പര്യായങ്ങൾ
മലബന്ധം, മലബന്ധം വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം: തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഫലമാണ് മലബന്ധമെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ തന്നെ ജീവിതശൈലി, "വീട്ടിലെ പരിഹാരങ്ങൾ" എന്നിവയിൽ മാറ്റം വരുത്തിക്കൊണ്ട് മലബന്ധത്തിൽ പിടിമുറുക്കാൻ ഒരാൾ സാധാരണയായി ശ്രമിക്കുന്നു. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുള്ള ഈ തെറാപ്പിയിൽ ധാരാളം ഡയറ്ററി ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഉചിതമായ പോഷകാഹാരവും ദ്രാവകവും മലബന്ധമില്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മതിയായ വ്യായാമം, ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാനുള്ള സമയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളത്: മതിയായ ബാലസ്റ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളുള്ള എനിമ ഗാർഹിക പരിഹാരങ്ങൾ കുടലിൽ വെള്ളം ബന്ധിപ്പിച്ച് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വീർക്കുകയും അങ്ങനെ ശൂന്യമാക്കുന്ന ഉത്തേജനം പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കണം. പ്രായം കൂടുന്തോറും ദാഹത്തിന്റെ വികാരം കുറയുന്നതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർ കുടിക്കുന്ന അളവിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം, അതായത്, മദ്യപാനം കുറയുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ ഭക്ഷണക്രമം വേണ്ടി മലബന്ധം ധാരാളം നാരുകളും നാരുകളും (ധാരാളം ദ്രാവകവുമായി സംയോജിച്ച്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പല നാരുകളും നാരുകളും പഴങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, തവിടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, തവിട്ട് അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളായ അത്തിപ്പഴം, പ്ലംസ് അല്ലെങ്കിൽ ഈന്തപ്പഴം എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മലബന്ധം പ്രധാനമായും ആപ്പിൾ, പിയർ, ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ലംസ്, അത്തിപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവയാണ്. മ്യൂസ്ലി, നട്സ് എന്നിവയും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
വെളുത്ത മാവ് ഉൽപന്നങ്ങൾ (വെളുത്ത റൊട്ടി, ടോസ്റ്റ്, റസ്ക്), വെളുത്ത അരി എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം, കേക്ക്, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയും മിതമായി കഴിക്കണം. പാലിനും പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.
കലോറിയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും (കോള, നാരങ്ങാവെള്ളം, ഐസ്ഡ് ടീ, ജ്യൂസുകൾ) അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. ഭക്ഷണക്രമം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മലബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ. ഈ ജീവിതശൈലി സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന്, അധിക ഫില്ലറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നീർവീക്കം (ലിൻസീഡ്, ഗോതമ്പ് തവിട്, ചെള്ള് വിത്തുകൾ), മിഴിഞ്ഞു നീര് എന്നിവ കഴിക്കാം. തിരുമ്മുക കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനായി വയറ് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ്).
ഒഴിഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും വയറ് പ്രഭാതത്തിൽ. ഫില്ലറുകളും നീർവീക്കം ഏജന്റുമാരും വെള്ളം ബന്ധിപ്പിച്ച് ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കുടൽ മതിൽ നീട്ടുന്നു. ഈ നീട്ടി മലവിസർജ്ജന ഉത്തേജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കുടൽ ശൂന്യമാക്കാനുള്ള ഉത്തേജനം.
ഇനിപ്പറയുന്ന തത്വങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഒരു ഡോക്ടർ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നു: മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന രോഗം അറിയാമെങ്കിൽ, അത് ചികിത്സിക്കുകയും മലബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മരുന്നുകൾ നിർത്തലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ മലബന്ധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും. സ്ഫിൻക്റ്ററിന്റെ അസ്വസ്ഥതയോടുകൂടിയ അനോറെക്റ്റൽ മലബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഏകോപനം, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ലഭിക്കുന്നു ബയോഫീഡ്ബാക്ക് പരിശീലനം, അതുവഴി സ്ഫിൻക്റ്റർ ടെൻഷന്റെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രക്രിയ സാങ്കേതിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ദൃശ്യമാക്കുകയും അങ്ങനെ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ബോധവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പേശികളെ എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാമെന്നും മലവിസർജ്ജനം ചെയ്യാമെന്നും പഠിക്കാൻ കഴിയും.
അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സ സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച് മലബന്ധം രോഗലക്ഷണമായി ചികിത്സിക്കുന്നു: സാധാരണ മലം, സാധാരണ മലം ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് പഠിപ്പിക്കുന്നത് വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, കാലതാമസം കൂടാതെ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം നടത്താനുള്ള പ്രേരണ (മലമൂത്രവിസർജ്ജന ഉത്തേജനം) ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകൽ, പത്ത് മിനിറ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. തിരുമ്മുക എന്ന കോളൻ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതുപോലെ തന്നെ ഒഴിഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിച്ച് മലവിസർജ്ജന പ്രതിഫലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക വയറ് പ്രഭാതത്തിൽ. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഇതിനകം മുകളിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഈ നടപടികൾ മലബന്ധത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നാരുകൾ / വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളായ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചെള്ള് വിത്ത്, ഒരു മാസത്തേക്ക് ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം (മുകളിൽ കാണുക) കഴിച്ച് തെറാപ്പി ശ്രമം വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഏജന്റുകൾ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ എടുക്കാവൂ, ശാശ്വതമായിരിക്കരുത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. തമ്മിൽ വേർതിരിവുണ്ട് പോഷകങ്ങൾ ഓസ്മോട്ടിക് ഇഫക്റ്റും അവയുടെ പ്രവർത്തനരീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും (ഗാർഹിക പരിഹാരങ്ങൾ).
ഓസ്മോട്ടിക് അവയിൽ പാൽ പഞ്ചസാര ഉൾപ്പെടുന്നു (ലാക്റ്റുലോസ്) കൂടാതെ മാക്രോഗോൾ, ഒരു പരിധിവരെ കുടൽ ല്യൂമനിൽ "വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുന്നു". ഒരു ഓസ്മോട്ടിക് ഗ്രേഡിയന്റ് (ഗ്രേഡിയന്റ്) വഴി, കുടൽ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് വെള്ളം കുടലിന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് (കുടൽ ല്യൂമെൻ) ഒഴുകുന്നു. ബാക്കി ഗ്രേഡിയന്റ്. ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു പോഷകങ്ങൾ അതുപോലെ സോഡിയം picosulfate, നേരെമറിച്ച്, ജലത്തിന്റെ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ (ലവണങ്ങൾ) വൻകുടലിലെ കുടൽ ല്യൂമനിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും കുടൽ ചലനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മലബന്ധത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു.
- വിദ്യാഭ്യാസവും പൊതു നടപടികളും
- ഒരു മാസത്തിലധികം നാരുകൾ (ലിൻസീഡ്, ചെള്ള് വിത്ത്)
- ഓസ്മോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ, പ്രാദേശിക ശൂന്യമാക്കൽ സഹായങ്ങൾ (എനിമ ക്ലിസ്മ)
- ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ (ലക്‌സറ്റീവുകൾ)
