നല്ല ദഹനം ക്ഷേമത്തിന് ഒരു പ്രധാന സംഭാവന നൽകുന്നു. എന്ന് വായുവിൻറെ, മലബന്ധം or അതിസാരം: ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അരോചകവും ചിലപ്പോൾ കടുത്ത അസ്വസ്ഥതയുമുണ്ടാക്കാം. താൽക്കാലിക ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ സാധാരണയായി ദോഷകരമല്ല - കാരണങ്ങൾ മോശമായിരിക്കും ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, ഉദാഹരണത്തിന്. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 10 നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.
1. വയറിളക്ക രോഗാണുക്കൾക്കെതിരെ കാരറ്റ് സൂപ്പ്.
മോറോ കാരറ്റ് സൂപ്പ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോം പ്രതിവിധി ആയിരുന്നു അതിസാരം ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും. ഫലപ്രാപ്തി ഇപ്പോൾ പഠനങ്ങൾ പോലും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്: കാരറ്റ് പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അത് തടയുന്നു. അണുക്കൾ കുടൽ മതിലിനോട് ചേർന്ന് നിന്ന്. ഇതിനർത്ഥം ദി അണുക്കൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കപ്പെടുന്നു. തയ്യാറാക്കൽ ലളിതമാണ്: ഒരു ലിറ്ററിൽ 500 ഗ്രാം തൊലികളഞ്ഞ കാരറ്റ് തിളപ്പിക്കുക വെള്ളം ഒരു മണിക്കൂർ, പിന്നെ പാലിലും, വേവിച്ച വെള്ളം വീണ്ടും ഒരു ലിറ്റർ നിറച്ച് മൂന്നു ഗ്രാം ടേബിൾ ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
2. വയറിളക്കത്തിന് പച്ചമരുന്നുകൾ ആശ്രയിക്കുക.
ചട്ടം പോലെ, മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല അതിസാരം - ബയോട്ടിക്കുകൾ അവ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉത്തരവിന് ശേഷം മാത്രം. പോലുള്ള സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾ ലോപെറാമൈഡ് കുടൽ ചലനത്തെ തടയുകയും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിനുള്ള പ്രേരണ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഇത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു ഉന്മൂലനം of അണുക്കൾ. എടുക്കൽ ലോപെറാമൈഡ് അതിനാൽ അസാധാരണമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നീണ്ട ഫ്ലൈറ്റിന് മുമ്പ്. എന്നിരുന്നാലും, വയറിളക്കത്തിനെതിരെ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകളുള്ള നിരവധി ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്:
- ഉണങ്ങിയ ബ്ലൂബെറി
- ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകളിൽ നിന്നുള്ള ചായ
- ടോർമെന്റിൽ റൈസോം, ഉദാഹരണത്തിന് ഇൻ പൊടി രൂപം.
- ഉസാര റൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് (ഇല്ല ഗര്ഭം അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ വയറിളക്കം).
3. വായുവിനുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യ കാബിനറ്റിൽ നിന്നുള്ള പ്രതിവിധി.
ഇത് കുടലിൽ മുഴങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട് - പ്രത്യേകിച്ച് തവിട്ടുനിറം ഒപ്പം കാരവേ ഡീഫ്ലറ്റിംഗ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ പെരുംജീരകം, ചമോമൈൽ ഒപ്പം കുരുമുളക് വീർത്ത വയറിനും ഫലപ്രദമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇതിനുപുറമെ ടീ, കൂടെ വിവിധ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട് കുരുമുളക് ഒപ്പം കാരവേ എടുക്കാൻ എണ്ണ.
4. കുടലിൽ വളരെയധികം വായുവിനെതിരെ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾ.
കഠിനമായ കേസുകളിൽ വായുവിൻറെ, ശരീരവണ്ണം or വഞ്ചിക്കുക, സജീവ ചേരുവകളുള്ള മരുന്നുകൾ സിമെറ്റിക്കോൺ അല്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസത്തിനായി dimeticon ഉപയോഗിക്കാം. അവയ്ക്ക് ഡീഫോമിംഗ് ഫലമുണ്ട്, അതിനാൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വായു ശേഖരണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ മരുന്നുകളേയും പോലെ, വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ അവ ശാശ്വതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.
5. വയറു വീർക്കുന്നതിനുള്ള കാപ്പി
കോഫി കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും മലബന്ധം. കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു യുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് അങ്ങനെ എതിരായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ശരീരവണ്ണം. ഇതും ബാധകമാണ് മദ്യം ഒരു പരിധി വരെ - ഇത് പേശികളിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലവുമുണ്ട് വയറ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രഭാവം വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ ദൃശ്യമാകൂ - ഉയർന്ന പ്രൂഫ് മദ്യം, മറുവശത്ത്, ദഹനത്തെ തടയുന്നു. അതുകൊണ്ട് വിഭവസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ഒരു ദഹന മദ്യത്തിന് പകരം ഒരു എസ്പ്രസ്സോ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ആർക്കാണ് സെൻസിറ്റീവ് ഉള്ളത് വയറ് അല്ലെങ്കിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു നെഞ്ചെരിച്ചില്, എന്നിരുന്നാലും, പകരം ഇല്ലാതെ ചെയ്യണം കോഫി ഒപ്പം മദ്യം മൊത്തത്തിൽ.
6. വ്യായാമം കുടൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു
കുടൽ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ബാധകമാണ്: നീണ്ട ഇരിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, വ്യായാമം ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം ഉച്ചസമയത്തെ മാന്ദ്യത്തെ തടയുക മാത്രമല്ല, ദഹനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും.
7.ഡയറ്ററി ഫൈബർ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തേജനം നൽകുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: നാരുകൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിയ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ധാന്യങ്ങളിലും പയർവർഗങ്ങളിലും. കൂടാതെ, പോലുള്ള വീക്കം ഏജന്റ്സ് സൈലിയം, ഗോതമ്പ് തവിട് ഒപ്പം ചണവിത്ത് കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - അവ മ്യൂസ്ലിയിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഇളക്കിവിടാം തൈര്, ഉദാഹരണത്തിന്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അങ്ങനെ നാരുകൾ കുടലിൽ വീർക്കാൻ കഴിയും.
8. മലബന്ധത്തിനുള്ള ഹെർബൽ സഹായം.
മുതൽ ചില സജീവ ചേരുവകളും ഉണ്ട് ഹെർബൽ മെഡിസിൻ വേണ്ടി മലബന്ധം: ഉദാഹരണത്തിന്, സെന ഇലകൾ, കാസ്റ്റർ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലോത്ത് പുറംതൊലി ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ചായ, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ തുടങ്ങി വിവിധ തരത്തിലുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട് ഗുളികകൾ ഫാർമസികളിലോ ഫാർമസികളിലോ. കൂടാതെ, മിഴിഞ്ഞു ജ്യൂസ് അതിന്റെ ദഹന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.
9. ഹ്രസ്വകാല പരിഹാരമായി പോഷകാംശം.
സ്വാഭാവികമാണെങ്കിൽ നടപടികൾ ഒരു ഫലവും ഉണ്ടായിട്ടില്ല, മരുന്നുകൾക്ക് മലബന്ധത്തിന് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഓസ്മോട്ടിക് ആക്റ്റീവ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഉപയോഗിക്കണം. പോഷകങ്ങൾ അതുപോലെ ലാക്റ്റുലോസ് അല്ലെങ്കിൽ മാക്രോഗോൾ. ഉത്തേജകമെന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി സഹിഷ്ണുതയുള്ളതായി അവർ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു പോഷകങ്ങൾ പോലുള്ള സജീവ ചേരുവകൾക്കൊപ്പം ബിസാകോഡിൽ or സോഡിയം picosulfate, കഴിയും നേതൃത്വം കഠിനമായ ദ്രാവകത്തിലേക്കും പൊട്ടാസ്യം നഷ്ടങ്ങൾ. പൊതുവായി, പോഷകങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ, കാരണം അവ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിലൂടെ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും.
10. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള ദ്രുത സഹായം.
ഈ സന്ദർഭത്തിൽ വയറുവേദന - ഉദാഹരണത്തിന്, സന്ദർഭത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം - മരുന്നുകൾ സജീവ ഘടകമായ ബ്യൂട്ടൈൽസ്കോപോളമിനിയത്തിന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും വേദന. ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക് സജീവ ഘടകത്തോടുകൂടിയ വിവിധ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഫാർമസികളിൽ കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമാണ്. കുരുമുളക് എണ്ണ തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്ക് വേദനസംഹാരിയായ ഫലമുണ്ടാകും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ആണ് മരുന്ന് ഐബെറോഗാസ്റ്റ്: ഇതിൽ നിരവധി ഹെർബൽ സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പലർക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ.
ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലായി ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ
അടിസ്ഥാനപരമായി, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെയോ അണുബാധയുടെയോ സൂചനയായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കണം. രക്തം മലത്തിൽ, പെട്ടെന്ന് ഗുരുതരമായി ഛർദ്ദി, കഠിനമായ വയറിളക്കം, അതുപോലെ കഠിനമായ വയറുവേദന നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം എന്നതിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളാണ്.
