ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും പ്രത്യേകിച്ച് കായികരംഗത്തും, ഒരാളുടെ ചലനങ്ങൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാഹചര്യം മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത്ലറ്റ് വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പുനർവിചിന്തനം നടത്തുകയും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവന്റെ ചലനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും വേണം. ഇതിന് ആവശ്യമായ ആവശ്യകതയെ മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
സ്വിച്ചുചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് എന്താണ്?
വേഗതയേറിയ തിരിച്ചറിവിലൂടെയും ചലനത്തിലൂടെയും ഒരു പുതിയ സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രാപ്തമാക്കുക എന്നതാണ് മാറ്റത്തിന്റെ കഴിവിന്റെ ചുമതല. ഏഴ് കോർഡിനേറ്റീവ് കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ് മാറ്റാനുള്ള കഴിവ്. നിബന്ധന ഏകോപനം, യഥാർത്ഥത്തിൽ ലാറ്റിൻ ഭാഷയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അലോക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓർഡർ പോലെയുള്ള ഒന്ന്. ഒരു ആലങ്കാരിക അർത്ഥത്തിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ ശരിയായ നിയമനവും സ്വന്തം ചലനങ്ങളുടെ (ക്രമം) പൊരുത്തപ്പെടുത്തലും ഇതിനർത്ഥം. വ്യത്യസ്ത കഴിവുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും കായികരംഗത്ത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കേന്ദ്രത്തിന്റെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിലൂടെ അവ നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു നാഡീവ്യൂഹം ഒപ്പം മസ്കുലർ. മസ്കുലർ ഉചിതമായ പരിശീലനം നേടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വേഗത്തിലും ഉചിതമായും പ്രതികരിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ദി ഇടപെടലുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ചലന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്രത്തോളം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനാകുമെന്ന് വ്യക്തിഗത കഴിവുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് കൂടാതെ, പ്രതികരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, ഓറിയന്റ്, വേർതിരിക്കൽ, ദമ്പതികൾ കൂടാതെ ബാക്കി താളാത്മകമാക്കാനുള്ള കഴിവും ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ, മാറാനുള്ള കഴിവ് മോട്ടോർ കഴിവുകളുടെ ഒരു ഉപഅറിയയാണ്. വേഗതയുടെ സോപാധിക കഴിവുകളും ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ബലം, ക്ഷമ, ചാപല്യം. ഈ കഴിവുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സംയോജിതമായി പരിഗണിക്കണം, കാരണം ശരീരത്തിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് അവ ഒരുമിച്ച് ഉത്തരവാദികളാണ്. വെവ്വേറെ, അവയ്‌ക്കൊന്നും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത്‌ലറ്റിക് വർഷത്തിന് പുറമേ, അവരും കണ്ടീഷൻ ചലനങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ. ലളിതമായ നടത്തത്തിനും ഒപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന, സങ്കീർണ്ണമായ ഇന്റർപ്ലേയിംഗ് കഴിവുകൾ പഠിക്കുകയും പരിശീലനം നേടുകയും ചെയ്തു ബാല്യം. എന്നിരുന്നാലും, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി അവ കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കണം. ഈ സമുച്ചയത്തിൽ, പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് പ്രത്യേകിച്ചും സാഹചര്യത്തിന്റെ മാറ്റമുണ്ടായാൽ ഒരാളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും പൊരുത്തപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അത് പ്രതികരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, സ്വയം ഓറിയന്റുചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്, ബോധം എന്നിവയുമായി കൈകോർത്തുപോകുന്നു ബാക്കി. കൂടാതെ, മാറ്റം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന വേഗതയെയും അതനുസരിച്ച് നടപ്പിലാക്കേണ്ട ചലനങ്ങളെയും (ചലനാനുഭവം) ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കായികരംഗത്ത്, നല്ലത് ഏകോപനം ചലനങ്ങളുടെ കൃത്യത, താളം, വേഗത എന്നിവയാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ചലനത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
പ്രവർത്തനവും ചുമതലയും
ഇതനുസരിച്ച്, വേഗത്തിലുള്ള തിരിച്ചറിവിലൂടെയും ചലനത്തിലൂടെയും ഒരു പുതിയ സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ വ്യക്തിയെ പ്രാപ്തമാക്കുക എന്നതാണ് മാറ്റാനുള്ള കഴിവിന്റെ ചുമതല. കായിക മേഖലയ്ക്ക് പുറത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അദ്ദേഹത്തിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്, അവിടെ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണങ്ങളും ചലനത്തിന് പേശികളുടെ ഉചിതമായ ഉപയോഗവും ആവശ്യമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം മാറിയ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, അതിനനുസരിച്ച് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് വ്യക്തി സാധ്യമായ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ശേഖരം നേടിയിരിക്കണം. ഈ ചലനങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം നൽകാം. കായിക രംഗത്ത്, പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് പ്രത്യേകിച്ച് ബോൾ ഗെയിമുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സോക്കറിൽ ഒരു ഉദാഹരണം കാണാം: അപ്രതീക്ഷിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം കിക്ക് ചെയ്ത പന്ത് പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും വ്യത്യസ്തമായി കടന്നുപോകുന്നു. പ്രതീക്ഷിച്ച ആംഗിൾ പരിപാലിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മാറിയ ആംഗിൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും വേഗത്തിൽ മാറാനും പന്തിൽ എത്തിച്ചേരാനുമുള്ള കഴിവ് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ കൃത്യസമയത്ത് പന്ത് സ്വീകരിക്കാൻ സോക്കർ കളിക്കാരൻ തന്റെ സ്ഥാനം ക്രമീകരിക്കുന്നു. എന്നതിലും സ്ഥിതി സമാനമാണ് ടെന്നീസ്. ഇവിടെ, പന്ത് ഒരിക്കലും അടിസ്ഥാന സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങിവരില്ല, അതിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ തിരികെ കളിക്കാൻ കഴിയും. കോണുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വന്തം ഗെയിമിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - അതിലും അത്യാവശ്യമാണ് - എതിരാളിയുടെ ഗെയിമിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കോടതി പിശകുകൾക്ക് നെറ്റ് റോളുകൾ പോലെ എത്തിച്ചേരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സ്ഥാനത്ത് എത്തിക്കാൻ കഴിയും. രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, പന്ത് തട്ടുന്ന സ്ഥലം അതിന്റെ പാതയിൽ നിന്ന് ഇതിനകം gu ഹിക്കാൻ കഴിയും. പരിശീലനവും അനുഭവവും ഉപയോഗിച്ച്, ഈ വസ്തുതയും നല്ല നിരീക്ഷണ നൈപുണ്യവും, നല്ലതിനോടൊപ്പം പതിഫലനം, സാഹചര്യങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക. എതിരാളികളോ ടീമംഗങ്ങളോ ഒരു പാസിന്റെ ദിശ മാറ്റുമ്പോൾ പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് കണ്ടീഷൻ ഇത് ഒരു വിധത്തിൽ. റാലികൾ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്ന ഏത് ബോൾ സ്പോർട്ടിനും ഇത് പ്രധാനമാക്കുന്നു.
രോഗങ്ങളും രോഗങ്ങളും
മാറാനുള്ള കഴിവിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, പരിക്കുകൾ കാരണം. ചെയ്യേണ്ട പ്രസ്ഥാനത്തിനകത്തോ അതിനുമുമ്പോ പ്രവചനാതീതമായ ഒരു പരിക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ഇനി സാധ്യമല്ല. ബോൾ സ്പോർട്സിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും തെറ്റായ കാലിടറലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അതിൽ അത്ലറ്റിന് പരിക്കുകൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയും കാല് വിസ്തീർണ്ണം. എന്നിരുന്നാലും, ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവിനെയും ഇത് ബാധിക്കും. അത്ലറ്റ് എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രതികരിക്കാനുള്ള കഴിവ് പ്രാഥമികമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ വ്യതിചലനം, പുതുതായി സംഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. സാധ്യമായ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തിപരവും മാനസികവുമായ സ്വഭാവം. എപ്പോൾ സമാനമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു ബാക്കി അല്ലെങ്കിൽ ഓറിയന്റേഷൻ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു. ജലാംശത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം സ്പോർട്സിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം, ഇത് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട് തലകറക്കംബാലൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറിയന്റേഷൻ എന്ന ബോധം തകരാറിലാണെങ്കിൽ, മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് ഒരുപോലെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസാധ്യമോ ആണ്. സാധാരണയായി, പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കണം. ഒരു കുട്ടിയോ തുടക്കക്കാരനോ എന്ന നിലയിൽ, ആവശ്യമായ പ്രതികരണങ്ങളോ ചലനങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുക അസാധ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ബമ്പി ഗ്രൗണ്ടിൽ ഓടുകയോ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റിനെ തോൽപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക. പോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുടെ പരിശീലനം ബാല്യം കളിക്കുക, കളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന സെഷനുകളിലൂടെ, മാറാനുള്ള കഴിവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിൽ ഒരാളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് മികച്ച അവബോധവും നിയന്ത്രണവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.