പിന്നിലേക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഏറ്റവും പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ അനുസരിച്ച്, മുഴുവൻ പേശി ശൃംഖലകളെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, അതായത് വലുതും സങ്കീർണ്ണവുമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. കൂടാതെ, പിൻഭാഗവും അതിനൊപ്പം നട്ടെല്ല് മൊത്തമായും എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും ചലിപ്പിക്കണം. ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ മിക്കവാറും ഉപകരണങ്ങൾ/മെറ്റീരിയലുകൾ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും കൂടാതെ വിവിധ കോമ്പിനേഷനുകളിൽ നടത്താനും കഴിയും ... പിന്നിലേക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ