്യമായ മൂല്യം ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ഉയരത്തെയും ശരീരഭാരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് കണക്കിലെടുക്കണം. വ്യക്തി ബോഡി മാസ് സൂചിക (ഹ്രസ്വ: ബി‌എം‌ഐ) അതിനാൽ ഗർഭത്തിൻറെ അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം കണക്കാക്കുന്നതിൽ നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പൊതുവേ, ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഏകദേശം 1.5 മുതൽ 2.5 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കണം എന്ന് അനുമാനിക്കാം.

ഇടയ്ക്കിടെ 1.5 മുതൽ 2.0 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ ഓക്കാനം ശക്തവും ഛർദ്ദി ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ അടിയന്തിരമായി അവരുടെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം തേടണം. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭത്തിൻറെ തുടക്കത്തിൽ കുട്ടിയുടെ വികസനം വിറ്റാമിൻ, energy ർജ്ജ കുറവ് എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് അടിയന്തിരമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് ഭ്രൂണം വ്യക്തിഗത അവയവ സംവിധാനങ്ങളുടെ രൂപീകരണം.

ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ വ്യക്തിഗത അവയവങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം മൂന്നാമത്തേത് 13-ന് ആരംഭിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 28-ാം ആഴ്ചയോടെ അവസാനിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഈ ഭാഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വലുപ്പവും ഭാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഗര്ഭപിണ്ഡം.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പതിമൂന്നാം ആഴ്ചയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ മിക്ക അവയവങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടർന്നുള്ള ഗതിയിൽ മാത്രമേ പക്വത പ്രാപിക്കൂ. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയിൽ, നിലവിലുള്ള ഗർഭം ഈ കാലയളവിനുള്ളിൽ വ്യക്തമായി ദൃശ്യമാകും. എന്നാൽ അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരത്തിന് സമാനമായി, വയറുവേദനയുടെ വർദ്ധനവ് സ്ത്രീയിൽ നിന്ന് സ്ത്രീയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

വ്യത്യസ്ത ഗർഭാവസ്ഥകളിൽ സ്ത്രീയുടെ വയറുവേദന വ്യത്യസ്തമായി വികസിക്കുന്നത് പോലും സാധാരണമാണ്. പൊതുവേ, മെലിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിലെ ഗർഭധാരണം, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ യഥാർത്ഥ ശരീരഭാരം കണക്കിലെടുക്കാതെ, കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രതീക്ഷയുള്ള അമ്മമാരെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ നേരത്തെ കാണിക്കുമെന്ന് അനുമാനിക്കാം. കൂടാതെ, രണ്ടാമത്തെ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നാമത്തെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കുഞ്ഞിന്റെ വയറ് സാധാരണയായി വളരെ നേരത്തെ തന്നെ വികസിക്കുന്നു. സാധാരണ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മിക്ക ലക്ഷണങ്ങളും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭത്തിൻറെ 13-ാം ആഴ്ചയിലെത്തുമ്പോഴേക്കും പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്തതിനാൽ, വിശപ്പ് സാധാരണയായി ഈ ഘട്ടത്തിൽ മടങ്ങുന്നു .

കൂടാതെ, പതിവായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ ഛർദ്ദി ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി പ്രതീക്ഷിക്കണം. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം മൂന്നിൽ, സാധാരണ ഭാരം ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആഴ്ചയിൽ 250 മുതൽ 400 ഗ്രാം വരെ ഭാരം കൂടുന്നത് ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എ ഉണ്ടായിരുന്ന പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ബോഡി മാസ് സൂചിക ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 18.5 ൽ താഴെയുള്ളവർ ഗർഭത്തിൻറെ രണ്ടാം മൂന്നിൽ ആഴ്ചയിൽ 400 മുതൽ 600 ഗ്രാം വരെ നേടണം. കഠിനമായി പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളോട്, മറുവശത്ത്, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം മൂന്നാമത്തെ സമയത്ത് അവരുടെ ശരീരഭാരം എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ സമയത്ത് അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഗർഭത്തിൻറെ, അമിതഭാരം സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനോട് ആവശ്യപ്പെടണം പോഷകാഹാര ഉപദേശം.