കൂടാതെ വിജയചിഹ്നം, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ കൈ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവ്യക്തമാണ് വിരല് ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തള്ളവിരൽ പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണം തള്ളവിരലായിരിക്കാം വേദന, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ കാരണം.
എന്താണ് തള്ളവിരൽ വേദന?
തള്ളുക വേദന സാധാരണയായി വിരലുകളുടെ പ്രദേശത്ത് സംഭവിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു വിജയചിഹ്നം. പെരുവിരൽ വേദന: ഇത് ഒരു വിശാലമായ പദമാണ്, കാരണം തള്ളവിരലിലെ എല്ലാ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്നു, വീക്കം, ആർദ്രത അല്ലെങ്കിൽ വലിക്കുന്ന വേദന എന്നിവയുണ്ട്. തള്ളവിരലിന്റെ ചലന പരിധി പരിമിതമാണ്, വസ്തുക്കളെ പിടിക്കുന്നതിലും പിടിക്കുന്നതിലും പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കം, പുറം വേദന, കൈകൾ ഉറങ്ങുന്നു ഒപ്പം കൈത്തണ്ട വേദന. മിക്കപ്പോഴും, തമ്പ് വേദന പരിക്കിന്റെ ഫലമായോ അല്ലെങ്കിൽ ജലനം of ടെൻഡോണുകൾ, പേശികൾ, അസ്ഥികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികൾ.
കാരണങ്ങൾ
തള്ളവിരൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, വിവിധ അവസ്ഥകൾ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒടിവുകൾ മുതൽ ഉളുക്ക്, കീറിയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, വീക്കം, നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ വരെ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ അസ്ഥികൾ ഒപ്പം സന്ധികൾ തള്ളവിരൽ വേദനയ്ക്കും കാരണമാകാം. കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം, അതാത് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. തള്ളവിരൽ എപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ലിഗമെന്റ് കീറൽ, ഒടിവുകൾ, ഉളുക്ക് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. അപകടങ്ങൾ, വീഴ്‌ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ തള്ളവിരൽ വർദ്ധിച്ച ബലത്തിന് വിധേയമാകുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. വീക്കം, ചുവപ്പ്, കഠിനമായ വേദന, പരിമിതമായ ചലനശേഷി എന്നിവയാണ് ഫലം വിരല് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ കൈയും. തള്ളവിരൽ വേദനയുടെ മറ്റൊരു കാരണം സംയുക്ത രോഗമാണ് osteoarthritis. ജോയിന്റ് തേയ്മാനം തീർച്ചയായും കൈയിലും സംഭവിക്കാം നേതൃത്വം വേദനയിലേക്കും പരിമിതമായ ചലനത്തിലേക്കും. വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ സമാനമാണ് തള്ളവിരൽ വേദന നിശിതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ജലനം എന്ന സന്ധികൾ. വിട്ടുമാറാത്ത പോളിയാർത്രൈറ്റിസ് പ്രതിപ്രവർത്തനവും സന്ധിവാതം ഇതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ഇവ രണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് കുടലിലെയും മൂത്രനാളിയിലെയും ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ മൂലമാണ്, അത് ഇതിനകം ശമിച്ചതും ഫംഗസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ. ഇവ തുറന്ന വഴിയിലൂടെ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു മുറിവുകൾ അവിടെ നിന്ന് സന്ധികളിലേക്കും. വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, ജലനം ബാധിത പ്രദേശത്തിന്റെ ചുവപ്പ്, വീക്കം, ചൂടാക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. തള്ളവിരൽ വേദനയുടെ അറിയപ്പെടുന്ന കാരണവും സന്ധിവാതം - ഒരു ഉപാപചയ രോഗം യൂറിക് ആസിഡ് സന്ധികളിൽ പരലുകൾ നിക്ഷേപിക്കുന്നു. ഈ രോഗം സന്ധികളുടെ ചലനത്തെ ബാധിക്കുകയും വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ സാധാരണമാണ് ടെൻനിനിറ്റിസ്, ഒരു പ്രകോപനം ടെൻഡോണുകൾ തള്ളവിരൽ പേശികളിൽ. ഇതിനുള്ള ട്രിഗർ കണ്ടീഷൻ സാധാരണയായി അമിതമായ ഉപയോഗമാണ്. ഗാംഗ്ലിയോൺസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൈകളിലെ ചെറിയ മുഴകൾ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ അമർത്താം. ഞരമ്പുകൾ ലിഗമെന്റുകൾ കൂടാതെ തള്ളവിരലിൽ വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ
- അസ്ഥി ഒടിവ്
- ഉളുക്ക്
- കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധം
- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
- പോളിയാർത്രൈറ്റിസ്
- റിയാക്ടീവ് ആർത്രൈറ്റിസ്
- സന്ധിവാതം
- തണ്ടോണൈറ്റിസ്
- ഗാംഗ്ലിയൻ (ഗാംഗ്ലിയൻ)
- ആർത്തവവിരാമം
- ഫിംഗർ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
- ഫിംഗർ ഡിസ്ലോക്കേഷൻ
- മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡർ
- സന്ധിവാതം
- വാതം
- വിരൽ ഒടിവ്
സങ്കീർണ്ണതകൾ
തള്ളവിരൽ വേദനയ്ക്ക് കഴിയും നേതൃത്വം വേദനയിൽ തുടങ്ങി തുടരുന്ന പലതരം സങ്കീർണതകളിലേക്ക് രോഗചികില്സ. യുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനക്ഷമത ഇല്ലാതെ വിജയചിഹ്നം, ദൈനംദിന കൈ ചലനങ്ങളും നടപടിക്രമങ്ങളും ഒരു യഥാർത്ഥ വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു. എല്ലാ ഗ്രഹണ പ്രക്രിയകളും അങ്ങനെ കൈകൾ കൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പെരുവിരലിന്റെ പിന്തുണയോടെ മാത്രമേ നടക്കൂ. ഇത് പതിവുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, തള്ളവിരൽ വേദന ഒരു വൈകല്യമായി അനുഭവപ്പെടും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സാധാരണ ഭക്ഷണമോ മദ്യപാനമോ വ്യക്തിഗത ശുചിത്വമോ പോലും തള്ളവിരലുകളില്ലാതെ ഇനി സാധ്യമല്ല. രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് പലപ്പോഴും നിസ്സഹായതയും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ക്ഷോഭം വർദ്ധിക്കുകയും മാനസിക സങ്കീർണതകൾ ആദ്യം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാധിച്ചവർ ഇതിനകം ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെന്ന വസ്തുതയുടെ ഫലമായി, അവരുടെ ജീവിതത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം കുറയുന്നു. രോഗബാധിതർ കടന്നുപോകുന്നത് അസാധാരണമല്ല നൈരാശം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, തള്ളവിരൽ വേദന ഒരു താത്കാലിക പരാതിയാണ്, അത് ചികിത്സകളിലൂടെയും ചികിത്സകളിലൂടെയും പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു ആശ്വാസം തുടർന്ന് വരുന്നു. വേദന ശമനത്തിനായി എടുക്കുന്ന മരുന്നുകളും സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടാം. പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവ കൊണ്ടുവരും തലവേദന, തളര്ച്ച, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി ഒപ്പം ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
തള്ളവിരൽ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായതിനാൽ, തള്ളവിരൽ വേദന നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. പ്രത്യേകിച്ച് അപകടങ്ങളോ വീഴ്ചകളോ ഉണ്ടായാൽ, കുടുംബ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ രോഗിയെ ഒരു സർജൻ, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് ഫിസിഷ്യൻ എന്നിവയിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ, ടാബ്ലെറ്റുകൾ ഒരു കുറിപ്പടി ആവശ്യമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, ദ്വിതീയ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാനും. ഒടിവുകൾ, കീറിയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, സന്ധി രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് എന്നിവ പരിശോധിച്ച് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നേതൃത്വം അവയവത്തിന്റെ വൈകല്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ പരിമിതികൾ.
രോഗനിര്ണയനം
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി വിവരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, തള്ളവിരൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രാഥമിക രോഗനിർണയം നേരത്തെ തന്നെ സാധ്യമാണ്. തള്ളവിരൽ വേദന വലിക്കുകയോ കുത്തുകയോ ഷൂട്ട് ചെയ്യുകയോ തുരത്തുകയോ ചെയ്യാം. ചില രോഗികൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും വേദന അനുഭവിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ പിടിച്ചെടുക്കൽ പോലെയുള്ള ചെറിയ ചലനങ്ങളിലൂടെ നീട്ടി. വീക്കം സാധാരണയായി കീറിയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉളുക്ക് എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സംശയങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കാനും കണ്ടെത്തൽ നടത്താനും സാധാരണയായി ഇമേജിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവയിൽ പ്രാഥമികമായി എക്സ്-റേകളും ഉൾപ്പെടുന്നു അൾട്രാസൗണ്ട്. സംയുക്ത രോഗം സംശയിക്കുമ്പോൾ ഈ പരിശോധനാ രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാന്തിക പ്രകമ്പന ചിത്രണം, അല്ലെങ്കിൽ MRI, അല്ലെങ്കിൽ കണക്കാക്കിയ ടോമോഗ്രഫി, അല്ലെങ്കിൽ CT, രോഗനിർണയം നടത്താനും സഹായിക്കും. എംആർഐയും സിടിയും അസ്ഥി രോഗങ്ങളും മുഴകളും കണ്ടെത്തുന്നു. ടെൻഡോണൈറ്റിസ് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൃത്യമായ രോഗനിർണയം വഴി നടത്താം അൾട്രാസൗണ്ട്. വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, സന്ധിവാതം or സന്ധിവാതം തള്ളവിരൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങളാകാം രക്തം പരിശോധനകൾ സഹായിക്കും. യുടെ ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ രക്തം രക്തത്തിലെ വീക്കം അളവ് കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും. ഉയർത്തി യൂറിക് ആസിഡ് ലെവലുകൾ, ഇത് നയിച്ചേക്കാം സന്ധിവാതം, a വഴിയും കണ്ടെത്താനാകും രക്തം പരീക്ഷിക്കുക.
ചികിത്സയും ചികിത്സയും
ദി രോഗചികില്സ തള്ളവിരൽ വേദനയുടെ ചികിത്സ അതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തള്ളവിരൽ വേദന എയിൽ നിന്നാണെങ്കിൽ പൊട്ടിക്കുകഒരു കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധം, ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉളുക്ക്, കൈ പ്രാഥമികമായി നിശ്ചലമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒടിവുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, സാധാരണയായി അസ്ഥി നേരെയാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് വളരുക സാധാരണയായി ഒരുമിച്ച് മടങ്ങുക. ഫിസിയോതെറാപ്പി പലപ്പോഴും അപകടങ്ങളും ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളും പിന്തുടരുന്നു. കൈയും പ്രത്യേകിച്ച് തള്ളവിരലും ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രവർത്തനക്ഷമതയും മൊബിലിറ്റിയും പൂർണ്ണമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. പറ്റാത്ത ലിഗമെന്റുകളുടെ കാര്യത്തിൽ വളരുക ശരിയായി ഒരുമിച്ച്, ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി നടത്തുന്നു. ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു വേദന, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മെഡിസിൻ, കൂളിംഗ് കംപ്രസ്സുകൾ എന്നിവ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. ജോയിന്റ് രോഗം കൂടുതൽ പുരോഗമിച്ചാൽ, ജോയിന്റ് പ്രോസ്റ്റസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജോയിന്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല. പ്രകൃതിചികിത്സയും ഒരു ചികിത്സാ ഉപാധിയാണ്. പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സകൾ ഓസ്റ്റിയോപ്പതി, തിരുമ്മുക, അക്യുപങ്ചർ അല്ലെങ്കിൽ റോൾഫിംഗ് ലിഗമെന്റുകളിലും പേശികളിലും അസ്വസ്ഥതകൾ പരിഹരിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ഫാസിയൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം മാനുവൽ ബോഡി വർക്കാണ് റോൾഫിംഗ്. വേണ്ടി സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ വാതം, നോമ്പ്, ശരീരത്തിന്റെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നു ബാക്കി ഷൂസ്ലറും ലവണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉപദേശിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധികൾ സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു പനേഷ്യയല്ല, പകരം അവയുടെ ഉപയോഗം വൈദ്യുത പ്രവാഹത്തോടൊപ്പം കണ്ടെത്തണം. രോഗചികില്സ ചികിത്സ.
Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും
തള്ളവിരൽ വേദന സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാലമാണ്, അത് താൽക്കാലികമായി മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. പലപ്പോഴും, അവർക്ക് ചികിത്സ പോലും ആവശ്യമില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, തള്ളവിരലിന്റെ നിശ്ചലമാക്കൽ, വിശ്രമം, വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ തണുപ്പിക്കൽ എന്നിവ മതിയാകും. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളോ വീക്കമോ ആണ് തള്ളവിരൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കണം വിരല് കൂടുതൽ അടുത്ത്. ഇത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ പെരുവിരൽ വേദനയ്ക്കും ബാധകമാണ്. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്വയം രോഗശമനത്തിന് സാധ്യതയില്ല, മാത്രമല്ല വേദന കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. ദ്വിതീയ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് അവർക്ക് വൈദ്യചികിത്സയും തെറാപ്പിയും നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് പെരുവിരല് വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ആർത്തവവിരാമം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ലക്ഷണം സാധാരണയായി സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും ആർത്തവവിരാമം. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ osteoarthritis, പെരുവിരലിലെ വീക്കം സംബന്ധമായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ, സമഗ്രമായ ചികിത്സ ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് തേടണം. അല്ലെങ്കിൽ, ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
തടസ്സം
അർത്ഥത്തിൽ തള്ളവിരൽ വേദനയ്‌ക്കെതിരായ പ്രതിരോധ നടപടികളൊന്നുമില്ല. വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം, അതിനാൽ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയുന്നത്ര വേഗം ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. തള്ളവിരൽ വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, പരിക്കുകളോ അമിത സമ്മർദ്ദമോ ആണ് പലപ്പോഴും പരാതികൾക്ക് കാരണം. കൈത്തണ്ടയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതോ കുറഞ്ഞത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും ആരോഗ്യം പൊതുവേ, ഇത് സന്ധികൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും ബാധകമാണ് ടെൻഡോണുകൾ. സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും തള്ളവിരൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനും ഫിംഗർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താം. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നീട്ടുന്നതും നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് വേഗത മാറ്റുന്നതുമായ എന്തും നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, കനത്ത ഭാരം ഇരു കൈകളിലും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യണം. ആളുകൾ വലത് കൈയാണോ ഇടംകൈയാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു കൈകൊണ്ട് എല്ലാം ചെയ്യാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഭാരമുള്ള ഭാരം വഹിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം വിരലുകൾ നീട്ടിയതിനേക്കാൾ ഉറച്ച പിടിയാണ്. വാസ്‌തവത്തിൽ, ദിവസേനയുള്ള സെൽ ഫോണിന്റെയും സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിന്റെയും ഉപയോഗം തള്ളവിരലിലെ സന്ധികളെ തകരാറിലാക്കും. ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയെന്ന നിലയിൽ, പകൽ സമയത്ത് ഉപകരണം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റിവയ്ക്കണം. തള്ളവിരലിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന ടേപ്പുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ, തള്ളവിരൽ ജോയിന്റിന്റെ ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും അങ്ങനെ അതിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഒരേ ചലനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു. അത് ഓഫീസിലോ വീട്ടിലോ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്‌ത് തുടയ്ക്കുമ്പോഴോ ആകട്ടെ. കൂടാതെ, ചലനങ്ങൾ സാധാരണയായി വളരെ വേഗത്തിലാണ്, തള്ളവിരൽ എല്ലാ ദിവസവും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചലനങ്ങൾ ഏകപക്ഷീയവും സന്ധികൾക്ക് കേടുവരുത്തുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ ഏകപക്ഷീയവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ചലനങ്ങൾ പേശികളും ഫാസിയയും ശാശ്വതമായി ഒന്നിച്ചുനിൽക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. അവ കടുപ്പമുള്ളതും വഴങ്ങാത്തതും അമിതമായി നീട്ടുന്നതുമായി മാറുന്നു. ചലനശേഷി പരിമിതമാണ്, തള്ളവിരലിന് വേദനയും ഉണ്ടാകാം. ബാധിതരായ വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ചുരുക്കിയ ഫാസിയയും പേശികളും വലിച്ചുനീട്ടാൻ കഴിയും. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർക്ക് അറിയാം, അല്ലെങ്കിൽ അവ കാണിക്കുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഫിസിയോ. സഹായകരമായ നിരവധി നുറുങ്ങുകളും വ്യായാമങ്ങളും ഇന്റർനെറ്റിൽ കണ്ടെത്താനാകും. പൊതുവേ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തള്ളവിരലുകൾക്ക് അമിതമായ ആയാസം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് ആദ്യം തീർച്ചയായും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇത് വ്യത്യസ്തമായ ശരീര വികാരം വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തള്ളവിരൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും ടേപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇവയ്ക്ക് പ്രതിരോധവും ചികിത്സാ ഫലവുമുണ്ട്.
