മസിൽ ബിൽഡിംഗ്: പ്രവർത്തനം, ടാസ്ക്, രോഗങ്ങൾ

മസിൽ ബിൽഡിംഗ് എന്നാൽ പേശികളുടെ വളർച്ച, ശാരീരിക ജോലി, സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക പേശി പരിശീലനം എന്നിവ പോലുള്ള വർദ്ധിച്ച ഭാരം മൂലമാണ്. ഇന്നത്തെ വ്യാവസായിക രാജ്യങ്ങളിൽ, പേശികളുടെ നേട്ടം സാധാരണയായി മന al പൂർവമാണ്, ഇത് അനേകത്തിൽ പ്രകടമാണ് ക്ഷമത സ്റ്റുഡിയോകളും സ്പോർട്സ് ഓഫറുകളും. മിതമായ പേശി നേട്ടം പാത്തോളജിക്കൽ അല്ലെങ്കിലും, പേശികൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി രോഗങ്ങളുണ്ട്.

പേശികളുടെ നേട്ടം എന്താണ്?

മസിൽ ബിൽഡിംഗ് എന്നാൽ പേശികളുടെ വളർച്ച, ശാരീരിക ജോലി, സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക പേശി പരിശീലനം പോലുള്ള വർദ്ധിച്ച ഭാരം മൂലമാണ്. പേശികളുടെ നിർമ്മാണം അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു അളവ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ മസ്കുലർ, വരയുള്ള അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശികൾ. നിങ്ങളുടെ പേശി കോശത്തിൽ പേശികളുടെ സങ്കോചം ഉറപ്പാക്കുന്ന നേർത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ നാരുകളിൽ 50 വരെ a മസിൽ ഫൈബർ ബണ്ടിൽ. ഒരു മസിൽ ഫൈബർ മയോഫിബ്രില്ലുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന രേഖാംശ ക്രമീകരിച്ച ഘടനകളാണ്. തന്മാത്രാ തലത്തിൽ, മയോഫിലമെന്റുകൾ അവിടെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അവയിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു തന്മാത്രകൾ ആക്റ്റിൻ, മയോസിൻ, ട്രോപോമിയോസിൻ. പതിവ് ക്രമീകരണം തന്മാത്രകൾ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശികളുടെ സാധാരണ തിരശ്ചീന സ്ട്രൈഷൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ബിൽഡ്-അപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അളവ് ഒരു പേശിയുടെ വർദ്ധനവ് അടിസ്ഥാനപരമായി രണ്ട് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സംഭവിക്കാം. ഇന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ ഹൈപ്പർട്രോഫി, വ്യക്തിഗത പേശി നാരുകളുടെ കനം വർദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ പേശികളുടെ ക്രോസ്-സെക്ഷന്റെ വർദ്ധനവ്. എന്നിരുന്നാലും, ബോഡി ബിൽഡറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള മൃഗങ്ങളുടെ പരീക്ഷണങ്ങളും നിരീക്ഷണങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് പേശികളുടെ നാരുകളുടെ പുതിയ രൂപവത്കരണമായ ഹൈപ്പർപ്ലാസിയയും പേശിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ്. ഹൈപ്പർട്രോഫി വ്യക്തിക്ക് സാധാരണയുള്ളതിനപ്പുറമുള്ള അധ്വാനം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം തന്മാത്രാ തലത്തിൽ ഒരു ഉത്തേജനം നൽകുന്നു. കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു അളവ് സെല്ലുകളുടെ ക്രോസ്-സെക്ഷന്റെ മസിൽ ഫൈബർ. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാം ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ വളർച്ച കൈക്കൊണ്ടുകൊണ്ട് ഹോർമോണുകൾ, അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വളർച്ച സംഭവിക്കുന്നത് അതിലൂടെ മാത്രമാണ് ഹൈപ്പർട്രോഫി.

പ്രവർത്തനവും ചുമതലയും

രണ്ട് തരത്തിലുള്ള പേശികളുടെ വളർച്ചയും പേശികളുടെ അമിതഭാരത്തിനെതിരെ ശരീരത്തിന് ഒരു സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനമായി വർത്തിക്കുന്നു. പേശികളുടെ നാരുകളുടെ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ഏരിയ അല്ലെങ്കിൽ നാരുകളുടെ എണ്ണം കൂട്ടുന്നതിലൂടെ, ലോഡ് ഒരു വലിയ അളവിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു ബഹുജന സെല്ലുകളുടെ. വ്യക്തിഗത പേശി നാരുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. അതേസമയം, പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നത് കാരണം ഇത് പേശി നാരുകളുടെ ക്രോസ്-സെക്ഷന് ആനുപാതികമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തിഗത നാരുകളെ ഒഴിവാക്കുന്നു. ദി പേശിവേദന അമിത ഉപയോഗം സംഭവിക്കുമ്പോൾ അത് സജ്ജമാകുന്നത് ബാധിച്ച പേശിയുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിനെതിരെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഇതിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ബലം ഒരു പേശിയുടെ വികസനം. ചെറിയ ആളുകൾക്ക് പോലും മികച്ച പേശി ഉണ്ടാകാം ബലം. ഇത് ഇൻട്രാമുസ്കുലറിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ഏകോപനം മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ ലിവറേജ് നിയമങ്ങൾ പോലുള്ള ബയോമെക്കാനിക്കൽ തത്വങ്ങളും. നന്നായി വികസിപ്പിച്ചതും ആനുപാതികവുമായ മസ്കുലർ അതിനാൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റം അനായാസമായും കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ പ്രവർത്തിക്കാനും ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. പേശികളുടെ വികാസത്തിനു പുറമേ, അത്ലറ്റിക് വിഭാഗങ്ങളായ യോഗ അല്ലെങ്കിൽ തായ് ചി പ്രവർത്തനക്ഷമമായി വികസിപ്പിച്ച പേശികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക ചലനങ്ങളെ പ്രത്യേകമായും ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും അവ ഇൻട്രാമുസ്കുലർ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ഏകോപനം. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ എല്ലിൻറെ മസ്കുലർ വിവിധ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു. ചുരുങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും ഉള്ള കഴിവിലൂടെ ഇത് എല്ലിൻറെ ചലനത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. ഇത് നിരന്തരം കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് പ്രകാശപ്രേരണകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനാൽ നാഡീവ്യൂഹം, ഇത് പേശികളെ ഒരു അടിസ്ഥാന പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് സ്ഥിരമായി ഇടുന്നു, മസിൽ ടോൺ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അനായാസമായ നേരുള്ളതിന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശികളുടെ മറ്റൊരു പ്രവർത്തനം .ർജ്ജത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നതാണ് ബാക്കി ശരീരത്തിന്റെ. അടിസ്ഥാന ടോൺ മാത്രം ഇതിനകം energy ർജ്ജ വിറ്റുവരവിന്റെ 25% സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീര താപം. വ്യായാമ വേളയിൽ, ഈ മൂല്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ചലിക്കുന്ന പേശികളിൽ energy ർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവ ഒരു പാർശ്വഫലമായി അധിക താപം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.

രോഗങ്ങളും രോഗങ്ങളും

മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പേശികളുടെ വർദ്ധനവ് സാധാരണയായി അഭികാമ്യമാണ്, രോഗകാരണമല്ല. സന്ദർശകരുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള ഒരു സാക്ഷ്യം ബോഡി സ്റ്റുഡിയോകളും വിനോദ അത്ലറ്റുകളും. ഇതിനു വിപരീതമായി, പേശികളുടെ കുറവ് നേരിയ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് കഠിനമായ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായ ഒരു പ്രക്രിയയിൽ പേശികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും വീണ്ടും തകരുകയും ചെയ്യുന്നു, വ്യക്തി സാധാരണ ലോഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളെ കൂടുതലോ കുറവോ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്. കൂടുതൽ സമയം പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവയുടെ അളവ് ദൃശ്യപരമായി കുറയുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ അട്രോഫി ഉണ്ടാകുന്നു. ഇവിടെ, വ്യക്തിഗത പേശി നാരുകളുടെ വ്യാസം കുറയുന്നു. ഇത് ഇതിനകം ഒരു ശരാശരി വ്യക്തിയുടെ അനുഭവ പരിധിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ professional ദ്യോഗിക ജീവിതത്തിലും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും സ്വാഭാവിക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ആളുകൾ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ പരാതികളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. മസ്കുലേച്ചറിന് തുല്യവും ഏകോപിതവുമായ ലോഡ് ഇല്ല. ഉപയോഗയോഗ്യമല്ലാത്ത പേശികൾ‌ പിന്തിരിപ്പൻ‌ ആയിത്തീരുന്നു, അതേസമയം മറ്റ് പേശികൾ‌ പിരിമുറുക്കമുണ്ടാക്കുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം ഗുരുതരമായ, മൾട്ടി-ലേയേർഡ് പരിണതഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. കോമ്പൻസേറ്ററി സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശി പരിശീലനം വഴി ഇത് തടയാനാകും. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം മസിൽ അട്രോഫി രോഗിയെ ഒരു കാസ്റ്റിൽ നിശ്ചലമാക്കുമ്പോൾ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പരിശീലനത്തിലൂടെ ബാധിച്ച പേശികളെ എളുപ്പത്തിൽ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. പൂർണ്ണമായ പക്ഷാഘാതം ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ കടുത്ത നിഷ്‌ക്രിയത്വ അട്രോഫി ഉണ്ട്. മോട്ടോർ നാഡി കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് പേശികളിലേക്കുള്ള പ്രേരണയുടെ തടസ്സം. ബഹിരാകാശ യാത്രികരിൽ ഗുരുത്വാകർഷണക്കുറവ് മൂലം അട്രോഫി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റു കാര്യങ്ങളുടെ കൂടെ, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ പേശികളുടെ അട്രോഫിക്ക് കാരണമാകും. മസിൽ അട്രോഫിയുടെ മറ്റ് കഠിനമായ രൂപങ്ങളായ മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫികൾ പാരമ്പര്യമാണ്. ജനിതക പദാർത്ഥത്തിലെ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ കാരണം, പേശികളെ വളർത്തുന്ന പ്രോട്ടീൻ ഡിസ്ട്രോഫികളുടെ കുറവോ കുറവോ ഉണ്ട്. ഇത് പുരോഗമന പേശി ബലഹീനതയും അട്രോഫിയും ഉള്ള പേശികളുടെ അപചയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വിവിധ രോഗങ്ങൾ നാഡീവ്യൂഹം ഉണ്ടാവാം, കൂടി ആവാം നേതൃത്വം പേശികളുടെ കുറവിന് ബഹുജന. ന്യൂറൽ, സുഷുമ്‌ന മസ്കുലർ അട്രോഫികൾ ഇവിടെ പ്രത്യേകം പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. മറുവശത്ത്, അമിതമായ പേശി നിർമ്മാണത്തിനും കഴിയും നേതൃത്വം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക്. അങ്ങേയറ്റത്തെ സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി, വ്യക്തിഗത പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ വളരെയധികം വലുതാകുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ പോസ്റ്റുറൽ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉപയോഗം അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ മസിൽ ബിൽഡ്-അപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, അതായത് ഡോപ്പിംഗ്, ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഗുരുതരമായ അനന്തരഫല നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവയവങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യാപകമായ നാശനഷ്ടമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, കരൾ പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങൾ. മരണനിരക്ക് നാലോ അഞ്ചോ ഇരട്ടിയാണെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.