ചുരുക്കം
പട്ടേലറിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം വേദന നിലവിലില്ല, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് മത്സരാധിഷ്ഠിത കായികതാരങ്ങളിലോ മുട്ടുകുത്തിയിൽ വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരുന്നവരിലോ അമിതമായ അധ്വാനമോ തെറ്റായ ലോഡിംഗോ ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വർദ്ധിച്ച ഉരച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു തരുണാസ്ഥി, ഇത് പിന്നീട് കാൽമുട്ടിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം ആർത്രോസിസ്. അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മുട്ടുകുത്തി മെച്ചപ്പെട്ട പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നതിനായി ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ സമാഹരിക്കുന്നു, ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകൾ (ലിഗമന്റ്സ്, ടെൻഡോണുകൾ, പേശികൾ) ട്രിഗർ പോയിന്റ് ടെക്നിക്, ക്രോസ് ഫ്രിക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പോലുള്ള അധിക ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്, അൾട്രാസൗണ്ട്, ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി.
നിലവിലുള്ള പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവും പേശി ശൃംഖല, കൂടാതെ കുറയ്ക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. നീട്ടി സ്വതന്ത്രത്തിലൂടെയുള്ള കഴിവ് വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ. കൂടാതെ, ഒരു തീവ്രമായ ക്ഷമത കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെയും പ്രതിപ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും പരിശീലനം നടത്തണം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
