ചുരുക്കം
വീക്കം പെറോണിയൽ ടെൻഡോണുകൾ പുറം താഴത്തെ ഭാഗത്ത് കാല് സാധാരണയായി സ്പോർട്സ് സമയത്ത് അമിതഭാരം കാരണം. തെറാപ്പി ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ളതാണ് മുറിവ് ഉണക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ, അതിലൂടെ തുടക്കത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ട്രിഗറിംഗ് സ്പോർട്സിനെ ഒഴിവാക്കുന്നതിലും താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നതിലും പിന്നീട് സജീവമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ പഴയ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും ആവർത്തനം ഒഴിവാക്കാനും. ദി മുറിവ് ഉണക്കുന്ന ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ആഴ്ചകൾ മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ എടുക്കും, കാരണം ടെൻഡോൺ ടിഷ്യു മോശം കാരണം വളരെ സാവധാനത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണം.
എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, പിന്നീട് കായികരംഗത്തേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ പോലും, പുനരുജ്ജീവന സമയം നിരീക്ഷിക്കണം. ഇത് വഴക്കം നഷ്‌ടപ്പെടുക, മുഴുവൻ പേശി ശൃംഖലയുടെ കൂടുതൽ ചെറുതാകുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല സഹകരണത്തോടെ, യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പി പെറോണിയൽ ടെൻഡോൺ വീക്കം സാധാരണയായി വിജയിക്കുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
