നടുവേദന - നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

പൊതു വിവരങ്ങൾ

തിരിച്ച് വേദന നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ അപൂർവമായ ഒരു പ്രതിഭാസമല്ല, കൂടാതെ പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പുറകിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന രോഗികൾ വേദന അതിനാൽ സ്വയം ചോദിക്കുക: എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നതിന്റെ കാരണവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട് പുറം വേദന.

ശരിയായ ചികിത്സ കണ്ടെത്തുന്നതിന്, അതിനാൽ ആദ്യം പുറകിലെ കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് വേദന. രോഗനിർണയത്തിലും ചികിത്സയിലും ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് പുറമേ, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകൾ, ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ, ന്യൂറോ സർജന്മാർ എന്നിവർ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ മറ്റ് വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും ഉൾപ്പെടാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ശരീര വൈകല്യങ്ങൾ, തെറ്റായ ഭാരം വഹിക്കുന്നത് അമിതഭാരം, മോശം ഭാവം അല്ലെങ്കിൽ അപായ വൈകല്യങ്ങൾ.

കഠിനമായ നടുവേദനയുടെ ചികിത്സ

If പുറം വേദന ആദ്യമായി സംഭവിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വേദന പെട്ടെന്ന് മാറുകയാണെങ്കിൽ, കഴിയുന്നതും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, ഗുരുതരമായതും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ രോഗങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന് പരിക്കുകൾ, വീക്കം, മുഴകൾ) ഒഴിവാക്കാനാകും. പ്രത്യേകിച്ച് ചലനാത്മകതയിലെ നിശിത നിയന്ത്രണങ്ങൾ, സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകൾ അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനത്തിലോ മൂത്രവിസർജ്ജനത്തിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഡോക്ടറെ അടിയന്തിരമായി അടിയന്തിരമായി അവതരിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

നിലവിലുള്ളത് എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ വിവരിക്കാമെന്ന് പരിഗണിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് പുറം വേദന കൂടിയാലോചനയ്ക്ക് മുമ്പ്. ഡോക്യുമെന്റേഷൻ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, ഒരു വേദന ഡയറി വളരെ സഹായകരമാണ്, അത് ഡോക്ടറെ കാണിക്കാനും കഴിയും. ഡോക്‌ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകണം: പലപ്പോഴും ഡോക്ടർക്ക് ലളിതമായ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനകൾ വഴി സംശയാസ്പദമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയും, അത് അധിക പരിശോധനകളിലൂടെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു (ഉദാ. എക്സ്-റേ, നട്ടെല്ലിന്റെ CT അല്ലെങ്കിൽ MRI).

രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ എന്ത് തുടർനടപടികൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ശുപാർശകൾ നൽകും. ഒരു അന്തിമ തെറാപ്പി നിർദ്ദേശം നൽകുന്നതുവരെ മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ പിന്തുടരാം.

• വേദന എത്ര ശക്തമാണ്?
• വേദന (മുഷിഞ്ഞ, കുത്തൽ, വലിച്ചിടൽ, കത്തുന്ന) എങ്ങനെയാണ്?
• എവിടെയാണ് ഏറ്റവും ശക്തമായത്?

  അത് എവിടെയാണ് പ്രസരിക്കുന്നത്?

• വേദന ശാശ്വതമാണോ? തീവ്രതയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടോ?
• എത്ര കാലമായി അത് നിലവിലുണ്ട്? വേദനയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും ട്രിഗർ ഉണ്ടായിരുന്നോ?

  ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് വേദന പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമാകുന്നത്?

• എന്താണ് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?
• മറ്റേതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ?

നടുവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, വേദന വിട്ടുമാറാത്തതും വേദനയുടെ രൂപീകരണവും തടയുന്നതിന്, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള തെറാപ്പി നേരത്തെ തന്നെ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മെമ്മറി. കൂടാതെ, ഇത് മറ്റ് വേദനയുടെ തുടർന്നുള്ള വികസനത്തോടൊപ്പം ഒരു ആശ്വാസം നൽകുന്ന ആസനം തടയാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് സന്ധികൾ. വേണ്ടി വേദന തെറാപ്പി, വേദനയുള്ള സ്ഥലത്ത് ഒരു മരുന്ന് (വേദനസംഹാരിയായ, മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്) പ്രാദേശികമായി കുത്തിവയ്ക്കുകയോ വേദനസംഹാരിയായ മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ വേദന മരുന്ന് എപ്പോഴും താൽക്കാലികമായിരിക്കണം. ഡോക്ടറുടെയും രോഗിയുടെയും ലക്ഷ്യം എല്ലായ്പ്പോഴും നടുവേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തി ശാശ്വതമായി ചികിത്സിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം. മുതുകിന്റെ ക്ഷേമത്തിന് മതിയായ വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല പല കേസുകളിലും നടുവേദന തടയാനും കഴിയും.

നടുവേദന നേരിയതും മങ്ങിയതുമാണെങ്കിൽ, കാരണം പലപ്പോഴും തെറ്റായ ഭാവമോ പുറകിൽ തെറ്റായ ലോഡിംഗോ ആണ്. ഈ കേസിൽ സ്പോർട്സ്, ബാക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങളാണെങ്കിൽ അമിതഭാരം, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് പലപ്പോഴും നടുവേദന കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

നടത്തം പോലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ, നീന്തൽ സൈക്ലിംഗ് പ്രത്യേകിച്ച് സൗമ്യമാണ്, പക്ഷേ പിന്നിലെ പേശികളുടെ ലക്ഷ്യ പരിശീലനത്തിലൂടെ ഇത് പരിപൂർണ്ണമാക്കണം. ചലനം വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടും നടുവേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, തിരികെ പരിശീലനംമുതലായവ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. നടുവേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?