മുലയൂട്ടുന്ന കാലഘട്ടത്തിലെ പോഷകാഹാരം
അടിസ്ഥാനപരമായി ഭക്ഷണക്രമം മുലയൂട്ടൽ കാലയളവ് ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവും സമതുലിതവുമായിരിക്കണം. അതിൽ ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും മാംസവും മിതമായ അളവിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മത്സ്യവും അടങ്ങിയിരിക്കണം. കാലത്തെ പോലെ തന്നെ ഗര്ഭം, ഹാനികരമായ വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന് കടൽ മത്സ്യത്തിലെ മെർക്കുറി അല്ലെങ്കിൽ സസ്യങ്ങളിലെ രാസവളങ്ങൾ.
എന്നിരുന്നാലും, അസംസ്കൃത മാംസവും കാമെൻബെർട്ട് പോലുള്ള അസംസ്കൃത പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും മുലയൂട്ടൽ കാലയളവിൽ നിരോധിച്ചിട്ടില്ല, കാരണം അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന അസുഖങ്ങൾ കുട്ടിയിലേക്ക് പകരാൻ കഴിയില്ല. മുലപ്പാൽ. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ കഫീൻ മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ, കാരണം കുട്ടി അസ്വസ്ഥനാകാം. ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് കാപ്പി, വെയിലത്ത് രാവിലെ, തികച്ചും സ്വീകാര്യമാണ്.
മദ്യവും പുകവലി മുലയൂട്ടൽ കാലയളവിൽ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് തുടരണം. തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, മുളക് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്, കുട്ടി സാധാരണയായി അമ്മയ്ക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നത് സഹിക്കുന്നു. അവ നിരോധിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവ പോലുള്ള പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ വായുവിൻറെ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ അടിയിൽ വല്ലാത്ത വേദന, അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കുട്ടിയെ ബാധിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ
ദി ഭക്ഷണക്രമം, അമ്മയുടെ ശരീരഭാരവും ക്ഷേമവും കുട്ടിയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു ഗര്ഭം. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ കുട്ടികൾ അമിതഭാരം അമ്മമാർക്കും പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ അമിതഭാരമുണ്ടാകും. മോശമായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗികളായ കുട്ടികൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ് രക്തം പഞ്ചസാര മൂല്യങ്ങൾ.
പഞ്ചസാരയുടെ അധിക വിതരണം വളർച്ചയും രൂപീകരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ഫാറ്റി ടിഷ്യു കുട്ടിയിൽ. ഒരു കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് അതുപോലെ തന്നെ ഹാനികരവുമാകാം. മതിയായ വിതരണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം വിറ്റാമിനുകൾ മൂലകങ്ങളും ഫോളിക് ആസിഡ്ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, അയോഡിൻ ഒപ്പം കാൽസ്യം അങ്ങനെ കുട്ടിക്ക് സാധാരണ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതുവഴി ഒരു ഫിസിഷ്യനുമായുള്ള ക്രമീകരണത്തിലൂടെ ഭക്ഷണ സഹായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാം. മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം, സിഗരറ്റ് എന്നിവ ജനനത്തിനു ശേഷവും മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത കാര്യമായ വികസന തകരാറുകൾക്കും തെറ്റായ വികാസങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും.
