കൈകാലുകളുടെ വ്യതിയാനങ്ങൾ എക്സ്പാൻഡറുമായി ചുരുട്ടുന്നു | എക്സ്പാൻഡറുമായി കൈകാലുകൾ ചുരുട്ടുന്നു

കൈകാലുകളുടെ വ്യതിയാനങ്ങൾ എക്സ്പാൻഡറുമായി ചുരുട്ടുന്നു

സമാനമായ biceps ചുരുളൻ തൂക്കത്തോടെ, ദി എക്സ്പാൻഡർ പരിശീലനം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ക്ലാസിക് ഭാഷയിൽ biceps ചുരുളൻ, സങ്കോച സമയത്ത് കൈപ്പത്തികൾ ശാശ്വതമായി മുകളിലേക്ക്. ചലന സമയത്ത് ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ആരംഭ സ്ഥാനത്ത് ഈന്തപ്പനകൾക്ക് പരസ്പരം അഭിമുഖീകരിക്കാനും മറികടക്കുന്ന (ഏകാഗ്ര) ഘട്ടത്തിൽ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കാനും കഴിയും.

കൂടാതെ, മുഴുവൻ സങ്കോചത്തിനിടയിലും ഈന്തപ്പനകൾക്ക് പരസ്പരം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിയും. ദി biceps ചുരുളൻ എക്സ്പാൻഡറിനൊപ്പം ഒന്നിടവിട്ട് പരിശീലനം നേടാം, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കൈകളും ഒരേസമയം പരിശീലിപ്പിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് രൂപങ്ങളിലും, മുഴുവൻ ചലനസമയത്തും മുകളിലെ ബോഡി ടെംപ്ലേറ്റ് നിലനിർത്തണം.