ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ | ഫാറ്റ്ബർണർ ഡയറ്റ്

ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ

ഒരു ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണമോ ഭക്ഷണക്രമമോ ഉണ്ടെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല അനുബന്ധ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നവർ എന്ന് പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ അധിക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അതിനാൽ വ്യവസായം നേടുന്ന ലാഭം വിമർശനാത്മകമായി കാണേണ്ടതുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നവരുടെ "അത്ഭുതഫലം" വഴി ഉപഭോക്താക്കളെ വഞ്ചിക്കുന്നതും. ഇതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം നിർണായകമാണ് ഭക്ഷണക്രമം, ഇവിടെ മാംസത്തിനും മത്സ്യത്തിനും പുറമെ ആവശ്യത്തിന് പയർവർഗ്ഗങ്ങളോ മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളോ മെനുവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടരുത് ഭക്ഷണക്രമം.

ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. കൂടാതെ Fatburner Diät ന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ കായിക പ്രവർത്തനത്തിന് ആനിമേറ്റ് ചെയ്തിട്ടുള്ളൂ. ശരീരത്തിന്റെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിന് പകരം കൊഴുപ്പ് പാഡുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും പരിഗണിക്കണം ക്ഷമ ഒപ്പം ശക്തി പരിശീലനം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വ്യായാമം കൂടാതെ.

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി നോക്കിയാൽ, ഈ പോഷിപ്പിക്കുന്ന മാർഗത്തിൽ ചില വിമർശനങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു നല്ല വിലയിരുത്തൽ നിസ്സംശയമായും നടത്താം ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്ന ഫൈബർ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്. മനഃശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നഷ്ടമായേക്കാമെന്ന് പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. അമിതമായ വിശപ്പ് ആക്രമണങ്ങളും പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരാൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്ലാനിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യരുത്. കൂടാതെ, അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഗ്യാരണ്ടിയും നൽകുന്നില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ വളരെയധികം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. കലോറികൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ.

ഫാറ്റ്ബേണർ ഭക്ഷണത്തിന് എന്ത് ബദലുകളാണ് ഉള്ളത്?

Fatburner Diät ന് പുറമെ ലളിതമായ മിക്സിംഗ് പാർലമെന്ററി അലവൻസുകളും ഉണ്ട്, അത് വിലകൂടിയ പ്രത്യേക ഭക്ഷണവും ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളും ഇല്ലാതെ ലഭിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞത് അത്ര ഫലപ്രദവുമാണ്. എല്ലാ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെയും തത്വം ശരീരത്തിന്റെ കലോറി ഉപഭോഗത്തിന് താഴെയുള്ള കലോറി ഉപഭോഗമാണ്. അങ്ങനെ, ശരീരം ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ ശേഖരം തട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് നിരവധി നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണരീതികളുണ്ട്. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ദി കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ് or സ്ട്രൻസ് ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മോണോ ഡയറ്റുകൾ കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്. എല്ലാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും കർശനമായി പാലിച്ചാൽ വിജയം മികച്ചതാണ് എന്നതിൽ സംശയമില്ല.

ഒന്നാമതായി, ഒരാൾക്ക് വലിയ അളവിൽ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് കഴിക്കുന്നത് കുറയുന്നത് മൂലമാണ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു വലിയ പ്രചോദനമാണ്. വെട്ടിമാറ്റിക്കൊണ്ട് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കലോറി അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായിരുന്നിരിക്കാം, നിങ്ങൾ കുറച്ച് മാത്രമേ കഴിക്കൂ കലോറികൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ ഒരു കമ്മിയിൽ അവസാനിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണക്രമം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഭാരം ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും കലോറികൾ ശരീരം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു. മിക്സഡ് ഫുഡ് ഡയറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ വളരെ വഴക്കമുള്ളവയാണ്.

എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും അനുവദനീയമാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിന് താഴെയാണെങ്കിൽ. വെയ്റ്റ് വാച്ചർമാർ ഇത് ഒരു പോയിന്റ് സിസ്റ്റത്തിലൂടെ അളക്കുന്നു, എന്നാൽ കലോറി എണ്ണുന്നത് കൂടുതൽ കൃത്യമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് മാത്രമല്ല നോക്കുന്നത് ക്രാഷ് ഡയറ്റ് സാധ്യമായ ഏറ്റവും വലിയ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, എന്നാൽ സ്ഥിരമായും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ഭാരം നിലനിർത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ നോക്കണം.