ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ
യുടെ യഥാർത്ഥ പ്രഭാവം ഭക്ഷണക്രമം ഗുളികകൾക്ക് ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ല. കൂടുതലും വിലയേറിയ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതും ശുദ്ധമായ പണം സമ്പാദിക്കുന്നതുമാണ്, മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ ഉപഭോക്താവിന് പോലും അപകടകരമാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുളികകൾ അർത്ഥശൂന്യവും അമിതവുമാണ്.
ഉപഭോക്താക്കളെ കബളിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ കൂടുതൽ നിക്ഷേപം നടത്തണം. പകരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യവസായത്തിന് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോലും താൽപ്പര്യമുണ്ട്. സമൂഹത്തിന്റെ ആദർശവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിന്ന് ആരോഗ്യം വീക്ഷണം പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മനുഷ്യർ കുറയാനുള്ള അവരുടെ ആഗ്രഹത്തെ പിന്തുണയ്ക്കണം. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണം.
തങ്ങളുടെ രോഗികളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സൂചനകൾക്ക് പുറത്ത് കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാർ കടുത്ത അശ്രദ്ധയോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, തെറ്റായ മിഥ്യാധാരണകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, മരുന്നുകളുടെ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ ഒരു പൈസയാണ്. അവയ്‌ക്കെല്ലാം പൊതുവായ ഒരു കാര്യമുണ്ട്: വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഊർജം ശരീരത്തിന് ദിവസേന ആവശ്യമായ ഊർജ്ജത്തേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്.
പലരും കർശനമായ കുറവിനെ ആശ്രയിക്കുന്നു കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ അളവ് ശക്തമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് എയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമംഗ്രൂപ്പ് : സുരക്ഷിതമായ താക്കീത് : ശരീരം പേശികളിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സ്റ്റോറുകളിലേക്ക് പോകുന്നു കരൾ ഒരേസമയം വലിയ അളവിൽ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ജലനഷ്ടത്തിലൂടെയുള്ള വലിയ വിജയങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പലരെയും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, കലോറി കമ്മി സാധാരണയായി വളരെ കൂടുതലാണ്, പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം വളരെ കുറവാണ്, പ്രചോദനം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു, പഞ്ചസാരയുടെ കുറവോ നിരാശയോ മൂലം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും വിലയേറിയ പേശി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അപൂർവ്വമായിട്ടല്ല, ഭക്ഷണക്രമം അരികിലേക്ക് വലിച്ചെറിയപ്പെടുകയും ആളുകൾ അവരുടെ പഴയ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോകൾ വേഗത്തിൽ ഇടുപ്പിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നു.
ക്രാഷ് ഡയറ്റുകളോ ഫാറ്റ്‌ബേണേഴ്‌സ് പോലുള്ള അത്ഭുത രോഗശാന്തികളോ ഉള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾക്കുള്ള ശരിക്കും വിജയകരമായ ഒരു ബദൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. അതേ സമയം, ശരീരത്തിന് എല്ലാ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും നൽകണം പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും, മിതമായ അളവിൽ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകൾ, മൂലകങ്ങളും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും.
മിക്സഡ് ഡയറ്റുകൾ, അതായത് എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും അനുവദിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതികളാണ് ഏറെ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നത്. ചെറിയ കലോറി കമ്മി, കുറവ് കുറയുന്നു, പക്ഷേ നിരാശയും പട്ടിണി ആക്രമണങ്ങളും ഉണ്ടാകില്ല. ഭാരം നിരീക്ഷകർ എന്ന ആശയം വിഷയത്തിന് ഒരു നല്ല ആമുഖം നൽകുന്നു ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം. കലോറി എണ്ണലാണ് ഏറ്റവും കൃത്യമായ മാർഗം. പോഷകാഹാര വിഷയത്തിൽ ഇടപെടുന്ന, ദേശീയ അന്തർദേശീയ പോഷക സംഘടനകളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഏകദേശം പാലിക്കുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇതിലും കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഏതൊരുവന്റെയും കൈയിൽ നല്ല കാർഡുകളുണ്ട്, ഒടുവിൽ, ശാശ്വതമായി കൊഴുപ്പ് പാഡുകളിൽ പിടിമുറുക്കാൻ.
