ഒരു മോശം ചലനം, പെട്ടെന്ന് ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ദി ലംബാഗോ പൂർണ്ണമായും പെട്ടെന്ന് വരുന്നു. വലതുവശത്ത് നടപടികൾഎന്നിരുന്നാലും, അസ്വസ്ഥത ഉടൻ ഇല്ലാതാകും. ആദ്യം സന്തോഷവാർത്ത: ലംബാഗോ അങ്ങേയറ്റം അസുഖകരമാണ്, പക്ഷേ അപകടകരമല്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, ദി കണ്ടീഷൻ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു. ലളിതമായി നടപടികൾ, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കാം.
നിർവചനം: എന്താണ് ലംബാഗോ?
എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് വേദന? പ്രാദേശിക ഭാഷ പറയുന്നു “ലംബാഗോ”അല്ലെങ്കിൽ“ ക്രോസ് ടോർൺ ”, ഡോക്ടർ രോഗിയുടെ ഫയലിൽ“ ലംബാഗോ ”അല്ലെങ്കിൽ“ അക്യൂട്ട് ലംബാൽജിയ ”എഴുതുന്നു. എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് എന്നത് തന്നെയാണ്: പെട്ടെന്ന് വേദന പുറകിൽ ഒരു തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും നേരുള്ള ഒരു ഭാവം അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. അക്യൂട്ട് ലംബാഗോ ഒരു നിമിഷം മുതൽ അടുത്ത നിമിഷം വരെ രോഗികളെ തളർത്തുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണയായി ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളില്ല, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഇത് അവസാനിക്കും.
ലംബാഗോ: സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഒരു ഡ്രില്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന പുറകിൽ കുത്തുന്നത് പെട്ടെന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത് വേദന, ഇത് ഒരുതരം ലോക്കിംഗ് സംവേദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ബാധിത വ്യക്തിക്ക് നേരെയാക്കാനും പ്രയാസമില്ലാതെ നീങ്ങാനും കഴിയില്ല. തൽഫലമായി, വ്യക്തി സാധാരണയായി കുത്തനെയുള്ള ഒരു സംരക്ഷണ ഭാവം സ്വീകരിക്കുന്നു, അതിന് കഴിയും നേതൃത്വം പുതിയ വേദനയിലേക്കോ പിരിമുറുക്കത്തിലേക്കോ. വേദന സാധാരണയായി താഴത്തെ പുറകുവശത്ത്, നിതംബത്തിനും അരയ്ക്കും ഇടയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. വേദനയോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ ഇത് സംഭവിക്കാം കാല് - രണ്ടാമത്തേതിനെ സാങ്കേതികമായി “lumboischialgia”കാരണം ശവകുടീരം പലപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇഴയുന്ന സംവേദനം ഉണ്ടാകാം.
ലംബാഗോയുടെ കാരണങ്ങൾ
കഠിനമായ വേദന കാരണം കാരണം സാധാരണയായി നുള്ളിയെടുക്കപ്പെടുന്ന നാഡിയാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വിവിധ കാരണങ്ങൾ കാരണമായേക്കാം:
- ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ അല്ലെങ്കിൽ സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് തടയൽ.
- ലംബർ മേഖലയിലെ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്
- ഉച്ചരിച്ച പേശി പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ
- വെർട്ടെബ്രൽ സന്ധികൾ ധരിക്കുക, കീറുക
വേദനയോടുള്ള ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണമെന്ന നിലയിൽ, പിന്നിലെ പേശികൾ വളരെ അക്രമാസക്തമായി പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു, സാധാരണഗതിയിൽ രോഗികൾക്ക് സാധാരണ ഭാവം നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല, പിന്നിൽ ഒരു “ലോക്ക്” എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകും.
എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ട്രിഗർ ഇല്ല
ലംബാർ പ്രദേശം വേദനയുള്ള നാഡി നാരുകളാൽ സമൃദ്ധമായതിനാൽ, ചെറിയ ട്രിഗറുകൾ പോലും വേദനയുടെ അക്രമാസക്തമായ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. മിക്കപ്പോഴും ട്രിഗർ ഒരു വിചിത്രമായ വളച്ചൊടിക്കൽ ചലനമാണ്, തെറ്റായി കുനിയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഭാരം ഉയർത്തുന്നു. നനഞ്ഞ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ മന ological ശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾക്ക് ലംബാഗോയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരമൊരു ട്രിഗർ കഴിഞ്ഞ് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ലംബാഗോയും സംഭവിക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിർദ്ദിഷ്ട ട്രിഗറുകളൊന്നും കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല, പലപ്പോഴും വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, ചുരുക്കിയ പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ലംബാഗോയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ഘടകങ്ങളാണ്. കുട്ടികൾ ഒഴികെ, മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ലംബാഗോ ബാധിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആരെയാണ് കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നതെന്ന് ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ലംബാഗോ ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം? സ്വയം സഹായത്തിനായി 8 ടിപ്പുകൾ.
പലപ്പോഴും, ലംബാഗോയ്ക്ക് ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അസ്വാരസ്യം രണ്ട് മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ലെന്നും വേദന കാലിലേക്ക് ഒഴുകുന്നില്ലെന്നും മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അവിടെ ഇക്കിളി ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്നും ബാധിച്ചവർക്ക് തുടക്കത്തിൽ സ്വയം സഹായിക്കാനാകും:
- ആദ്യം ഒരു സ്റ്റെപ്പ് പൊസിഷനിൽ കിടക്കുക (കാൽമുട്ടുകൾ വലത് കോണുകളിൽ വളച്ചുകെട്ടുക) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുകളിലേക്ക് വരച്ച് വശത്ത് കിടക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഈ സ്ഥാനം എടുക്കാം.
- പ്രാദേശിക ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു, വ്യക്തിപരമായി വ്യത്യസ്തമാണ് - ആദ്യമായി ലംബാഗോ ഉള്ളവർ അത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കണം.
- ചൂട് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ത്വക്ക് ഇത് സഹിക്കുന്നു, ഒരു തപീകരണ പാഡ് അല്ലെങ്കിൽ a ചൂട് പാച്ച് ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് സഹായിക്കുന്നു. മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാനുള്ള ഫാംഗോയും വേദനാജനകമായ പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിക്കാം.
- ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് തണുത്ത അക്യൂട്ട് പേശി പിരിമുറുക്കത്തിൽ, സ്വയം സഹായിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള ക്രയോജൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂളിംഗ് ജെൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു തണുത്ത ബാഗ്.
- കുറിപ്പടി ആവശ്യമില്ലാതെ വാങ്ങാവുന്നവ വേദന വേദനയുടെ ചക്രം തകർക്കുക, ഭാവം, പേശി പിരിമുറുക്കം, പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
- വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും പ്രകൃതിയിൽ ഉണ്ട്: പിശാചിന്റെ നഖം, വീതം പുറംതൊലി സത്തിൽ, ചുവന്ന മുളക് കഷായങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തൈലം.
- മതിയായ മൊബിലിറ്റി വീണ്ടും ലഭ്യമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ചൂടുള്ള കുളിയിലേക്കോ വിപുലമായ ഷവറിലേക്കോ പരിഗണിക്കണം.
- ഇന്ന്, ഒഴിവാക്കൽ ഇനി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, അതായത്, നിരവധി ദിവസത്തെ ബെഡ് റെസ്റ്റിനായി ആസൂത്രണം ചെയ്യരുത്. പകരം, സ gentle മ്യമായ വ്യായാമം (നടത്തം, സ gentle മ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ) നല്ലതാണ്.
വെളിച്ചം വേദന, അതുപോലെ ഇബുപ്രോഫീൻ, ചെറിയ അളവിൽ ഹ്രസ്വകാല വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണും?
വേദന വർദ്ധിക്കുകയോ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ, സ്വയം ചികിത്സയുടെ പരിധിയിലെത്തുകയും ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയും വേണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, വേദനയുടെയും പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയും ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം വികസിക്കുന്നു, അത് വേദനയിൽ “ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു” മെമ്മറി ശരീരത്തിന്റെ കാലക്രമീകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു പുറം വേദന. രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, എക്സ്-റേ പരീക്ഷകൾ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ടോമോഗ്രാഫി എന്നിവയും നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട് സ്ലിപ്പ് ഡിസ്ക് ലംബാഗോയുടെ പിന്നിലുണ്ട്. ഇതിന് കൂടുതൽ തീവ്രമായ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി ഉണ്ടെങ്കിൽ കാല്, പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രമേഹം or ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ നിലവിലുണ്ട് പനി ഒപ്പം ചില്ലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (പോലുള്ള കോർട്ടിസോൺ) എടുക്കുന്നു, ദി പുറം വേദന ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കണം. ലംബാഗോയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർ ആദ്യം ശ്രമിക്കും.
ലംബാഗോ ചികിത്സ
ചികിത്സ കൂടുതൽ വിജയകരമാണ് കൂടുതൽ കൃത്യമായി കാരണം അറിയാം. നിർദ്ദിഷ്ട വൈദ്യചികിത്സയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ചിരപ്രകാശം രോഗചികില്സ, അതിൽ തടഞ്ഞ കശേരുക്കളോ സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റോ ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ, ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഭരണകൂടം പ്രാദേശികമായി അഭിനയിക്കുന്നതിന്റെ വേദനസംഹാരിയായ കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ. ന്റെ കുറിപ്പ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഒപ്പം ഫിസിയോ പ്രശ്നം പ്രധാനമായും പേശികളാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മാനുവൽ തെറാപ്പി നടപടികൾ അരക്കെട്ടിൽ നട്ടെല്ല് യോഗ്യതയുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നടത്തുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പി അക്യൂട്ട് ലംബാഗോയിൽ ഇത് സാധാരണയായി സാധ്യമല്ല, പക്ഷേ പിന്നീടുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അങ്ങനെ ഒരു പുന rela സ്ഥാപനം തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
