ചുരുക്കം
ഒരു സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് ഏകപക്ഷീയമായ ബുദ്ധിമുട്ടും ഹ്രസ്വമായ പേശികളുടെ ശക്തിക്കുറവുമാണ് കഴുത്ത് പേശികളും റോംബോയിഡുകളും അപ്പർ ബാക്ക് എക്സ്റ്റെൻസറും. നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമത്തിലൂടെ ഈ പ്രദേശത്തെ നന്നായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നല്ല സഹായം തെറാബന്ദ്, ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവും സംഭരിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്.
ഇത് എല്ലായിടത്തും എടുക്കാം, കാരണം ഇത് എല്ലാ പോക്കറ്റിലും യോജിക്കുന്നു. വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ, വെയ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു പരിശീലന പരിപാടി നടത്താനും കഴിയും തെറാബന്ദ്. പുറകുവശത്ത് ശക്തിപ്പെടുത്തിയാൽ, എച്ച്ഡബ്ല്യുഎസ് സിൻഡ്രോം പുറത്തുവിട്ട പരാതികൾ കുറയുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
