ഫിസിയോതെറാപ്പി ബെക്റ്റെറൂവിന്റെ രോഗം

കണ്ടുപിടിച്ച വ്‌ളാഡിമിർ ബെക്‌റ്റെറുവിന്റെ പേരിലാണ് ബെക്‌റ്റെറ്യൂസ് രോഗം അറിയപ്പെടുന്നത്. നിബന്ധന അണ്കോളിഡിംഗ് സ്കോന്ഡൈറ്റിസ് Bekhterev രോഗത്തിന്റെ പര്യായമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു: ankylosis = stiffening, -itis = വീക്കം, spondyl = vertebra. പേര് വിവരിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത് കശേരുക്കളുടെ വീക്കം ആണ് സന്ധികൾ, ഇത് ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ കാഠിന്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ഹഞ്ച്ബാക്ക് Bekhterev രോഗം സാധാരണ.

ബെഖ്റ്റെറെവ്സ് രോഗം റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു, അതിൽ സംയുക്ത പങ്കാളിത്തത്തോടെയുള്ള എല്ലാ കോശജ്വലന രോഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. Bekhterev രോഗം ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ്, ഇത് spondylarthritis ന്റെ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രമാണ്. അമിതമായ പ്രതികരണങ്ങളാൽ ശരീരം ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം രോഗപ്രതിരോധ (ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധവും സംരക്ഷണ സംവിധാനവും).

In അണ്കോളിഡിംഗ് സ്കോന്ഡൈറ്റിസ്, സന്ധികൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ലിഗമെന്റുകളും പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്നു. ഘടനകളുടെ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത, അതായത് ദീർഘകാല, വീക്കം കാരണം ഘടനകൾ കാലക്രമേണ കടുപ്പിക്കുന്നു. പിൻഭാഗം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വളഞ്ഞ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുന്നു, ഇത് മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെയും കൈകാലുകളുടെയും (കൈകളും കാലുകളും) ചലനത്തിന്റെ പുരോഗമന നിയന്ത്രണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പി ആദ്യം തന്നെ താഴത്തെയും മുകളിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ആങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഫിസിയോതെറാപ്പിക് വ്യായാമങ്ങൾ ബെഖ്റ്റെറെവ്സ് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ ശ്രദ്ധയും അതിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളും വക്രതയും സന്ധികളുടെ കാഠിന്യവും നിർത്തുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ചുരുക്കിയ പേശികൾ അയവുള്ളതാക്കുകയും നീട്ടുകയും വേണം, ദുർബലമായ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും, നേരായ ഭാവം പരിശീലിപ്പിക്കുകയും വേണം. ശ്വസനം വോളിയം ആഴത്തിലാക്കണം.

ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്വാതന്ത്ര്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടണം. ദി അണ്കോളിഡിംഗ് സ്കോന്ഡൈറ്റിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പി സമയത്ത് രോഗി കഴിയുന്നത്ര സജീവമായി പങ്കെടുക്കണം. അതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും നീട്ടി പേജുകളിലെ അഡീഷനുകൾ അഴിച്ചുവിടുന്നതിനും വ്യായാമങ്ങൾ നീക്കുക ഒപ്പം ഫാസിയൽ റോളും.

Bekhterev രോഗം ബാധിച്ച രോഗികൾക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു

• ഇരിപ്പിടത്തിൽ "ഉഭയകക്ഷി പിഎൻഎഫ് പാറ്റേണുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് നേരായ സ്ഥാനം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്. PNF എന്നാൽ പ്രൊപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, ചലന പാറ്റേണുകൾ, ഉത്തേജനം, ചില പോയിന്റുകളിൽ പ്രതിരോധം എന്നിവയിലൂടെ ചലനങ്ങളും പേശി ശൃംഖലകളും സജീവമാക്കുന്നു.

  കൈകളുടെ ഇരുവശത്തുമുള്ള ചലന രീതി തുടർച്ചയായി മുകളിലെ ശരീരത്തെ നേരെയാക്കുന്നു, അത് സംയോജിപ്പിക്കാം ശ്വസനം ഫിസിയോതെറാപ്പി സമയത്ത്.

• കൂടാതെ, ഒരു അടഞ്ഞ ശൃംഖലയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ബെഖ്‌റ്റെറെവ്‌സ് രോഗത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഉദാ: 4-കാൽ സ്റ്റാൻഡ്. കൈകളിലും കാലുകളിലും സ്ഥിരമായ പോയിന്റുകൾ തുമ്പിക്കൈയും നട്ടെല്ലും ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതേ സമയം സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളെ പിന്തുണയാൽ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഇവിടെയും, ഫിസിയോതെറാപ്പി സമയത്ത് രോഗിയുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനും ലളിതമാക്കാനും തെറാപ്പിസ്റ്റ് തന്റെ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉത്തേജനം ഉപയോഗിക്കണം.
• കൂടാതെ, പെസി ബോളിലെ (വലിയ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബോൾ) വ്യായാമങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനാത്മകതയ്ക്കും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ പോഷണത്തിനും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. നീട്ടി പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ, ഘടനകളെ ഒഴിവാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പരിശീലന സ്ഥിരതയ്ക്കും ബാക്കി.

  ക്ലൈൻ-വോഗൽബാക്ക് അനുസരിച്ച് ഫങ്ഷണൽ മൂവ്മെന്റ് സിദ്ധാന്തത്തിൽ നിന്നുള്ള അങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ഈ ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ ഉറപ്പിച്ച് പന്തിൽ നേരായ ഇരിപ്പിടത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്‌കുകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും കുലുക്കുന്നതിലൂടെ ശരിയായ പോഷക ഉത്തേജനം സ്വീകരിക്കുന്നു.

  താഴത്തെ നട്ടെല്ലിന്റെ (ലംബാർ നട്ടെല്ല്) ചലനാത്മകതയ്ക്കായി, ഇടുപ്പ് പന്തിൽ സാവധാനം മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും നീക്കാം. സൗമ്യമായ ചലനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇതിനകം എതിർക്കുന്നു വേദന നീണ്ട ദൃഢമായ പൊസിഷനുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പിരിമുറുക്കവും.

• ബെഖ്‌റ്റെറെവ് രോഗത്തിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ ഹോൾഡിംഗ് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനായി, രോഗി തന്റെ കാലുകൾ കൊണ്ട് മുന്നോട്ട് ഓടുകയും പന്ത് മുകളിലേക്ക് ഉരുട്ടുകയും മുകളിലെ നട്ടെല്ല് (തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്) പന്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതുവരെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിതംബവും വയറും ശക്തമായി പിരിമുറുക്കമുള്ളതിനാൽ പിൻഭാഗം തൂങ്ങാതെ ഒരു ബോർഡ് പോലെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നു.

  കൈകൾ മുകളിലേക്ക് നീട്ടിയിരിക്കുന്നു തല. ഈ പൊസിഷൻ അൽപനേരം പിടിച്ച് സാവധാനം മസിൽ പവർ ഉപയോഗിച്ച് നേരായ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. ഈ വ്യായാമം ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലും നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കാം.

• ഒരു വ്യായാമം നീട്ടി ബെഖ്‌റ്റെറീവ്‌സ് രോഗമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മുൻവശം, അതായത് വളഞ്ഞ പുറകുവശത്ത്, താഴെ കാണുന്നതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു, ആങ്കിലോസിംഗ് സ്‌പോണ്ടിലൈറ്റിസ് രോഗി പെസി ബോളിൽ വീണ്ടും നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു, അവന്റെ കൈകൾ അവന്റെ പിന്നിൽ ക്രോസ് ചെയ്യുന്നു തല.ഇനി സ്വയം അൽപ്പം മുന്നോട്ട് ചുരുട്ടുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗം മുഴുവനും താഴേക്ക് വയ്ക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീട്ടുക.

  അതിനാൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് കിടന്ന് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആഴത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക ശ്വസനം.

• അവസാനമായി, ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് അടിവയറ്റിലും പുറകിലും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വ്യായാമം: രോഗി തന്റെ മുന്നിൽ പെസി ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് തറയിൽ മുട്ടുകുത്തുന്നു. ഇപ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മുൻഭാഗം തുടയുടെ അടിയിൽ എത്തുന്നതുവരെ പന്തിന് മുകളിലൂടെ ഉരുട്ടി, കൈകൾ നീട്ടി, കൈകൾ തറയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരം തറയിലേക്ക് വീക്ഷണമുള്ള ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ബോർഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കത്താൽ കാലുകൾ വളയുകയും പന്ത് ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് വലിച്ചിടുകയും ചെയ്യുന്നു.

  പകരമായി, കാലുകൾ വളച്ച് നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. പൊള്ളയായ പുറകിൽ മുങ്ങരുത്, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലെയും പിരിമുറുക്കം - പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിലെ - മുഴുവൻ സമയവും നിലനിർത്തുന്നു.

• ശക്തിക്ക് വേണ്ടി -ക്ഷമ ഏരിയ, 12-15 ആവർത്തനങ്ങൾ എപ്പോഴും നടത്തപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സാവധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചലനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം.

  തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് 3 x 5 ആവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം.

ഹഞ്ച്ബാക്കിനെതിരായ കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ലേഖനങ്ങളിൽ കാണാം:

• ദിവസവും ഒരു വ്യായാമം അയച്ചുവിടല്, തുറക്കുന്നു നെഞ്ച് ഒപ്പം ചുരുക്കിയ നെഞ്ചിലെ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് സുപ്പൈൻ സ്ഥാനത്ത് "യു-ഹോൾഡ്" ആണ്. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ വ്യായാമത്തിന് നേർത്ത ചുരുട്ടിയ പുതപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ തലയിണയും പായയും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ആങ്കിലോസിംഗ് സ്‌പോണ്ടിലൈറ്റിസ് രോഗി പായയിൽ ചാരുകസേരയിൽ കിടക്കുന്നു, പുതപ്പിന്റെ ചുരുൾ നീളത്തിൽ കിടക്കുന്നു. തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്, പാദങ്ങൾ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു - അങ്ങനെ താഴത്തെ പുറം ഒരു പൊള്ളയായ പുറകിലേക്ക് നീങ്ങുന്നില്ല.

  ഇപ്പോൾ കൈകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വലത് കോണിൽ പരന്നുകിടക്കുന്നതിനാൽ മുകളിലെ കൈകൾ തോളിൽ തലയിലായിരിക്കുകയും ഒരുമിച്ച് ഒരു "U" രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് എല്ലാ പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാം. പുതപ്പ് റോളിൽ ശരീരം വളരെ മൃദുവായിരിക്കണം നെഞ്ച് തുറക്കുന്നു, നെഞ്ചിലെ പേശികൾ നീട്ടുന്നു.

  മുൻ തോളിൽ നേരിയ വലിവ് അനുഭവപ്പെടാം നെഞ്ച് പ്രദേശം. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ വ്യായാമം എല്ലാ വൈകുന്നേരവും 15-20 മിനിറ്റ് നടത്താം.

• ഒരേസമയം വേണ്ടി നട്ടെല്ല് സമാഹരിക്കുക ആങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് രോഗത്തിൽ, കാലുകൾ സാവധാനം വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും ചരിക്കാം. ഒരേസമയം പാർശ്വഭാഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിനായി, കാൽമുട്ടുകൾ നിലത്തു തൊടുന്നതുവരെ കാലുകൾ ഒരു വശത്ത് നിലകൊള്ളുന്നു.

  വശത്തേക്ക് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടും. അവസാനം നെഞ്ചിലെ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനുള്ള സ്വയം പരിശോധന: പിൻ തോളുകൾ തറയിൽ തൊടാൻ കഴിയുമോ?

• ബെഖ്‌റ്റെറെവ്‌സ് രോഗത്തിൽ നെഞ്ചിലെ പേശികളെ കൂടുതൽ തീവ്രമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്ന രീതി ചുമരിനു നേരെ കൈ വിരിക്കുക എന്നതാണ്. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ വ്യായാമത്തിൽ, രോഗി മതിൽ വശത്തേക്ക് നിൽക്കുന്നു, ഭുജം വലത് കോണുകളിൽ പിന്നിലേക്ക് വീശുന്നു, കൈപ്പത്തി മതിലിന് നേരെയാണ്.

  ഇപ്പോൾ ശരീരം മുഴുവനും കൈയിൽ നിന്നും മതിലിൽ നിന്നും അകന്നുപോകുന്നു, അതിനാൽ മുൻ തോളിലും നെഞ്ചിലും നീട്ടുന്ന ഒരു തോന്നൽ സംഭവിക്കുന്നു. യുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും എത്തിച്ചേരാൻ വലിയ പെക്റ്ററൽ പേശി, വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളിൽ ഭുജം പിടിക്കുക - തോളിന്റെ ഉയരത്തേക്കാൾ അൽപ്പം ഉയർന്നതും അൽപ്പം താഴ്ന്നതുമാണ്. ഓരോ സ്ട്രെച്ചും ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.

  എപ്പോഴും ഇരുവശവും നിരീക്ഷിക്കുക. ബെഖ്റ്റെറെവ്സ് രോഗത്തിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു പ്രധാന വശമാണിത്. ഒരു വിശ്രമത്തിനായി കഴുത്ത്, കാലാകാലങ്ങളിൽ തോളുകളും കൈകളും പിന്നിലേക്ക് തിരിക്കുക, അങ്ങനെ കഠിനമായ പേശികൾ നീങ്ങുന്നു.

• ആങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ഏറ്റവും പ്രകടമായ പ്രതിഭാസം വളഞ്ഞ ഭാവമായതിനാൽ, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ഫിസിയോതെറാപ്പി സമയത്തും പരിശോധിച്ച് ശരിയാക്കണം. കണ്ണാടിയിൽ ഒരു വശത്തേക്ക് നോക്കുക, അടിവയർ പിരിമുറുക്കുക, തോളുകൾ പിന്നോട്ടും താഴോട്ടും കൊണ്ടുവരിക - ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേരുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടും.

• അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
• ഒരു ഹഞ്ച്ബാക്ക് നേരെ ഫിസിയോതെറാപ്പി